Hai mai incontrato persone che sono sinceramente preoccupate per il tuo benessere e sono lì per te quando ne hai bisogno? Persone così sono compassionevoli, empatiche e amorevoli. Per alcuni questo viene naturale, per altri ci vuole lavoro.
È importante essere compassionevoli ed empatici perché non si sa mai cosa stanno passando gli altri. Quando le persone sono turbate, a volte lo mostrano sul loro volto. Altri fanno un sorriso coraggioso e sembrano felici. Il punto è che non sempre si conoscono le lotte personali degli altri, quindi è una buona idea praticare sempre compassione ed empatia. Ecco alcuni modi per mostrare compassione.
Praticare l’ascolto compassionevole
È facile essere consumati dalla tecnologia. Controlliamo costantemente i nostri account sui social media, gli sms e le e-mail. Resisti all’impulso di farlo quando parliamo o ceniamo con gli amici. Invece, ascolta quello che dicono. Più che sentire, ascoltate quello che dicono. Guardateli negli occhi, ascoltate attivamente quello che dicono e offrite un consiglio se pensate che sia appropriato.
I consigli non sono sempre necessari. Molte volte le persone vogliono solo essere ascoltate. Non stanno cercando qualcuno che risolva i loro problemi, vogliono solo sfogarsi.
Impara ad essere empatico
L’empatia non è la stessa cosa della compassione. Puoi essere compassionevole con qualcuno ma non essere in grado di comprendere appieno quello che sta passando.
em.pa.thy – la capacità di comprendere e condividere i sentimenti di un altro
Per diventare veramente empatico, devi metterti nei panni di qualcun altro. Pensa a come sarebbe affrontare la stessa lotta di cui ti sta parlando il tuo amico. Considera esattamente cosa faresti se fossi tu. Una volta che arrivi a quel livello di comprensione, sei diventato empatico.
Amore incondizionato
Sono sicuro che hai amore incondizionato per qualcuno. Può essere il vostro coniuge, i vostri figli o fratelli. Quando lo avete, lo sapete. Non importa cosa fa quella persona, non influisce su quello che pensi di loro o su come li tratti – li ami incondizionatamente. Pratica questo stesso approccio alle persone al di fuori della tua cerchia immediata e potresti essere sorpreso di quanto possa essere edificante.
Conclusione
Con la vita frettolosa che tutti viviamo, è una grande sensazione creare connessioni personali con gli altri ed essere compassionevoli ed empatici verso i loro bisogni. Quali strategie hai usato per diventare più compassionevole ed empatico?
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