Cosa dice di te la tua pressione sanguigna

A meno che la tua famiglia abbia una storia di pressione alta o che il tuo medico ti abbia messo in guardia sulla tua lettura, è probabile che tu non abbia pensato molto a questa condizione medica potenzialmente seria e di vasta portata.

“Le persone di solito non sanno di avere la pressione alta a meno che non la misurino”, spiega il dottor Chris Simpson, cardiologo e vice-decano (clinico) alla Queen’s University’s School of Medicine di Kingston, Ontario. Infatti, si può avere la pressione alta per anni senza sintomi. “Quando le persone vengono diagnosticate nei loro 40 o 50 anni, spesso hanno avuto la pressione alta per un po’.”

• Hai la pressione alta e non lo sai?

Questo è un peccato, perché la diagnosi precoce può essere la chiave per mantenere la salute e il corretto funzionamento del tuo cuore, reni, visione e altro.

La seguente guida vi guiderà attraverso le basi della pressione sanguigna e offrire suggerimenti su come mantenere il vostro entro un intervallo sano.

Pressione sanguigna sistolica e diastolica: cosa significano?

Quando il medico parla di pressione sanguigna, in realtà sta parlando di due numeri: sistolica e diastolica.

La pressione sanguigna sistolica è il numero superiore nella vostra lettura. Misura la pressione quando il tuo cuore pompa il sangue attraverso i tuoi vasi.

La pressione sanguigna diastolica – il numero inferiore – misura la pressione quando il tuo cuore è a riposo tra i battiti.

Quindi, per esempio, se hai una lettura di 116/78, questo indica una pressione sanguigna sistolica di 116 e una pressione sanguigna diastolica di 78. Anche questo rientrerebbe perfettamente nel range di salute. Una lettura inferiore a 120/80 è considerata un basso rischio per la salute, secondo il cuore e

A meno che la tua famiglia ha una storia di pressione alta o il medico ti ha avvertito circa la tua lettura, è probabile che non hai dato questa condizione medica potenzialmente grave e di vasta portata molto pensiero.

“Le persone di solito non sanno di avere la pressione alta a meno che non la misurino”, spiega il dottor Chris Simpson, cardiologo e vice-decano (clinico) alla Queen’s University’s School of Medicine di Kingston, Ontario. Infatti, si può avere la pressione alta per anni senza sintomi. “Quando le persone vengono diagnosticate nei loro 40 o 50 anni, spesso hanno avuto la pressione alta per un po’.”

• Hai la pressione alta e non lo sai?

Questo è un peccato, perché la diagnosi precoce può essere la chiave per mantenere la salute e il corretto funzionamento del tuo cuore, reni, visione e altro.

La seguente guida vi guiderà attraverso le basi della pressione sanguigna e offrire suggerimenti su come mantenere il vostro entro un intervallo sano.

Pressione sanguigna sistolica e diastolica: cosa significano?

Quando il medico parla di pressione sanguigna, in realtà sta parlando di due numeri: sistolica e diastolica.

La pressione sanguigna sistolica è il numero superiore nella vostra lettura. Misura la pressione quando il tuo cuore pompa il sangue attraverso i tuoi vasi.

La pressione sanguigna diastolica – il numero inferiore – misura la pressione quando il tuo cuore è a riposo tra i battiti.

Quindi, per esempio, se hai una lettura di 116/78, questo indica una pressione sanguigna sistolica di 116 e una pressione sanguigna diastolica di 78. Anche questo rientrerebbe perfettamente nel range di salute. Una lettura inferiore a 120/80 è considerata un basso rischio per la tua salute, secondo la Heart and Stroke Foundation of Canada.

Una lettura tra 121/80 e 139/89 – talvolta descritta come pressione sanguigna pre-alta o pre-ipertensione – è considerata un rischio moderato. E una lettura di 140/90+, chiamata anche pressione alta o ipertensione, costituisce un alto rischio per la salute. Se hai il diabete, la categoria ad alto rischio inizia più in basso, a 130/80.

• 3 modi sorprendenti per abbassare il rischio di diabete
• Diabete di tipo 1 e 2: Qual è la differenza?
• 4 modi per gestire lo stress del diabete

Mentre potresti aver sentito dire che la tua lettura sistolica (il numero più alto) è più importante nel predire il rischio di infarto e ictus, questo non è sempre vero. Un’alta pressione sistolica o diastolica può danneggiare i tuoi vasi sanguigni nel tempo e mettere a rischio la tua salute.

Quali fattori influenzano la tua pressione sanguigna?

Sai probabilmente alcune delle cause della pressione alta: Uno stile di vita sedentario, una dieta ricca di sodio e la mancanza di accesso all’assistenza sanitaria contribuiscono al rischio. Ma anche altri fattori influenzano il rischio di ipertensione. Una storia familiare di alta pressione sanguigna significa che hai anche maggiori probabilità di svilupparla, e le persone di origine africana, sud asiatica e indigena affrontano un rischio maggiore di sviluppare la pressione alta, spiega la Heart and Stroke Foundation. E si dovrà affrontare una maggiore possibilità di sviluppare l’ipertensione con l’età.

Comprendere il rischio di pressione alta è anche particolarmente importante per le donne. Le condizioni che possono verificarsi durante la gravidanza, come la pre-eclampsia o il diabete gestazionale, possono contribuire al rischio di pressione alta sia durante la gravidanza che in seguito. E il rischio di ipertensione legato all’età è aggravato per le donne, dal momento che i cambiamenti ormonali della menopausa contribuiscono anche alla pressione alta.

• La sfida del diabete gestazionale

Come la pressione sanguigna elevata influenza la tua salute

Anche se probabilmente non è una sorpresa che la pressione alta metta a rischio la tua salute, alcuni dei suoi effetti sulla tua salute potrebbero sorprenderti. Non solo la pressione alta aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus, ma ti mette anche a un rischio maggiore di insufficienza renale, cecità e altri problemi di salute legati ai vasi sanguigni, spiega il dottor Simpson. Oltre a questo, la pressione alta è la causa più comune di un battito cardiaco rapido e irregolare, dice, che è un problema cardiaco sempre più comune per molti canadesi.

• Rischi di malattie cardiache che potresti non sapere
• Malattia cardiaca: Individuare i segni e ridurre il rischio
• Sapresti se stai avendo un ictus?

Se la tua pressione sanguigna è nella gamma di pressione sanguigna pre-alta, potresti anche affrontare un rischio maggiore di complicazioni di salute, spiega il dottor Simpson, ma sei ancora in una fase che spesso risponde bene ai cambiamenti dello stile di vita.

Come mantenere la pressione sanguigna in un range sano

Quando si tratta di gestire la pressione sanguigna, i semplici rimedi spesso citati per molti malesseri – cioè una dieta sana ed esercizio fisico regolare – funzionano meglio, dice il dottor Simpson. Puntare per almeno 150 minuti di camminata veloce a settimana per aiutare a gestire la pressione sanguigna, consiglia, e seguire una dieta sana che mantiene il vostro consumo di sale nel controllo.

Se si dispone di elevata pressione sanguigna che non sta rispondendo ai cambiamenti di stile di vita, chiedere al medico di farmaci per proteggere la vostra salute.

• La nuova guida alimentare del Canada: Iniziare una dieta più sana con questi 7 consigli
• 5 modi intelligenti per mantenere i tuoi propositi di esercizio

Tenete a mente che altri fattori come alti livelli di stress possono anche aumentare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di altri problemi legati ai vasi sanguigni. Quindi, fai della gestione dello stress una parte della tua routine quotidiana. E se stai lottando con lo stress finanziario, trova un consulente vicino a te per aiutarti a mettere la tua mente – e il tuo cuore – a proprio agio.

• 4 semplici modi per praticare l’auto-cura senza stressarsi

Stroke Foundation of Canada.

Una lettura tra 121/80 e 139/89 – talvolta descritta come pressione sanguigna pre-alta o pre-ipertensione – è considerata un rischio moderato. E una lettura di 140/90+, chiamata anche pressione alta o ipertensione, costituisce un alto rischio per la salute. Se hai il diabete, la categoria ad alto rischio inizia più in basso, a 130/80.

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• Diabete di tipo 1 e 2: Qual è la differenza?
• 4 modi per gestire lo stress del diabete

Mentre potresti aver sentito dire che la tua lettura sistolica (il numero più alto) è più importante nel predire il rischio di infarto e ictus, questo non è sempre vero. Un’alta pressione sistolica o diastolica può danneggiare i tuoi vasi sanguigni nel tempo e mettere a rischio la tua salute.

Quali fattori influenzano la tua pressione sanguigna?

Sai probabilmente alcune delle cause della pressione alta: Uno stile di vita sedentario, una dieta ricca di sodio e la mancanza di accesso all’assistenza sanitaria contribuiscono al rischio. Ma anche altri fattori influenzano il rischio di ipertensione. Una storia familiare di alta pressione sanguigna significa che hai anche maggiori probabilità di svilupparla, e le persone di origine africana, sud asiatica e indigena affrontano un rischio maggiore di sviluppare la pressione alta, spiega la Heart and Stroke Foundation. E si dovrà affrontare una maggiore possibilità di sviluppare l’ipertensione con l’età.

Comprendere il rischio di pressione alta è anche particolarmente importante per le donne. Le condizioni che possono verificarsi durante la gravidanza, come la pre-eclampsia o il diabete gestazionale, possono contribuire al rischio di pressione alta sia durante la gravidanza che in seguito. E il rischio di ipertensione legato all’età è aggravato per le donne, dal momento che i cambiamenti ormonali della menopausa contribuiscono anche alla pressione alta.

• La sfida del diabete gestazionale

Come la pressione alta colpisce la tua salute

Anche se probabilmente non è una sorpresa che la pressione alta mette a rischio la tua salute, alcuni dei suoi effetti sulla tua salute potrebbero sorprenderti. Non solo la pressione alta aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus, ma ti mette anche a un rischio maggiore di insufficienza renale, cecità e altri problemi di salute legati ai vasi sanguigni, spiega il dottor Simpson. Oltre a questo, la pressione alta è la causa più comune di un battito cardiaco rapido e irregolare, dice, che è un problema cardiaco sempre più comune per molti canadesi.

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• Sapresti se stai avendo un ictus?

Se la tua pressione sanguigna è nella gamma di pressione sanguigna pre-alta, potresti anche affrontare un rischio maggiore di complicazioni di salute, spiega il dottor Simpson, ma sei ancora in una fase che spesso risponde bene ai cambiamenti dello stile di vita.

Come mantenere la pressione sanguigna in un range sano

Quando si tratta di gestire la pressione sanguigna, i semplici rimedi spesso citati per molti malesseri – cioè una dieta sana ed esercizio fisico regolare – funzionano meglio, dice il dottor Simpson. Puntare per almeno 150 minuti di camminata veloce a settimana per aiutare a gestire la pressione sanguigna, consiglia, e seguire una dieta sana che mantiene il vostro consumo di sale nel controllo.

Se avete elevata pressione sanguigna che non sta rispondendo ai cambiamenti di stile di vita, chiedere al medico di farmaci per proteggere la vostra salute.

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• 5 modi intelligenti per mantenere i tuoi propositi di esercizio

Tenete a mente che altri fattori come alti livelli di stress possono anche aumentare la pressione sanguigna e aumentare il rischio di altri problemi legati ai vasi sanguigni. Quindi, fai della gestione dello stress una parte della tua routine quotidiana. E se stai lottando con lo stress finanziario, trova un consulente vicino a te per aiutarti a mettere la tua mente – e il tuo cuore – a proprio agio.

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