Benefici del succo di broccoli

I broccoli sono spesso serviti crudi, cotti o mescolati in un’insalata piuttosto che spremuti. Ma lo sapevate che spremere i broccoli è un altro modo di approfittare dei benefici per la salute che forniscono? Il succo di broccoli puro può avere un sapore un po’ forte, ecco perché dovresti considerare di mescolarlo con frutta dolce come bacche, mele, carote o arance per dargli un sapore più attraente. Puoi anche mescolarlo con altri succhi verdi come spinaci o cavolo.

I broccoli sono ricchi di calcio, vitamina C e selenio. Questo ortaggio può anche disintossicare il tuo corpo dopo che sei stato esposto ad agenti cancerogeni presenti nell’aria o nel cibo, così come ad altri ossidanti. La ricerca dimostra che i broccoli possono aiutare a proteggere le cellule dai danni al DNA. Cerchiamo di saperne di più sugli straordinari benefici dei broccoli e sul perché dovrebbero far parte della dieta di chiunque.

I broccoli possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario del corpo

Le vitamine e i minerali che danno ai broccoli le loro sfumature verdi e viola sono beta-carotene, vitamina C, selenio, zinco, fosforo e rame. Queste vitamine e minerali sono anche quelli che sono responsabili del rafforzamento e della protezione del tuo corpo da diverse malattie come alcune infezioni della gola, l’influenza stagionale, la tosse e il raffreddore. Se pensi che la tua salute sia sempre compromessa ogni volta che cambiano le stagioni, dovresti considerare l’aggiunta di broccoli nella tua dieta o consumare succo di broccoli più spesso per rafforzare il tuo sistema immunitario.

I broccoli aiutano a gestire l’ipertensione

I broccoli sono ricchi di diverse vitamine e minerali, nonché di fibre e grassi insaturi omega-3. La ricerca dimostra che tutti questi aiutano a controllare l’insulina, il glucosio e lo sforzo circolatorio del corpo.

I broccoli aiutano a mantenere una gravidanza sana

I broccoli sono ricchi di vitamine e minerali. Ed è anche pieno di integratori che sono importanti per le donne incinte come disintossicanti, agenti di prevenzione del cancro, ferro, proteine e fosforo. I broccoli contengono fibre che possono aiutare a diminuire gli episodi di stitichezza. Questa verdura contiene anche folato che aiuta nella formazione del bambino nell’utero materno.

I broccoli aiutano a prevenire la sclerosi laterale amiotrofica o SLA

La SLA è un allarmante disturbo dei neuroni che degenera le cellule nervose. Questa malattia si traduce spesso in una paralisi parziale o completa. Secondo alcune ricerche, gli omega 3 giocano un ruolo importante nella prevenzione della SLA e nella protezione delle persone che hanno bassi livelli di acidi grassi nel sangue. I broccoli sono ricchi di acidi omega-3 che aiutano a prevenire questa terribile malattia.

I broccoli aiutano il sistema nervoso a rimanere sano

I broccoli fanno bene al sistema nervoso del corpo. Questo ortaggio contiene quantità enormi di potassio e vitamina B che possono aiutare a sentirsi calmi e a stimolare il funzionamento del cervello ogni giorno.

I broccoli aiutano a mantenere le ossa sane

Mangiare broccoli o consumare succo di broccoli ogni giorno può aiutare a prevenire l’osteoporosi perché è ricco di calcio. I broccoli possono aiutare a prevenire la carenza di calcio e darti ossa forti e sane per tutto il tempo.

I broccoli sono una buona fonte di fibre

Consumare broccoli ogni giorno può aiutare a regolare i tuoi movimenti intestinali, pulire il tuo colon, e ti aiuta a perdere peso. Questo perché i broccoli contengono pochissime calorie e sono ricchi di fibre solubili.

I broccoli aiutano la disintossicazione

Ogni giorno, il nostro corpo è esposto a diversi tipi di tossine, e quando queste tossine si accumulano, possono avere alcuni effetti moderati o gravi nel nostro corpo. Possono verificarsi tossinfezioni come eruzioni cutanee, disturbi gastrointestinali ed episodi di anoressia. Ecco perché è essenziale per noi liberarci di tutte queste sostanze chimiche tossiche consumando una bevanda disintossicante. È qui che entra in gioco il succo di broccoli, che è ricco di tre delle più importanti sostanze fitochimiche che agiscono come ingrediente principale nel processo di disintossicazione. Alcune ricerche dimostrano che le persone che seguono una dieta ricca di broccoli hanno meno quantità di tossine nei loro campioni di urina rispetto a quelli che non consumano broccoli.

I broccoli aiutano a rigenerare la pelle

I broccoli contengono glucorafanina, una sostanza che aiuta a riparare la pelle da ogni tipo di danno e a fare in modo che la pelle rimanga sempre bella, luminosa e giovane. Gli studi dimostrano che i broccoli aiutano anche a mantenere una carnagione uniforme. Ecco perché se vuoi apparire giovane, luminoso e bello, ricordati sempre di aggiungere un po’ di broccoli nella tua dieta.