Come avere incubi: 7 Passi Per Indurre Sogni Spaventosi Facilmente

Non ci sono molte persone che vorrebbero avere un incubo, ma voi siete là fuori. Ecco come potete indurre un sogno spaventoso quando volete.

Ora per prima cosa, rispondiamo alla domanda che sicuramente è stata nella mia mente mentre scrivo questo, PERCHE’ vuoi avere incubi?

Perché vorresti avere incubi?

Beh, in realtà ci sono alcune ragioni per cui vorresti avere sogni spaventosi.

Il principale è che è interessante, eccitante e quando ti svegli ottieni una sensazione di sollievo e soddisfazione per essere appena sopravvissuto a qualcosa di intenso e spaventoso.

Questa sensazione può creare dipendenza, ecco perché ci sono così tanti fan dell’horror e drogati di adrenalina là fuori. Infatti mi spingerei a dire che il tipo di persone che leggono questo articolo sono persone che sono probabilmente fan dell’horror, o a cui piacciono le giostre spaventose.

E questo è davvero tutto ciò che un incubo è, un giro spaventoso nella tua mente.

È un’opportunità di sperimentare qualcosa di spaventoso, emozionante, orribile e pericoloso senza alcun pericolo reale. E questo è molto attraente per molte persone. Infatti la gente spende enormi quantità di denaro, specialmente negli USA, per “esperienze horror realistiche”.

Queste possono essere cose come case infestate, fino ad essere inseguiti in un labirinto horror da veri attori. Alle persone piace sperimentare cose eccitanti e nuove, e gli incubi sono un ottimo modo per farlo.

Avendo un incubo, non solo sei in grado di dare un’occhiata alla tua mente subconscia e a ciò di cui hai veramente paura, ma sei anche in grado di sperimentare quel pericolo senza il rischio reale che avresti nella vita reale. Questo è uno dei principali benefici dei sogni lucidi.

Cosa faresti se fossi dio?

Un altro argomento o motivo per cui potresti voler fare un sogno spaventoso è questa idea tratta dal seguente video di Alan Watts sulla realtà:

Se tu fossi dio, cioè potessi sperimentare e fare QUALSIASI cosa tu voglia, inizieresti realizzando tutti i tuoi desideri, sperimentando balli, cibo, cose piacevoli ecc. Ma dopo 80 anni di questa vendetta, ti verrebbe il gusto per qualcos’altro.

Il gusto per il pericolo, il conflitto, le battaglie e i combattimenti…

Vorresti salvare principesse dai draghi e fare viaggi pericolosi. Alla fine vorresti persino DIMENTICARE la tua divinità e il tuo potere, e spingere la barca sempre più in là fino a dimenticare che stai sognando e sei dio.

Questo si applica più o meno alla cosa dell’incubo, e alcune persone vogliono solo sentire quel pericolo per sentirsi vive!

Simulare i pericoli della vita reale

Un’altra ragione per cui si potrebbe voler fare un sogno spaventoso è simulare o praticare una situazione di vita reale. Questo potrebbe essere se stai pensando di entrare nell’esercito, potresti voler simulare un campo di battaglia per vedere se vuoi VERAMENTE fare quell’esperienza.

Come avere incubi

Questi sono i passi principali per avere incubi. Puoi anche provare solo una o due di queste cose. Le probabilità sono che se provi TUTTE queste cose, avrai sogni molto intensi e spaventosi, e questo potrebbe essere troppo per alcune persone, quindi prendila con calma e vedi come ti senti.

1: Immergiti in cose spaventose

Guardando e consumando contenuti spaventosi prima di dormire, aumenti enormemente le possibilità di avere incubi.

Le cose migliori da guardare sono i film che giocano sulla tua mente e ti fanno pensare che ci siano cose dietro di te, o nascoste nel buio. I film che giocano sull’ignoto hanno il potenziale per infiltrarsi nei tuoi pensieri e spaventarti durante la notte.

Ci sono in realtà molti film spaventosi sulla paralisi del sonno che potresti anche provare! Questi prepareranno la scena per un sogno spaventoso in poco tempo.

Anche rendere la casa buia, e lasciare una finestra aperta di notte in modo da poter sentire tutti i suoni strani da fuori. Se avete una botola sul soppalco come me, apritela in modo che possiate vedere lo spaventoso buco nero aperto che porta nel vuoto. Queste cose probabilmente ti spaventeranno e giocheranno brutti scherzi alla tua mente.

2: Interrompi il tuo sonno regolarmente

Più spesso interrompi il tuo sonno, più possibilità avrai di avere un incubo. Lo saprai se hai animali domestici fastidiosi, bambini o vicini rumorosi.

Imposta un allarme sul tuo telefono per suonare ogni 90 minuti circa. Questo non va confuso con la tecnica 90ILD che mira a darti sogni lucidi.

In effetti, potresti modificare la 90ILD per darti incubi, semplicemente invece di fare affermazioni lucide quando ti svegli, guarda un video spaventoso su YouTube e poi torna a dormire con l’intenzione di avere un incubo.

3: Spaventati prima di andare a letto

Se riesci a spaventarti prima di andare a letto, avrai più probabilità di avere un incubo. Questo può essere fatto andando a fare una passeggiata al buio in una foresta, o semplicemente guardando alcuni film di paura.

Buoni film di paura da guardare includono (i link si aprono in nuove schede e ti mostrano il posto più economico per acquistare i film. È anche possibile visualizzare i trailer lì):

• Hostel (Uno qualsiasi)
• Jaws (Uno qualsiasi)
• Paranormal activity
• The Collector (warning)
• Green inferno (warning)

Ci sono molti film horror ma sono probabilmente alcuni dei più spaventosi. Vi avverto subito che sono spaventosi e vi faranno venire gli incubi. Non guardateli se non avete almeno 18 anni.

4: Dormi sul lato sinistro

Uno studio ha dimostrato che dormire sul lato sinistro aumenta le possibilità di avere incubi di oltre il 50%! Questo è stato condotto per testare l’effetto della posizione del sonno sui sogni e gli incubi che si hanno.

Si è anche scoperto che se si dorme a faccia in giù come fanno alcune persone (pazzo lo so) si ha più probabilità di sognare di essere soffocati, soffocati o affogati.

5: Prendi la vitamina B6

Bene, la vitamina B6 ha dimostrato di dare sogni più vividi, ma non specificamente incubi. Detto questo, probabilmente aiuterà con l’esperienza spaventosa se ricordi le cose in modo più vivido. C’è un motivo per cui questo è sulla nostra lista dei migliori integratori per sogni lucidi!

Potresti anche voler leggere la nostra guida sul richiamo dei sogni e ricordare più sogni, perché il richiamo dei sogni è l’UNICA cosa con cui la maggior parte di noi lotta.

È possibile ottenere la vitamina B6 qui (questa è la mia azienda preferita che la produce!) abbastanza a buon mercato (Amazon)

6: Mangia qualcosa di piccante o di formaggio prima di dormire

Gli studi hanno dimostrato che mangiare qualcosa di piccante o di formaggio prima di dormire può aumentare un po’ il tuo metabolismo, dandoti sogni più vividi e intensi.

Questi di solito appaiono come incubi, da qui la vecchia diceria che mangiare formaggio prima di dormire fa venire gli incubi.

Un altro studio ha dimostrato che mangiare cose piccanti prima di dormire può disturbare il sonno e come abbiamo detto precedentemente, disturbare il sonno porta a più incubi in generale. Quindi vai avanti e mangia un taco piccante al formaggio prima di andare a letto.

7: Privazione del sonno

Questa non è una cosa che vorrei incoraggiarti a provare, ma più ti privi del sonno profondo, più è probabile che tu abbia incubi terrificanti.

Con questo e in effetti con tutto questo articolo, fatelo solo MOLTO raramente. Non sempre, perché gli incubi regolari non fanno affatto bene al tuo corpo e alla tua mente. Proprio come lo stress non fa bene al tuo corpo o alla tua mente, gli incubi non fanno bene a te.

Ma se vuoi davvero farlo, la privazione del sonno è un modo semplice per farlo! Magari prova una piccola sfida o un esperimento di stare in piedi per un giorno e una notte interi, e poi andare a dormire con l’intenzione di avere un incubo.

Alcune avvertenze

Anche se questo articolo ha lo scopo di mostrarti COME avere incubi ci sono alcune avvertenze su questo.

In primo luogo, un incubo non è una buona cosa. È stressante e può avere un cattivo effetto sul tuo corpo.

Se hai incubi di continuo, aumenta la pressione sanguigna, aumenta lo stress e ti fa sentire peggio. Anche perché stai interrompendo il tuo sonno e non hai abbastanza sonno profondo, non recupererai mai correttamente e sarai sempre affaticato.

Quindi non posso sottolinearlo abbastanza, NON farlo sempre!

Se vuoi avere un incubo (e ci sono alcune buone ragioni per provarlo ogni tanto) fallo al massimo una volta al mese.

Anche se sei incinta o stai allattando, NON PROVARE ad avere incubi! Voglio dire, probabilmente li avrai comunque se sei incinta, ma non cercare di indurli. Fa male al bambino e a te.

Come smettere di avere incubi

Se hai iniziato questa avventura, ma ora sei troppo spaventata e vuoi smettere di avere incubi, in realtà è abbastanza semplice.

Basta invertire o evitare di fare tutte le cose che questo articolo dice di fare!

Oltre a questo, potresti provare a fare controlli di realtà prima e dopo il sonno, in modo da avere più probabilità di sognare lucido. Sognando lucido, eviterai gli incubi perché avrai il pieno controllo di ciò che accade nel sogno, quindi non hai nulla di cui preoccuparti!

Anche per evitare gli incubi, concentrati sul dormire abbastanza e di alta qualità. Un tracker del sonno come questo (Quello che uso io) è utile e non costoso, e ti mostra quando hai avuto un sonno profondo e quanto!

Puoi anche provare ad ascoltare messaggi e musica positiva ed edificante prima di dormire.