L’infiammazione delle articolazioni può essere causata da molteplici fattori, ecco cinque rimedi per alleviare il dolore alle articolazioni.
L’infiammazione delle articolazioni può essere causata da molteplici fattori che sono solitamente causati da movimenti improvvisi, sia in situazioni casuali che durante un allenamento.
Che si tratti di dolore al ginocchio, alle mani o alle dita, così come ai piedi, tra le altre zone del corpo, il dolore alle articolazioni può sempre essere rimediato con il tempo o prendendo farmaci come l’ibuprofene o il naprossene, anche se ci sarà sempre chi preferisce andare ‘rudimentale’ e alleviare questi problemi con rimedi casalinghi come rosmarino, semi di lino, tra gli altri.
Semi di lino
Le proprietà dei semi di lino crescono a un numero importante per un maggiore beneficio all’organismo; anche se di solito è conosciuto per la sua capacità di ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, ha anche proprietà antinfiammatorie grazie al suo contenuto di Omega 3.
L’Omega 3 è uno degli oli essenziali che non solo serve a migliorare il sistema cardiovascolare, ma rafforza anche il sistema immunitario, impedendo la comparsa di infezioni intorno alle articolazioni. Tuttavia, è necessario distinguere tra Omega 3 di origine vegetale e Omega 3 di origine animale; in questo caso, si raccomanda di consumare i primi, perché altrimenti si produce l’effetto infiammatorio, che è quello che stiamo cercando di evitare.
Per ottenere il massimo dai semi di lino, si dovrebbero assumere due cucchiai al giorno, al naturale o come complemento ad altri alimenti come yogurt, insalate, ecc. Tuttavia, è sempre preferibile consumarlo crudo per non perdere le sue proprietà ed evitare una cattiva digestione.
Rosmarino
Il rosmarino ha anche molte proprietà benefiche per l’organismo, oltre ad essere un’erba aromatizzante usata in molti piatti, soprattutto nella cucina mediterranea.
Una delle ragioni è dovuta al suo contenuto di acido ursolico, che funziona come un agente antibatterico e previene le infezioni che si verificano intorno alle articolazioni o cartilagini, soprattutto quelle che compongono le mani e le ginocchia.
Il modo di consumo è attraverso un infuso, per questo è necessario avere 200 grammi di rosmarino fresco e due bicchieri di acqua calda. Il metodo di preparazione è semplice: aggiungere metà del rosmarino fresco ad ogni bicchiere di acqua calda e lasciarlo in infusione per alcuni minuti fino a quando tutte le proprietà della pianta vengono trasferite al liquido. Si consiglia di bere i due bicchieri, preferibilmente uno al mattino e l’altro alla sera.
Zenzero
Lo zenzero funziona come un eccellente alimento termogenico, spingendo il corpo a bruciare una maggiore quantità di calorie durante il giorno, rendendolo eccellente da includere in una dieta di perdita di grasso. Tuttavia, è anche noto per le sue proprietà antinfiammatorie, ideali per trattare i dolori articolari.
Un rimedio antinfiammatorio a base di zenzero richiede 200 grammi di radice di zenzero grattugiata, 2 cucchiai di miele (opzionale) e 2 bicchieri di acqua calda. Il metodo di preparazione è lo stesso del precedente, cioè fare un’infusione e lasciare le radici nel liquido per 10 minuti, poi filtrare e, se lo si desidera, si può aggiungere del miele per addolcire la bevanda.
Questo metodo prende due piccioni con una fava, aiuta a bruciare i grassi e allevia i dolori articolari.
Turmeria
La curcuma è una spezia che ha origine in Asia ed è usata in gastronomia per dare colore al cibo. Ha proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antiossidanti, che lo rendono ideale per sradicare le infezioni intorno alle articolazioni, così come per eliminare le tossine accumulate nel corpo.
Il modo migliore di consumarlo per sfruttare queste proprietà è attraverso un infuso. Per fare questo, sono necessari 20 grammi di curcuma, 3 tazze di acqua calda e 3 cucchiai di miele. Il metodo di preparazione consiste nell’aggiungere il cucchiaio di curcuma all’acqua calda, in modo che diventi di colore giallo, quindi far bollire per 10 minuti e poi togliere dal fuoco per lasciarlo riposare.
Si può prendere tre volte al giorno prima di ogni pasto, con un cucchiaio di miele che aggiunge ulteriori benefici e dà un sapore dolce e più piacevole all’infuso.
Equiseto
L’equiseto ha alcune proprietà che lo rendono un eccellente antinfiammatorio naturale, e fornisce anche un’enorme quantità di vitamine e minerali, motivo per cui si raccomanda il suo consumo. Si può trovare nelle farmacie e nei negozi specializzati in alimenti naturali
Si prende come infuso, aggiungendo una porzione di equiseto a una tazza di acqua calda e lasciando riposare per 10 minuti. Il suo consumo dovrebbe essere raccomandato due volte al giorno per approfittare di tutti i benefici.