Credeteci o no, un anno e mezzo fa, la 22enne Jessica Beniquez pesava più di 320 libbre ed era infelice.
“Non mi sentivo bene”, ha detto a PEOPLE. “Sapevo di dover perdere peso perché avevo la pressione alta, ma mi ci è voluto più di un anno per capire quanto fosse pericoloso e per fare qualcosa al riguardo”. Autodefinitasi “mangiatrice schizzinosa”, la residente in Florida mangiava tutti i giorni al fast food, e le crocchette di pollo, la pasta e le patatine fritte erano le basi della sua dieta. Inoltre guardava abitualmente i programmi televisivi su Netflix. “Tutto quello che facevo era mangiare, andare al lavoro e guardare i miei spettacoli”, ha detto Beniquez. Non perdere questi 10 trucchi per la perdita di peso che non hanno assolutamente nulla a che fare con la dieta o l’esercizio fisico.
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Quando Beniquez si è finalmente impegnata a fare un cambiamento all’inizio del 2016, la prima sfida che ha affrontato è stata la sua dieta. Ben presto, i suoi pasti e spuntini hanno assunto un colore completamente diverso (letteralmente!) Cibi come carote e hummus, yogurt, ricotta, frullati HerbaLife e insalate di pollo alla griglia hanno fatto regolarmente la loro comparsa nel suo piatto. “Ho aperto le mie papille gustative a nuove cose”, ha detto.
Beniquez ha anche iniziato a fare passeggiate ogni sera e a fare esercizi che vedeva su YouTube. Più tardi, si è iscritta a una palestra e ha lavorato fino a sessioni di due ore ogni giorno. Nessun abbonamento in palestra? Ecco come perdere peso senza un minimo di esercizio fisico.
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Beniquez ha documentato il suo intero viaggio di perdita di peso su Instagram. Oltre a ricevere sostegno di persona e online, dice che l’ha tenuta responsabile. La gente veniva da me in palestra e diceva: “Wow, congratulazioni, hai fatto tanta strada”, ha detto Beniquez. Ora, lavora alla reception della palestra e spera di diventare un allenatore certificato.
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Oggi, Beniquez pesa 140 libbre – un’incredibile differenza di 180 libbre. Spera che la sua storia incoraggi anche gli altri a prendere il controllo della loro salute. “Volevo mostrare loro che io potevo farlo e che anche loro possono farlo”, ha detto Beniquez. “Non mi sarei mai aspettata di essere dove sono oggi. Ero timida, ma ora ho molta più fiducia, ho molta più energia.”
Non sappiamo voi, ma noi ci sentiamo già ispirati! Inizia il tuo viaggio di perdita di peso oggi stesso con questi 42 consigli facili e veloci per la perdita di peso.