La tua pressione sanguigna è una misura della pressione nelle tue arterie quando il tuo cuore pompa il sangue nel tuo corpo. Cambia naturalmente nel corso della giornata, a seconda del tuo stato emotivo e dei livelli di attività fisica, ma quando rimane costantemente troppo alta nel tempo è nota come pressione alta o “ipertensione”, che letteralmente significa “pressione eccessiva”.
La pressione alta è responsabile del 20-25% di tutte le morti nel mondo e colpisce circa una persona su tre nel mondo. Questo significa oltre 16 milioni di persone nel Regno Unito e 50 milioni di persone negli Stati Uniti. Purtroppo, nel 90% dei casi di pressione alta (i casi di ipertensione “primaria” o “essenziale”), i medici non sono in grado di trovare una causa fisica – ed è qui che il programma Hypnotension™ può aiutare.
Sulla lettura della pressione sanguigna
È necessaria una certa quantità di pressione per pompare il sangue nel corpo. La pressione è più alta quando il cuore pompa il sangue nelle arterie, e più bassa quando il cuore si riposa tra un battito e l’altro.
La pressione sanguigna si misura in millimetri di mercurio (mmHg) ed è scritta come due numeri, per esempio, 120/80 mmHg. Questo è detto come ‘120 su 80’.
- Il numero superiore (il primo) è la pressione sanguigna sistolica. Questa è la pressione nelle arterie quando il cuore batte e spinge il sangue intorno al corpo.
- Il numero inferiore (secondo) è la pressione sanguigna diastolica. Questa è la pressione nelle arterie quando il cuore si riposa tra un battito e l’altro.
Una tipica lettura della pressione sanguigna normale è di circa 115/75 mmHg, e la pressione alta è definita come una lettura di 140/90 o superiore per un periodo di diverse settimane. Ricorda che molte cose possono influenzare la lettura della pressione sanguigna, quindi una lettura alta non significa necessariamente pressione alta.
Una pressione sanguigna di 160/100 mmHg o superiore comporta un rischio significativo per la salute e generalmente richiede farmaci per abbassarla. Tuttavia, ci sono altri fattori che possono essere presi in considerazione e i farmaci possono variare da una persona all’altra.
Inoltre, la pressione alta può essere:
- Solo una pressione sistolica alta, per esempio 160/70 mmHg.
- Solo una pressione diastolica alta, per esempio 120/100 mmHg.
- O entrambi, ad esempio 160/100 mmHg.
I medici generalmente raccomandano di mantenere la pressione sanguigna al di sotto di 120/80, e idealmente intorno a 115/75.
Cause della pressione alta
Ci sono molti fattori fisici, emotivi e di stile di vita che influenzano la pressione sanguigna. I fattori di rischio più comuni che possono causare la pressione alta sono:
– La salute di cuore, arterie e reni
Circa il 5-10% dei casi di pressione alta sono causati da una condizione medica sottostante, come il diabete, una malattia renale o un disturbo ormonale. L’ipertensione causata da malattie identificabili è conosciuta come ipertensione secondaria e, anche se rara, richiede un trattamento medico – che è il motivo per cui il tuo Ipnotizzatore lavorerà con te solo in combinazione con le cure mediche primarie del tuo medico di base.
L’ipertensione secondaria può anche essere causata da una reazione a vari farmaci domestici. Ecco 5 pericoli nascosti per la pressione alta in casa.
– I tuoi livelli di ‘stress’ emotivo
Ogni volta che ci sentiamo minacciati, la risposta di sopravvivenza si attiva e il nostro corpo si inonda di ormoni dello stress che ci preparano a ‘combattere’ o ‘fuggire’ dalla minaccia.
Purtroppo, lo stress della vita moderna non può essere facilmente combattuto o evitato. Questo tende a lasciarci in un costante stato di ‘allarme rosso’ emotivo – e i continui alti livelli di ormoni dello stress causano la pressione alta.
Studi su uomini e donne che lavorano negli Stati Uniti, per esempio, hanno scoperto che quelli con la maggior parte delle responsabilità nella gestione della casa hanno una pressione sanguigna significativamente più alta di quelli che la lasciano al loro partner.
Lo stress può essere causato da molte cose, e non tutti reagiscono agli stessi fattori scatenanti, quindi è importante scoprire i propri fattori scatenanti e prendere provvedimenti per ridurli.
Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi, tuttavia, quindi la nostra rete di Operatori Certificati di Ipnosi è pronta se hai bisogno di aiuto.
– Quanto sale mangi
Il sale è essenziale per la salute del nostro corpo. Purtroppo, la maggior parte di noi ne mangia così tanto che ci mette a rischio di ictus, pressione alta e malattie cardiache. Questo perché il sale fa sì che il flusso sanguigno trattenga più acqua del necessario, aumentando il volume e la pressione del sangue, che sottopone il corpo a uno sforzo eccessivo.
In genere si vede un rischio misurabile quando consumiamo più di 2 g di sale al giorno. Confronta questo con l’attuale linea guida del Regno Unito di 6g di sale al giorno!
Il tuo Ipnotensionista Certificato può aiutarti a identificare le aree in cui il sale e altri fattori alimentari possono causare la pressione alta.
– Quanto esercizio fisico fai
L’esercizio fisico non solo aiuta a mantenere i vasi sanguigni sani per una buona circolazione nel corpo e nel cervello, ma mangia anche gli zuccheri nel sangue, abbassando il rischio di diabete.
Più importante, l’esercizio può pulire e diminuire la quantità di ‘ormoni dello stress’ nel corpo. Il vostro Ipnotizzatore Certificato può aiutarvi a fare dei cambiamenti nella vostra routine che vi aiuteranno a fare più esercizio senza nemmeno accorgervi di farlo.
– Quanto alcol bevete
Molte persone usano l’alcol come un modo per rilassarsi e distendersi, ma ha un forte effetto sulla pressione sanguigna, e gli studi hanno scoperto che la pressione alta si riduce di circa 1 mm per ogni unità al giorno di consumo di alcol.
Il vostro Ipnotizzatore Certificato può aiutarvi a trovare modi per affrontare lo stress della vita in modo più sano, in modo che possiate godervi la vostra bevanda serale senza esagerare.
– Quanto siete in sovrappeso
Oltre due terzi degli uomini e oltre la metà delle donne nel Regno Unito e negli Stati Uniti sono in sovrappeso o obesi, il che significa un indice di massa corporea superiore a 25. Il peso ha un effetto significativo sulla pressione alta. Gli studi dimostrano che per ogni chilo di peso in più che portiamo, la nostra pressione sanguigna è di circa 1 mmHg più alta.
Il tuo Ipnotizzatore Certificato può aiutarti a perdere peso in modo controllato, ed evitare di mangiare in modo emotivo e legato allo stress.
Riduci la tua pressione alta
Come puoi vedere, il programma Hypnotension™ mira efficacemente a 5 dei 6 principali fattori di rischio che causano la pressione alta. È noto che se si riducono questi fattori di rischio, è molto probabile che non solo si riduca la pressione alta, ma anche che si migliori drasticamente la salute generale.
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