Aggiornato il 04 febbraio 2021
Revisionato da: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC
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La memoria non è una singola entità. Piuttosto, ci sono diversi tipi di memoria. In questo articolo, parleremo della memoria visiva. Che cos’è? Come si può migliorare? Scopriamolo.
Che cos’è la memoria visiva?
Il termine memoria visiva si spiega da solo. Ricordare qualcosa che abbiamo visto è uno dei modi più basilari per imparare. Se hai difficoltà a ricordare ciò che hai visto, sarà più difficile imparare. Ci sono due tipi di memoria visiva:
- Memoria visiva a breve termine. Questo è quando possiamo ricordare qualcosa che abbiamo visto non molto tempo fa. La memoria a breve termine è usata regolarmente nella nostra vita quotidiana. Un artista può vedere un oggetto nel suo ambiente e poi disegnarlo immediatamente. Possiamo copiare un testo che abbiamo letto. Dopo aver visto una password, la ricordiamo fino a quando possiamo scriverla. Vediamo molto nella nostra vita, quindi la maggior parte della nostra memoria a breve termine è proprio questo: a breve termine. Scompare abbastanza rapidamente se il ricordo non ha alcuna utilità per noi. Tuttavia, se l’esposizione è ripetuta abbastanza volte, o se il ricordo ha qualche emozione legata ad esso, la memoria diventa a lungo termine.
- Memoria visiva a lungo termine. Questo è quando puoi richiamare un ricordo visivo dal tuo passato. Ancora una volta, i ricordi con forti associazioni emotive hanno maggiori probabilità di rimanere nella vostra mente. È probabile che tu abbia alcuni ricordi d’infanzia che puoi richiamare vividamente. Puoi dipingere le immagini nella tua mente con facilità. I ricordi a lungo termine possono essere creati anche a causa di ripetuti avvistamenti. Per esempio, quando si guida ripetutamente verso un luogo, alla fine si impara il percorso senza usare il GPS o qualsiasi altro aiuto.
La memoria visiva è importante nel mondo dell’apprendimento; fino all’80% di ciò che impariamo è visivo. I seguenti sono alcuni esempi di come impariamo.
Leggere e scrivere
Quando impariamo a leggere, ricordiamo le immagini delle parole che vediamo. Quando impariamo a scrivere, ricordiamo l’aspetto di ogni lettera. E quando impariamo a scrivere, all’inizio possiamo guardare la tastiera per trovare dove si trova ogni lettera. Quando impariamo ad usare una tastiera, possiamo facilmente visualizzare – o ricordare – dove si trova ogni lettera.
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Spelling
Quando cerchiamo di ricordare come si scrive una parola, lo facciamo immaginando la parola nella nostra mente. (Probabilmente non te ne rendi nemmeno conto!)
Come sapere quando la tua memoria visiva è scarsa
Qualcuno che ha un problema con la memoria visiva, in particolare un bambino, può mostrare i seguenti segni:
- La comprensione della lettura può essere scarsa, e possono dover scandire ogni parola.
- La scrittura può essere scarsa.
- Le abilità matematiche possono essere scarse, e usare una calcolatrice può essere impegnativo.
- L’individuo può avere problemi a copiare parole e altre immagini.
- Può avere difficoltà a riconoscere numeri e lettere.
- Può scrivere lentamente e confondere le lettere.
Qualcuno con una scarsa memoria visiva può usare altre forme di memoria per compensare. Alcune persone possono usare la memoria uditiva, che implica “suonare il ricordo”. Per esempio, quando si cerca di fare lo spelling di qualcosa, si possono sentire le lettere nella propria testa. La memoria uditiva non è efficace come quella visiva, quindi chi ha una scarsa memoria visiva non può sostituirla completamente. D’altra parte, se qualcuno ha scarse abilità uditive, sostituirà le abilità visive che sono molto migliori.
Fatti divertenti sulla memoria visiva
Se qualcuno sta cercando di richiamare un ricordo visivo a lungo termine, tenderà a guardare in alto e a sinistra. Se guarda in alto e a destra, è probabile che stia cercando di richiamare una memoria visiva a breve termine. Tuttavia, non tutte le persone hanno questi “racconti”. Alcuni invertono questo schema e altri non lo hanno affatto.
La memoria visiva è simile alla memoria spaziale, che comporta la registrazione dello spazio intorno a noi. Tuttavia, la memoria visiva, per la maggior parte, significa che state guardando gli oggetti nel vostro ambiente piuttosto che lo spazio. La memoria visiva è anche legata a qualcosa chiamato costanza della forma visiva. Questo si riferisce alla capacità della vostra mente di creare un’immagine, manipolare quell’immagine e immaginare i vari risultati. Questo processo è usato soprattutto per gli oggetti 3D che possiamo ruotare nella nostra mente.
Come migliorare la memoria visiva
Se tu o tuo figlio avete difficoltà con la memoria visiva, o se vuoi semplicemente aiutarvi a rafforzarla, gli esercizi possono aiutare. Qui ci sono alcune idee che puoi attuare se vuoi migliorare la memoria visiva. Le idee sono orientate verso i bambini, ma possono essere utili anche per gli adulti.
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Il gioco I-Spy
Tutti conoscono il gioco I-Spy. Forse ci avete giocato per divertimento durante un viaggio in macchina, o semplicemente camminando per strada. È divertente, ed è un buon modo per aumentare la tua memoria visiva. Guardati intorno nell’ambiente e trova un oggetto. Poi descrivilo. La persona deve digerire il mondo che la circonda e cercare qualsiasi cosa che corrisponda alla descrizione dell’oggetto. Più è oscuro, meglio è.
Cosa c’è di diverso?
Questo gioco può essere giocato in diversi modi. Ci sono libri di attività e giochi online dove ti vengono mostrate due immagini simili. Tuttavia, queste immagini hanno piccole differenze che devi trovare. Per esempio, se l’immagine mostra due alberi, ognuno può avere un numero diverso di rami. Il gioco What’s Different di solito elenca quante differenze ci sono, rendendo facile sapere quando le hai trovate tutte.
Nella vita reale, puoi giocare al gioco What’s Different mettendo alcuni oggetti su un tavolo e facendo in modo che tuo figlio guardi altrove o chiuda gli occhi. Poi si sostituiscono o si riorganizzano gli oggetti. Il bambino deve capire cosa è diverso.
Gioco di abbinamento
Un semplice gioco di carte abbinate può migliorare la memoria visiva. Ci abbiamo giocato tutti. Ci sono un numero pari di carte a faccia in giù, con coppie che hanno la stessa immagine sulla faccia. A turno, ogni giocatore gira due carte alla volta; quando trova entrambe le carte con la stessa immagine, le mette nel suo mazzo e fa un altro giro. Vince chi ha più carte nel proprio mazzo quando tutte le coppie sono state contese.
Fai domande
Per aiutare qualcuno con la sua memoria visiva, puoi fare domande sulla sua giornata. Chiedi loro cosa hanno fatto per pranzo, cosa hanno fatto dopo la scuola, e così via. Dovranno fare affidamento sulla memoria visiva per trovare le risposte.
Scrivere ordinatamente
Quando a tuo figlio viene dato un compito a scuola, assicurati che lo compili ordinatamente. Scrivere ordinatamente è un segno che tuo figlio sta ricordando accuratamente tutte le parti di ogni lettera.
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Utilizza sia la memoria audio che quella visiva
Per migliorare le istruzioni scritte, per esempio per un compito a casa, dai a tuo figlio anche istruzioni verbali. Questo rinforzo aiuta non solo l’apprendimento uditivo, ma anche a collegare i punti tra la memoria uditiva e quella visiva. In altre parole, ovunque vostro figlio abbia una memoria visiva, voi lo aiutate a collocare una memoria uditiva accanto ad essa. Questo può migliorare entrambi i tipi di memoria.
Questi sono solo alcuni modi per aiutare a migliorare la memoria visiva. Avere una forte memoria visiva è un’abilità molto necessaria nella vita, quindi prima può essere praticata, meglio è.
Cercare aiuto!
Se voi o vostro figlio avete problemi con la memoria visiva, cercate aiuto parlando con un consulente autorizzato. Un consulente può valutare i deficit e i punti di forza dell’apprendimento e proporre un piano. Un consulente può aiutare anche se stai sperimentando problemi di memoria dovuti all’invecchiamento. Parla con un consulente oggi e vedi come possono aiutarti.
Psicoterapia per le difficoltà di apprendimento
In uno studio su 200 bambini della scuola elementare con difficoltà di apprendimento, sono stati offerti due tipi di terapia di gruppo: terapia cognitiva comportamentale di gruppo e terapia umanistica di gruppo. I risultati includevano quanto segue: 1) quando uno dei due tipi di trattamento di gruppo veniva aggiunto all’assistenza accademica individuale, i risultati erano migliori che con la sola assistenza accademica; 2) per la maggior parte, la terapia da sola era più efficace della sola assistenza accademica; e 3) la terapia umanistica di gruppo era complessivamente più efficace della terapia cognitivo comportamentale di gruppo. Inoltre, la maggior parte dei progressi è stata mantenuta al follow-up, e i progressi su alcune misure di risultato sono aumentati.
Terapia online per le difficoltà di apprendimento
Come discusso sopra, la terapia può aiutare vostro figlio con difficoltà di apprendimento come il disturbo della memoria visiva. Ma vostro figlio potrebbe avere paura di frequentare una terapia di persona. È qui che entra in gioco la terapia online. Potete accedere alla piattaforma di BetterHelp dalla comodità e dalla privacy di casa vostra. Inoltre, la terapia online offre prezzi più bassi rispetto alla terapia di persona perché i terapisti online non devono sostenere costi come l’affitto di un ufficio. I terapisti autorizzati di BetterHelp hanno aiutato adulti e bambini con difficoltà di apprendimento. Leggi di seguito alcune recensioni dei terapeuti di BetterHelp da parte di persone con problemi simili.
Recensioni dei consulenti
“Questo consulente ha fatto un lavoro fantastico per aiutarmi e incoraggiarmi ad accettare la mia disabilità. E fare pace con le mie limitazioni.”
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Scott Silver – (Altre recensioni)JD,MSW,LCSW |
“Martha è la consulente più incredibile. È premurosa e vi lascerà parlare delle vostre preoccupazioni e vi aiuterà davvero a capire molte cose. Vi darà anche degli strumenti che potete usare come fogli di lavoro per aiutarvi a mantenere la struttura nella vostra pace e nell’apprendimento. E’ davvero bello che ti venga ricordato quanto sei incredibile come persona, anche se spesso lo dimentichi.”
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Martha Meador – (Altre recensioni)MS,LPC |