29 Sep Calorie bruciate per Miglio?
Per continuare da ieri …. “Quante calorie bruciamo per ogni chilometro di esercizio?”
Tutti questi fattori giocano un ruolo nel numero effettivo di calorie utilizzate (bruciate) ….
Età, sesso, peso, sforzo (intensità), livello di fitness, ormoni, alcune genetiche ….. e anche cose come farmaci, ecc.
potrebbero influenzare il tasso al quale il nostro corpo usa calorie durante l’esercizio e il tasso che usiamo calorie solo per le funzioni corporee di base come respirare, mangiare, controllare la temperatura del corpo, far circolare il sangue … anche a riposo stiamo sempre bruciando calorie. Quindi è abbastanza chiaro che il numero ESATTO di calorie bruciate sarà sempre una sfida da inchiodare …. non importa quanto migliorino gli strumenti e la tecnologia per misurare le calorie bruciate, sarà un numero approssimativo. MA ATTENZIONE …. anche con tutto ciò che è stato detto …. possiamo avvicinarci semplicemente conoscendo l'”intensità” dell’esercizio e il peso corporeo.
Le nostre passeggiate si muovono sempre ad un ritmo sostenuto – progettiamo la velocità (miglia all’ora) della camminata in base ai battiti al minuto della musica – se si mantiene il ritmo della nostra camminata e si seguono i movimenti delle braccia alla massima intensità … si possono bruciare almeno 100 calorie per miglio … il vostro peso corporeo determinerà se sarà un po’ sotto questa quantità (un peso corporeo più leggero brucerà meno calorie) …. altri bruceranno più di 100 calorie a causa di un peso corporeo più alto … e non dimenticare tutti quei MUSCOLI ATTIVANTI Walk Boosters …. se usi pesi a mano, bande, cinture …. aumenti l’intensità della camminata …. bruci più calorie!
La semplice risposta a “Quante calorie bruciamo per Miglio?”
La camminata senza Boosters … circa 100 calorie per miglio!
La camminata con Boosters ….. circa 125 – 150 calorie per miglio!
Si prega di rimanere con me per un altro punto …. il consumo di calorie di qualsiasi attività è solo una delle MOLTE risposte positive che il nostro corpo sperimenta … stai facendo MOLTO di più che bruciare calorie …. state cambiando la composizione del vostro corpo (meno grasso corporeo – più tessuto magro) state migliorando tutti i vostri sistemi corporei – circolatorio, scheletrico, muscolare, cardiovascolare, respiratorio, immunitario, …. l’energia che ottenete dall’esercizio continuerà a portarvi ai vostri obiettivi …. non si tratta solo di numeri …. un CORPO MIGLIORE, un CORPO SANO è sempre un risultato della vostra vita attiva!
Sono così entusiasta che camminiate amici miei! Grazie per le belle domande!