Sono una persona che piace da sempre e che sta recuperando. Quindi, per lo più oggi sto parlando con me stesso, ma ho fatto un sacco di lavoro sul mio people pleasing.
La maggior parte di noi che sono persone che piacciono, lo portano un po’ come un distintivo d’onore. Voglio mostrarvi alcuni semplici modi in cui potete capire se lo state facendo, e darvi un po’ più di comprensione di ciò che sta facendo a voi, e di ciò che sta facendo alle vostre relazioni.
Non aiuta.
Non è autentico.
Ci disconnette dalle persone invece di connetterci alle persone.
Chi piace alla gente pensa che il nostro lavoro sia rendere tutti felici. Pensiamo che il nostro lavoro sia assicurarci che nessuno sia arrabbiato. Pensiamo che il nostro lavoro sia assicurarci che tutti si divertano e che tutti provino emozioni piacevoli.
Ci sacrificheremo su questo altare.
Il problema con questo è che presuppone che possiamo avere una sorta di controllo sulle emozioni di qualcun altro. Questa è la parte tossica del compiacere le persone che penso non ci rendiamo conto.
Quando compiaciamo le persone in realtà le stiamo solo manipolando.
Stiamo cercando di controllare la loro risposta, controllare le loro emozioni, controllare ciò che pensano. Di solito lo facciamo perché vogliamo una sorta di approvazione da parte loro. Ci piace avere persone come noi, siamo dipendenti dall’approvazione.
Credo che spesso derivi da un buon posto. Penso che molto del mio compiacere le persone provenga dalla mia infanzia, dove era il modo in cui affrontavo la cosa. Era il modo in cui venivo accettato. Ero un esecutore, un realizzatore. Come posso rendere tutti felici? Penso che la maggior parte delle persone che si compiacciono di solito provengono da un luogo simile.
Ma, se non impariamo qualche abilità per superare il compiacimento delle persone, diventa molto tossico nelle nostre relazioni.
People pleasing potrebbe sembrare che tu faccia qualcosa che non vuoi fare, ma fai finta di volerlo fare, così piacerai a qualcun altro.
O forse dici di sì a qualcosa che chiaramente non dovresti fare e non vuoi fare. Dici di sì in modo che le persone pensino in un certo modo di te, in modo che ti approvino, in modo che tu piaccia loro.
Forse fai finta di essere d’accordo con qualcosa con cui in realtà non sei d’accordo per non ferire i sentimenti di qualcuno o per non causare disturbi di alcun tipo.
Voglio mostrarti un lato del people-pleasing che non è molto bello. E quando ho scoperto questo, ha davvero cambiato la mia vita. Mi ha fatto capire che non sto facendo nessun favore a me stesso, e certamente non sto facendo nessun favore alla persona nella mia vita quando sto compiacendo la gente.
People pleasing è manipolativo.
Stai usando il tuo comportamento come un modo per manipolare qualcun altro a pensare a te in un certo modo, a trattarti in un certo modo, o ad approvarti. È una manipolazione perché non sei il tuo autentico io, e quindi l’intera situazione è falsa, non sei fedele a te stesso, quindi qualsiasi cosa pensino di te, non la pensano veramente. Pensano a qualsiasi versione di te che gli hai presentato.
People pleasing è mentire.
Mentiamo agli altri quando compiaciamo la gente e questo non costruisce relazioni sane. Fondamentalmente finiamo per tradire noi stessi. Fondamentalmente finiamo per disconnetterci dal nostro vero sé.
Pensiamo di farlo per connetterci con le altre persone, ma in realtà non è così perché loro si stanno connettendo con una versione di noi che non è veramente noi.
Alla fine finiamo per sentirci risentiti, amareggiati, disconnessi e soli. Nel momento in cui il people-pleasing è piacevole, perché spesso otteniamo subito dalle persone la risposta che vogliamo, ma poi a lungo andare ci sentiamo solo risentiti e amareggiati.
Il disagio a breve termine che il non people-pleasing porterà, e porterà qualche disagio a breve termine, vale la pena a lungo termine.
Per costruire relazioni più forti ne vale la pena.
Vale la pena costruire un rapporto con se stessi che sia vero nell’integrità e nell’onestà.
Piacere alla gente non è amore.
In realtà è il contrario dell’amore. A volte lo facciamo perché sentiamo di voler placare un’altra persona, o perché la amiamo. Vogliamo solo rendere le cose facili, ma non le stiamo rendendo facili a lungo termine, e non è amore.
C’è un’enorme differenza tra il compiacere le persone e il vero, autentico, incondizionato amore.
Sarò il primo a dirvi di servire il vostro prossimo. Credo che siamo chiamati al sacrificio. Credo che siamo chiamati a servire con generosità le altre persone. Credo che siamo chiamati alla gentilezza e alla compassione e a tutte queste cose, ma quello che voglio mostrarvi è che compiacere la gente non è questo. In realtà è l’opposto di questo.
Sembra che stiamo facendo le cose giuste all’esterno, ma all’interno, stiamo ribollendo, stiamo covando risentimento, ci stiamo amareggiando, ci stiamo mostrando passivamente aggressivi. Ci sono tutti i tipi di benefici negativi netti.
Penso che molte volte pensiamo di farlo per le giuste ragioni, o pensiamo di avere buone intenzioni, fondamentalmente quello che abbiamo è questo profondo bisogno di piacere e di essere accettati.
Pensiamo di poter soddisfare facilmente questo bisogno essendo qualsiasi cosa la gente voglia che siamo, e facendo quello che pensiamo che gli altri vogliano che facciamo. A lungo andare, questo ti disconnette da loro, e ti disconnette da te stesso.
Spesso quello che farete è ignorare voi stessi.
Ignorerete le vostre convinzioni.
Si ignorano i propri desideri.
Si ignoreranno le proprie priorità.
Si ignoreranno tutte queste cose per rendere felici gli altri, ed ecco la verità. Non potete rendere felici gli altri. Non puoi usare il tuo comportamento per manipolarli e farli sentire felici, perché le emozioni degli altri sono causate dai loro stessi pensieri.
Le azioni che compiamo che non sono veramente vere per chi siamo, e vere per come vogliamo mostrarci nel mondo, sono molto superficiali. Non funzionano.
Se sembra funzionare per un po’, quello che succederà è che quando inizierete a mostrarvi come chi siete veramente e come pensate veramente, sarà un brusco risveglio.
Finiamo spesso per sentirci soli e disconnessi, e la ragione per cui ci sentiamo così è che ci siamo disconnessi da chi siamo veramente, e da ciò che crediamo veramente, e da ciò che desideriamo veramente. Questa disconnessione sarà molto dolorosa per noi, e allora daremo la colpa all’altra persona.
Siamo anche assumendo tutti i tipi di cose sull’altra persona. È una specie di mancanza di fiducia in loro, ed è una mancanza di fiducia in voi, in chi siete veramente. Quando noi persone ci compiaciamo, stiamo mentendo. Stiamo mentendo a noi stessi e stiamo mentendo alle altre persone in modo che ci approvino. Abbiamo questa dipendenza dall’approvazione.
Il compiacere la gente all’inizio sembra amore. Dall’esterno sembra che tu stia cercando di amare quella persona. Ma non è amore. È una bugia.
Come possiamo districarci da questo? Ecco 4 modi:
Diventa consapevole di ciò in te stesso.
Siate onesti con voi stessi. Mi azzarderei a dire che tutti, almeno in un momento o nell’altro, sono dei piacioni, giusto? Dobbiamo ammettere quando lo vediamo in noi stessi.
Non ci piace essere manipolati. Non ci piace pensare che gli altri siano solo falsi o che stiano solo facendo cose per farci sentire in un certo modo, giusto? Non ci piace quando viene fatto a noi, e la nostra consapevolezza in noi stessi quando lo stiamo facendo è davvero importante.
Voglio però che tu sia curioso. Sono una persona che piace alla gente da sempre, ma picchiarmi per essere così non mi aiuterà. Voglio che tu abbia un po’ di curiosità e compassione sul perché hai finito per essere un piacione.
Potresti vedere da dove deriva, e potresti vedere che il tuo piccolo io ha imparato a farlo come un modo per sopravvivere. Guardo indietro al mio io di otto anni, e al mio io di 12 anni, e al mio io di 14 anni e provo compassione per lei.
Perché non l’ho mai riconosciuto e affrontato, quando ho sbroccato, ho davvero sbroccato. Ecco perché riconoscerlo è fantastico. Puoi avere compassione e gentilezza con te stesso, e questa compassione e gentilezza verso te stesso porterà alla fine alla vera compassione e alla vera gentilezza verso le altre persone, invece di manipolare le altre persone.
Hai imparato a farlo per una ragione, e ti è servito per un po’. Ti ha aiutato a sopravvivere, sei qui. Quindi non ci picchieremo per come abbiamo usato questo meccanismo di coping per andare avanti, e passare attraverso, e ottenere ciò di cui avevamo bisogno.
Voglio insegnarvi un modo migliore. Voglio insegnarti come darti ciò di cui hai bisogno, invece di affidare sempre la tua autostima e la tua approvazione a qualcun altro.
Costruisci il tuo senso di autostima dall’interno.
Sei d’accordo con Dio su chi sei, e perché sei qui, e come ti ha fatto. Sei d’accordo con lui. Smetti di cercare altre persone per convalidarlo, e guardi solo a lui.
Ti guarderà negli occhi e ti dirà: “Io ti amo. Io ti ho creato. Ti ho fatto per uno scopo. Ti adoro! Ti ho dotato di tutto ciò di cui hai bisogno per vivere una vita piena e dare i tuoi doni al mondo”. Siamo d’accordo con lui su chi siamo, e smettiamo di cercare altre persone che ci convalidino. Smettiamo di cercare che gli altri ci approvino.
Se sei uno che piace alla gente, ecco una notizia flash: non hai un buon rapporto con te stesso.
Stai sempre mancando di rispetto alle tue convinzioni, ai tuoi desideri e ai tuoi desideri.
People pleasing è diverso dallo scegliere di sacrificarsi per qualcun altro, riconoscendo che forse questo non è quello che sceglierei io, ma questo è quello che voglio fare, è diverso dal fare qualcosa sperando che facendolo otterrai la loro approvazione.
Quando compiaci la gente stai ignorando te stesso.
Stai ignorando il tuo senso di sé, il tuo senso di ciò che è giusto e sbagliato, il tuo senso del mondo, il tuo senso delle relazioni.
Non ti stai coprendo le spalle.
Non sei fedele a te stesso.
Non ti piaci e non ti accetti.
Allora vuoi che tutti gli altri lo facciano per te.
No, quello è il tuo lavoro. Questo è un lavoro interno.
Come rafforzi quel senso di valore in te stesso è solo come pensi a te. Cominci semplicemente a fidarti e a credere che Dio ti ha fatto e ti ama. Sei qui per uno scopo. Non hai bisogno dell’approvazione di tutti gli altri per quello che stai facendo.
Devi decidere come vuoi pensare a te stesso. Tu decidi com’è il rapporto con te stesso. Lo rafforzi. Dai a te stesso ciò di cui hai bisogno. Smetti di ignorarti.
Tutte queste cose ti aiuteranno a costruire un senso di autostima dall’interno. Impara ad essere te stesso, e impara a piacerti in modo da non cercare sempre che gli altri lo facciano per te. Ecco cos’è il people pleasing.
Abbiamo paura che qualcuno rimanga deluso da noi. Odio questa sensazione così tanto! Odio quando qualcuno è deluso da me. Voglio rimediare. Voglio fare tutto quello che posso per annullare quei sentimenti che hanno su di me che sono sgradevoli, ma non possiamo.
Dobbiamo permettere alle persone di avere i loro pensieri su di noi. Quello che gli altri pensano di te non è affar tuo. Prima ce ne rendiamo conto, prima ci mettiamo al lavoro, aggiustando le cose dentro di noi che hanno bisogno di essere aggiustate, curando il nostro senso di autostima in modo da non darlo in mano agli altri.
Non possiamo mai controllare quello che pensano comunque, quindi cercare di controllarlo con le nostre azioni, o con le nostre parole, non funziona. Quello che fa è lasciarci la sensazione di aver deluso noi stessi. Abbiamo deluso noi stessi, perché non prestiamo mai attenzione a ciò che pensiamo. Ci chiediamo sempre cosa pensa qualcun altro!
Fate chiarezza su di voi.
Prendi coscienza dei tuoi obiettivi, delle tue priorità, di ciò che credi, di ciò che è importante per te. Questo è quello che mi ha davvero aiutato, perché ho avuto il momento più difficile nella mia vita a dire di no. Il fatto è che quando dici sì a qualcosa, stai dicendo no a un sacco di altre cose.
Ho capito che non posso dire sì a tutto. Divento risentito e troppo occupato e poi non ho abbastanza energia per fare le cose reali che dico che sono importanti nella mia vita.
Quando hai davvero chiaro cosa è importante per te, e quali sono le tue priorità, allora è facile dire: “Non posso fare quella cosa”, e non devi scusarti per questo. “Mi piacerebbe aiutare, ma non posso”.
Questo cambierà con la vostra stagione della vita. Questo è cambiato per me nel corso degli anni, ma so per cosa ho la larghezza di banda, e so cosa è veramente importante per me, e cosa richiede molto tempo ed energia per farlo.
Puoi imparare a dire no alle cose che non si adattano a ciò che è importante nella tua vita, anche se deluderà le persone. Deluderete le persone.
Non vi piacerebbe poterle gestire e renderle come noi? Ma non possiamo, e prima ce ne rendiamo conto, più viviamo nel potere dei pensieri e dei sentimenti che possiamo creare per noi stessi. Più viviamo nel modo in cui possiamo prenderci cura di noi stessi. Più possiamo imparare ad approvare noi stessi invece di chiedere agli altri di farlo per noi.
Scegliete invece l’amore incondizionato.
Compiacere alla gente non è amore. Compiacere le persone è mentire. Compiacere le persone è manipolazione. Non è la versione autentica di te. Non è amore.
Amerai il Signore tuo Dio con tutto il tuo cuore, con tutta la tua anima e con tutte le tue forze e amerai il tuo prossimo come te stesso.
Luca 10:27
Questo presuppone che tu ti prenda cura di te per primo, che tu ti metta la tua maschera di ossigeno, che tu decida di cosa hai bisogno e che tu soddisfi i tuoi bisogni.
Non ti aspetti che gli altri facciano queste cose. Sei bravo a essere chiaro sulle tue priorità e sui tuoi obiettivi. Stai imparando ad onorare te stesso, onorando gli impegni che prendi con te stesso, onorando le convinzioni che hai su te stesso.
Riconosci come ti senti.
Con il tempo, il compiacere la gente porta all’amarezza e al risentimento. Se quello che stai facendo nella tua vita, per il tuo coniuge, per i tuoi figli, o per il tuo lavoro ti sta portando a sentirti risentito, amareggiato e disconnesso, lo stai facendo nel modo sbagliato. Stai compiacendo la gente.
Se quello che stai facendo nella tua vita ti sta portando a sentire amore e connessione e gentilezza e compassione, sia per te che per le persone nella tua vita, allora stai operando da un luogo d’amore.
Non sono la stessa cosa.
Se qualcuno ti chiede di fare qualcosa e tu ti senti un po’ male per questo, ma decidi di farlo lo stesso, hai solo compiaciuto le persone, le hai solo manipolate, gli hai solo mentito. Invece puoi dire di no in modo molto gentile.
Voglio che tu prenda l’abitudine di prenderti cura di te stesso. Ci aspettiamo che gli altri si prendano cura di noi, ma noi non ci prendiamo cura di noi. Prenditi cura di te. Tu sai cos’è importante per te.
La gente che piace a volte si sente bene sul momento. Abbiamo questa piccola botta di dopamina, perché ci sentiamo come se tutti fossero contenti di noi. Tutti ci amano. Poi ci chiediamo perché sei mesi dopo, o un anno dopo, o 20 anni dopo, siamo amareggiati e risentiti.
E’ perché abbiamo compiaciuto la gente. Stai scegliendo quella gratificazione istantanea di dire sì nel momento in cui piaci alla gente, invece di sentirti un po’ a disagio, ma a lungo termine scegliendo amore, compassione e gentilezza per te stesso e per gli altri.
Riconoscete come vi sentite.
La gente che vi piace finirà per non farvi piacere nel profondo perché sapete che state mentendo a voi stessi, poi darete la colpa all’altra persona. Penserai che è colpa loro.
Il risentimento è brutto, l’amore è bello. L’amore include sempre la verità. Dobbiamo smettere di mentire. Dobbiamo dire la verità e dobbiamo essere fedeli a noi stessi.
L’amore incondizionato ovviamente richiederà sacrificio e molto, ma non richiederà di mentire.
Il piacere della gente richiederà sacrificio, ma mentirete e alla fine non vi piacerà. Quando viviamo uno stile di vita di piacere alla gente, ci disconnette dalla parte più profonda di noi stessi che ha saggezza e amore. Scegliamo questo tipo di connessione superficiale.
Non è una vera connessione, perché la persona non è realmente connessa a noi, è connessa ad una versione di noi che fa sempre quello che pensa che dovremmo fare.
Se vuoi onorare te stesso di’ la verità. Sii chiaro sulle tue priorità e sui tuoi obiettivi.
L’amore incondizionato è feroce, perché l’amore incondizionato è la verità.
Compiacere la gente non è vero e non è amore.
Ero così abituata a compiacere la gente che quando ho incontrato Stevie, e lui non è un compiacente, ho pensato: “Whoa, è legale? Puoi semplicemente dire alla gente che non vuoi andare da qualche parte e non farlo?”.
È molto chiaro sulle sue priorità per se stesso. Ho iniziato a scontrarmi con questo e a vedere che è un modo migliore di vivere. All’inizio è un po’ più scomodo, ma poi si sa da che parte si sta. Si vive con più integrità e si vive con più onestà, invece di fare solo quello che tutti pensano che si dovrebbe fare e poi segretamente ribollire dentro.
Queste sono le cose di cui stiamo parlando questa settimana nella mia prima sfida di 5 giorni #RelationshipGoals! È stato potente finora e non siamo ancora a metà strada! Non vorrai perdertelo!
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