“Il disordine può giocare un ruolo significativo in come ci sentiamo sulle nostre case, i nostri luoghi di lavoro e noi stessi. Le case e gli spazi di lavoro disordinati ci fanno sentire ansiosi, impotenti e sopraffatti. Eppure, raramente il disordine è riconosciuto come una fonte significativa di stress nelle nostre vite” – Psicologa Sherrie Bourg Carter
Le frasi più comuni che sento quando la gente mi contatta sui nostri servizi o si iscrive alle nostre consultazioni gratuite sono:
- “Sono sopraffatto dal mio disordine” e
- “Non so proprio da dove cominciare!”
Se ti senti così, non c’è NULLA di sbagliato in te! La maggior parte di noi, me compreso, conduce una vita piena e impegnata. Abbiamo piani e scadenze ben fatti e vogliamo sentirci come se avessimo il controllo della nostra vita e dei nostri progetti.
Ma la vita accade senza curarsi dei nostri piani, liste di cose da fare o desideri! Se vi sentite sopraffatti, ansiosi o depressi a causa del vostro disordine, non siete soli. La cosa migliore che puoi fare è essere gentile con te stesso e cercare il sostegno di cui hai bisogno, in modo da poter andare avanti con amorevole auto-compassione.
Un modo economico per ottenere sostegno quando ti senti stressato per il disordine nella tua vita o spazio è unirsi al nostro gruppo on-line di 6 mesi “Declutter With The Power of Your Chakras! Cancella i blocchi interiori che ti trattengono e ti tengono bloccato! Scopri di più su questo potente viaggio in piccolo gruppo.
Ci sono momenti in cui le richieste di lavoro, famiglia e amicizie hanno la precedenza sul decluttering e l’organizzazione. Mia suocera soffriva di demenza negli ultimi anni della sua vita e aveva bisogno delle nostre cure. Molte altre cose sono passate in secondo piano durante quel periodo, e questo è come dovrebbe essere.
Qualcosa di simile è successo a uno dei miei clienti organizzatori virtuali. Ci stavamo muovendo con i suoi progetti di decluttering, anche affrontando le scatole che appartenevano alla sua mamma defunta. Stava facendo grandi progressi nella sua camera da letto ed era sulla buona strada per allestire un ufficio in casa.
Poi successe la vita. Suo fratello si ammalò, così lei e suo marito fecero molti viaggi dal Maryland al Texas per stare con suo fratello fino alla sua morte. Poi hanno trascorso più tempo in Texas a riordinare e donare il contenuto della casa di suo fratello. Ha dei rimpianti? No. Si sente “indietro” nella sua organizzazione e vorrebbe essere più avanti? Sì.
È essenziale che tutti noi ricordiamo che le cose più importanti della vita non sono cose! Cosa fare se il #clutter causa #stress e #ansia: Click To Tweet
L’ufficio a casa da allestire, i compiti della camera da letto da completare, e qualsiasi altro obiettivo domestico e professionale saranno lì per lavorare dopo che avrete trascorso del tempo prezioso con i vostri cari.
Decluttering durante le transizioni di vita
Durante i periodi di transizione è ideale se avete già dei sistemi funzionali e organizzati in atto, così la vostra casa può sostenervi piuttosto che diventare un altro problema da risolvere. Per prepararci ad eventi inaspettati, siamo chiamati a portare nel presente progetti che sono importanti ma non urgenti.
Se “la vita ti sta accadendo” in questo momento, sii paziente con te stesso e il tuo spazio. E’ normale attraversare periodi di sconvolgimenti, transizioni e tragedie che rendono difficile mantenere le cose ordinate e organizzate.
Pratica la consapevolezza e l’accettazione consapevole della tua situazione attuale. Puoi provare la respirazione profonda, camminare fuori, o ripetere una frase calmante o un mantra per ricordare a te stesso che quello che stai attraversando è temporaneo, e che sarai in grado di gestire il tuo disordine nel prossimo futuro.
Il disordine e la depressione
Ti senti stanco e svuotato quando pensi alla tua casa? Non preoccupatevi: non siete soli. I ricercatori dell’UCLA’s Center for Everyday Lives and Families hanno scoperto che il disordine può avere un impatto sul tuo umore e sulla tua autostima. Se hai sperimentato questa depressione da casa ingombra, non c’è niente di sbagliato in te!
C’è un forte legame tra il tuo disordine e la tua energia. Quando sei circondato da oggetti che non ti servono più può farti sentire pesante, colpevole, claustrofobico, e altro. Questo è particolarmente vero se gli oggetti nella tua casa fanno emergere sentimenti scomodi dal tuo passato.
Alcuni chiamano questa casa disordinata depressione, mentre altri non sono sicuri del perché si sentono stanchi e svuotati a casa. A volte tutto ciò che serve è assumere un organizzatore professionista, rimboccarsi le maniche, e decluttering e organizzare per cambiare quelle sensazioni pesanti! È veramente sorprendente quanta più energia e gioia Lei troverà decluttering e organizzando la Sua casa.
A volte le sensazioni di depressione sono collegate a più che semplicemente il disordine nella casa. Se questa è la tua situazione, ti consigliamo di raggiungere un professionista della salute mentale per il supporto.
Il disordine, l’ansia e lo stress
Ti senti ansioso e sopraffatto dal tuo disordine quando sei a casa? Anche questo è normale. Molti trovano difficile rilassarsi e ringiovanire quando l’ambiente disordinato ti ricorda compiti incompiuti o esperienze passate su cui non vuoi soffermarti.
La scienza ha iniziato a studiare gli effetti del disordine sulla felicità e i risultati sono chiari: il disordine causa stress! La psicologa Sherrie Bourg Carter ha scritto su Psychology Today che “il disordine può giocare un ruolo significativo nel modo in cui ci sentiamo sulle nostre case, i nostri luoghi di lavoro e noi stessi. Le case e gli spazi di lavoro disordinati ci fanno sentire ansiosi, impotenti e sopraffatti. Eppure, raramente il disordine è riconosciuto come una fonte significativa di stress nella nostra vita.”
L’ansia è spesso accompagnata da un’energia urgente di fare qualcosa. Si potrebbe sentire un bisogno frenetico di iniziare a fare il decluttering nel momento in cui si arriva a casa! Il problema con questo approccio è che è facile essere sopraffatti dalla portata dei progetti di decluttering, e scoraggiarsi quando il decluttering richiede più tempo di quanto ci si aspetti.
Lavoriamo con i nostri clienti per suddividere i progetti di decluttering in pezzi gestibili e ben contenuti. Vi raccomandiamo di mettervi in piedi per il successo pensando a come volete che la vostra casa guardi e senta prima di iniziare il decluttering. Questo La aiuterà a capire che cosa “fatto” assomiglia!
Ricorda che ci volle tempo per la Sua casa e le Sue cose per arrivare al punto dove sono oggi. È ragionevole che ci vuole tempo per decluttering e organizzare! Assicuratevi di celebrare i piccoli successi lungo la strada.
Il disordine e voi
Gli effetti mentali, emotivi e psicologici del disordine variano da persona a persona e da situazione a situazione: alcune persone amano avere un po’ di disordine intorno, mentre altre preferiscono superfici completamente nude.
Ma non illudetevi di pensare che il disordine non abbia effetto sul vostro stato mentale. Come tutti gli stimoli sensoriali che incontriamo ogni giorno, il disordine ha effetti sottili e spesso non così sottili sulla vostra felicità, salute e produttività.
Chiedetevi, come volete sentirvi voi quando tornate a casa? Se la vostra casa non vi sta attualmente aiutando a sentirvi come il vostro miglior io, allora c’è spazio per migliorare il vostro benessere facendo decluttering e organizzando il vostro spazio.
Il lato positivo è questo: se il vostro disordine vi fa sentire sopraffatti, depressi, ansiosi o stanchi in questo momento, ciò significa che il decluttering ha il potenziale per farvi sentire felici, più leggeri e più pieni di energia!
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