Nell’aggiornamento delle linee guida CPR del 2015, il tasso è cambiato da 100 compressioni al minuto. È lo stesso per adulti, bambini e neonati.
100-120 compressioni al minuto.
Se questo sembra un ritmo veloce, è perché lo è. Farai da 1 a 2 compressioni ogni secondo.
Ricorda che la profondità delle compressioni su un adulto è di 2-2,4 pollici con entrambe le mani. Per un bambino, userai una mano, e per un neonato userai due dita, e comprimerai solo fino a 1/3 della profondità del torace.
Il metronomo può aiutare a mantenere il ritmo.
Uno studio condotto nel 2015 ha dimostrato che quando si usa un metronomo insieme alle compressioni toraciche, il tasso di compressione può essere mantenuto meglio di quelli che non lo usano. Ci sono molti defibrillatori automatici esterni (DAE) che hanno un metronomo che suona alla velocità corretta, per aiutare le compressioni toraciche, e tutte le unità di formazione dovrebbero averne uno. Raccomandiamo ai nostri istruttori di incorporare anche l’uso di un metronomo nelle loro lezioni.
Mantenere il ritmo con un metronomo può anche aiutare la velocità di ventilazione, poiché introdurrai l’ossigeno allo stesso ritmo. Sarai anche in grado di prestare attenzione alla profondità delle tue compressioni un po’ meglio quando non ti stai concentrando anche sulla velocità.
Musica per aiutare con il ritmo delle compressioni.
Se vuoi essere sicuro che stai facendo le compressioni toraciche al ritmo corretto, trova una canzone che ha un ritmo che è da qualche parte in quella gamma.
Un esempio classico è Stayin’ Alive dei BeeGee, che viene spesso suonata nei corsi di CPR per aiutare le persone a trovare la velocità. Stayin’ Alive è di 103 battiti al minuto, che è all’interno della gamma che abbiamo bisogno di colpire. All’estremità superiore dello spettro c’è Just Dance di Lady Gaga, che arriva a 119 battiti al minuto. Nel mezzo c’è Another One Bites the Dust dei Queen a 110 battiti al minuto, anche se questo è un po’ macabro.
Ecco una playlist di canzoni per imparare il CPR:
- “Stayin’ Alive” – Bee Gees – 103 BPM
- “Dancing Queen” – ABBA – 100 BPM
- “Cecilia” – Simon & Garfunkel – 102 BPM
- “Hard To Handle” – The Black Crowes – 104 BPM
- “Can’t Stop the Feeling” – Justin Timberlake – 113 BPM (Questa è una canzone originale dal film “Trolls”)
- “Rock Your Body” – Justin Timberlake – 100 BPM
- “I Will Survive” – Gloria Gaynor – 117 BPM
- “MMMBop” – Hanson – 104 BPM
- “Girls Just Want to Have Fun” – Cyndi Lauper – 120 BPM
- “Just Dance” – Lady Gaga, Colby O’Donis – 119 BPM
- “Something Just Like This” – The Chainsmokers, Coldplay – 103 BPM
- “Rumour Has It” – Adele – 120 BPM
- “Fly” – Sugar Ray – 100 BPM
- “Hips Don’t Lie” – Shakira – 100 BPM
- “Work It” – Missy Elliott – 102 BPM
- “Suddenly I See” – KT Tunstall – 100 BPM
- “Crazy” – Gnarls Barkley – 112 BPM
- “Man in the Mirror” – Michael Jackson – 100 BPM
- “One Week” – Barenaked Ladies – 113 BPM
