Quando il tuo piccolo compie quindici mesi, ha iniziato a mangiare cibi solidi. Infatti, il piccolo è diventato un professionista e ha iniziato a gradire i cibi solidi più del latte. Il bambino può ora iniziare a mangiare molti cibi che prima erano off-limits. Poiché ci sono pochissime restrizioni alimentari per il bambino ora, può avere la maggior parte dei cibi che gli adulti possono avere. Con una dieta nutriente, potete assicurarvi che riceva tutti i nutrienti necessari per la sua crescita. Quindi, cosa si può dare da mangiare a un bambino di 15 mesi? Scopriamolo!
- Cosa nutrire un bambino di 15 mesi?
- Frutta/Verdura
- Proteina
- Altri alimenti
- Quanto dovrebbe mangiare un bambino di 15 mesi?
- Programma di alimentazione del bambino di 15 mesi
- Cibi da evitare per un bambino di 15 mesi
- Ricette alimentari per un bambino di 15 mesi
- Frittelle di grano intero e latticello
- Purea di mirtilli e spinaci
- Pasta per bambini
- Risotto Primavera
- Consigli per l’alimentazione di un bambino schizzinoso
Cosa nutrire un bambino di 15 mesi?
Il piccolo ha compiuto quindici mesi, e ora è in grado di riconoscere diversi cibi e di esigere anche i loro preferiti. Hanno un’abitudine alimentare diversa da quella del primo anno; quindi, i genitori devono assicurarsi di includere ingredienti sani e bilanciare la dieta, per non dimenticare in accordo con il gradimento del piccolo. Per una dieta sana, le idee alimentari per i genitori dovrebbero includere tutti i gruppi alimentari. Vediamole una per una.
Frutta/Verdura
- Un bambino di 15 mesi può masticare la maggior parte delle verdure.
- Cercate di evitare verdure fibrose come broccoli o cavolfiori, che potrebbero trovare difficile da masticare. Se volete dare da mangiare queste verdure, fatele bollire e schiacciatele per renderle più tenere.
- Un bambino di 15 mesi può avere tutta la frutta ora, ma i genitori devono tagliarla in piccoli pezzi, compresi i piccoli frutti come l’uva per evitare che i loro bambini si strozzino.
Proteina
- Un bambino di 15 mesi ha bisogno di circa 13 grammi di proteine al giorno. Quindi, i genitori possono dargli da mangiare pezzi morbidi di carne ben cotta o pollo.
- L’assunzione di pesce non dovrebbe superare le 12 once a settimana.
- Il bambino può mangiare pesce come salmone, tonno leggero, pesce gatto e Pollock perché questi pesci hanno meno mercurio.
- Il bambino può anche avere uova strapazzate.
Altri alimenti
- Includete più cereali possibili, come riso, miglio, grano e legumi nella dieta del vostro bambino di 15 mesi.
- I bambini di questa età amano anche la pasta, ma ricordati di scegliere la varietà integrale per renderla più facile da digerire.
- Il formaggio è anche una buona fonte di proteine per il bambino.
- I bambini possono ora avere noci e semi, ma in polvere, non interi.
Una volta che sai cosa può mangiare il tuo bambino di 15 mesi, conoscere la quantità/porzione di cibo può aiutarti a fornire abbastanza nutrimento per pasto. Continua a leggere per sapere quanto dovrebbe mangiare il tuo bambino di 15 mesi e il programma di alimentazione che puoi seguire per fornirgli le calorie necessarie ogni giorno.
Quanto dovrebbe mangiare un bambino di 15 mesi?
Un bambino di 15 mesi dovrebbe avere un apporto calorico di circa 1000 calorie al giorno. Dovrebbe fare tre pasti più due spuntini ogni giorno, che dovrebbero avere tutti i gruppi alimentari, inclusi verdura, frutta, proteine, cereali e latticini. Il piccolo ha bisogno di circa 700 mg di calcio al giorno, che dovrebbe provenire dal latte e da altri alimenti ricchi di calcio. Inoltre, molti genitori si chiedono quanto latte dovrebbero dare al loro piccolo. Bene, 360-480 ml di latte ogni giorno dovrebbero essere sufficienti per fornire al tuo bambino di 15 mesi il calcio di cui ha bisogno.
Programma di alimentazione del bambino di 15 mesi
Il tuo bambino di 15 mesi in crescita ha bisogno di un programma di alimentazione fatto secondo le sue abitudini alimentari. I genitori hanno bisogno di un piano di alimentazione secondo i gusti e le preferenze del loro bambino. Il bambino ora ha un programma per dormire, giocare e altre attività. Ha anche bisogno di un programma alimentare per assicurarsi che abbia una dieta sana.
Ecco un esempio di tabella alimentare di un bambino di 15 mesi a cui puoi fare riferimento per fare la tabella alimentare del tuo bambino.
| Ora della pappa | Nome dell’alimento |
| Colazione |
|
| Spuntini del mattino |
|
| Pranzo |
|
| Spuntini serali |
|
| Cena |
|
Quando si stabilisce il programma di alimentazione per il vostro bambino di 15 mesi, dovete anche sapere quali cibi evitare. La prossima sezione dell’articolo vi aiuterà a capire questo.
Cibi da evitare per un bambino di 15 mesi
Ecco una lista di alcuni cibi che i genitori dovrebbero evitare di somministrare ai loro bambini di 15 mesi:
- Evitare formaggi o latticini non pastorizzati. Sono dannosi perché potrebbero contenere la listeria, un batterio che può causare la listeriosi.
- Non nutrirsi con più di 4 – 6 once di succo di frutta al giorno.
- Evitare gli alimenti altamente trasformati come patatine, caramelle, pasti al microonde o alimenti con aromi aggiunti e colori artificiali.
- Non nutrire il bambino con noci o semi interi, perché possono causare soffocamento.
- Zucchero e sale – evitare l’eccesso di zucchero e sale nel cibo del bambino. Evitare anche gli spuntini zuccherati e salati.
- Evitare l’alimentazione con verdure crude, specialmente carote, broccoli o cavolfiori.
- Evitare uova crude o non cotte per evitare l’infezione da salmonella.
- Il bambino non dovrebbe essere nutrito con frutti di mare crudi, pesce o carne rossa.
Diamo un’occhiata ad alcune ricette che sono sicure per nutrire un bambino di 15 mesi.
Ricette alimentari per un bambino di 15 mesi
Se ti stai chiedendo cosa fare per la cena o gli spuntini per il tuo bambino di 15 mesi, ecco alcune ricette che sono facili da fare e possono fornire tutti i nutrienti essenziali al tuo piccolo.
Frittelle di grano intero e latticello
Ingredienti
- Farina integralefarina – 3/4 di tazza
- Farina di frumento – 3/4 di tazza
- Burro – 3 cucchiai
- Olio vegetale – 1 cucchiaio
- Zucchero – 3 cucchiai
- Cottura in polvere – 1/2 cucchiaino
- Sale – 1/2 cucchiaino
- Ovo – 1 nos
- Buttermilk (basso contenuto di grassi) – 1.5 tazze
- Uovo bianco – 1nos
- Spruzzo di mela – 3/4 di tazza
Come preparare
- Prendere una ciotola e mescolare le farine, il bicarbonato, lo zucchero e il sale. Sbattere bene.
- In un’altra ciotola, sbattere il latticello, l’olio, l’uovo e l’albume.
- Aggiungere il composto umido al composto di farina e sbattere bene.
- Scaldate una piastra antiaderente a fiamma media.
- Prendete 1/4 di tazza del composto e spalmatelo sulla piastra per fare il pancake.
- Rivolgete il pancake quando vedete formarsi delle bolle in cima. Assicurati che anche i bordi siano cotti su entrambi i lati.
- Fai mangiare al bambino questi deliziosi pancake con burro o sciroppo d’acero.
Purea di mirtilli e spinaci
Ingredienti
- Purea di mirtilli – 1.5 tazze
- Spinaci surgelati – 2 pacchetti (10 once)
- Succo di limone – 1/2 cucchiaino
- Acqua – 2 cucchiai
Come preparare
- Bollite gli spinaci con dell’acqua in una padella.
- Coprire la pentola con un coperchio quando inizia a bollire.
- Riducete la fiamma e fate sobbollire per 7-8 minuti.
- Scolate l’acqua e lasciate raffreddare un po’ gli spinaci.
- Poi, frullate gli spinaci fino ad ottenere una purea liscia.
- Aggiungete la purea alla purea di mirtilli.
- Aggiungete il succo di limone.
- Aggiungi un po’ d’acqua per regolare la consistenza.
- La tua purea di mirtilli e spinaci è pronta.
Pasta per bambini
Ingredienti
- Pasta – 2 cucchiai
- Basso sodio brodo di pollo o vegetale – 1.5 tazze
Come preparare
- In una padella, far bollire il brodo o il brodo.
- Aggiungere la pasta ad esso.
- Cuocere per 7-8 minuti; finché la pasta diventa tenera.
- Servire quando è fredda.
Risotto Primavera
Ingredienti –
- Squash giallo – 1 tazza
- Olio d’oliva – 1.5 tsp
- Asparagi – 1 tazza, tagliati in diagonale
- Spicchio d’aglio – 1 nos
- Pepe nero – 1/4th tsp
- Leak – 1/2 tazza, tritato
- Parmigiano – 1/2 tazza, grattugiato
- Timo – 1.5 tsp
- Burro – 1 cucchiaio
- Brodo di pollo – 32 once
- Acqua – 1 tazza
- Sale a piacere
Come preparare
- Scaldate una padella e saltate la zucca, asparagi, sale e pepe nero a fuoco medio.
- Prendere un’altra padella e cuocere il brodo di pollo e l’acqua a fuoco basso.
- Fondere il burro in un forno olandese e saltare il porro.
- Aggiungere la miscela di brodo. Continua a mescolare e cuoci per 5-6 minuti.
- Quando è cotto, aggiungi il timo e il formaggio.
- Copri con le verdure saltate e servi.
Non tutti i bambini accettano nuovi cibi. Può essere un bel compito dare nuove ricette ai bambini che crescono. I suggerimenti riportati di seguito vi torneranno utili quando proverete a dare da mangiare al vostro bambino di 15 mesi una delle ricette riportate sopra.
Consigli per l’alimentazione di un bambino schizzinoso
Molti genitori sono confusi su cosa fare quando vedono il loro bambino rifiutarsi di mangiare. Provate questi consigli per l’alimentazione la prossima volta che il vostro bambino resiste ai cibi:
- Introdurre nuovi cibi uno alla volta. Troppe cose nuove possono confondere il bambino.
- Fai mangiare al bambino un assortimento di ricette, così il bambino vede la varietà e non diventa schizzinoso su un solo cibo.
- Sii creativo con il cibo. Provate a raccontare una storia per mantenere l’interesse del vostro bambino mentre lo nutrite, o tagliate i panini in forme diverse come stelle, animali, ecc.
- Non forzate il vostro bambino. Mangerà quando ha fame e mangerà quanto basta per riempire il suo stomaco. L’alimentazione forzata renderà il vostro bambino irritabile.
- A 15 mesi, i bambini pensano di essere abbastanza grandi per mangiare da soli il loro cibo. Permettete loro di autoalimentarsi. Assisteteli se necessario, ma lasciate che si divertano a mangiare il cibo con le loro mani.
- A questa età, i bambini iniziano a vagare e si divertono ad esplorare le cose intorno a loro. Potrebbe non piacergli stare seduto a lungo mentre mangia il suo cibo e potrebbe irritarsi prima del previsto. Pertanto, somministrare piccole porzioni di cibo, più volte al giorno.
- Per mantenere il bambino impegnato a mangiare, farlo mangiare con la famiglia. Per rendergli facile mangiare, tagliate il cibo in piccoli pezzi.
Il vostro piccolo sta crescendo, così come le sue abitudini alimentari. Il piccolo ha bisogno di una dieta sana per il suo sviluppo. Il cibo che gli date da mangiare deve essere sano e interessante per il bambino. Quindi, incorporate un programma alimentare appropriato con ricette sane come quelle date in questo articolo e guardate il vostro piccolo prepararsi per la prossima pietra miliare della crescita.
Leggi anche:
Migliori idee per il cibo mentre si viaggia con i bambini
Idee per un sano aumento di peso per il tuo bambino
Migliori cibi per la cena del tuo bambino che possono farlo dormire
Questo post è stato modificato l’ultima volta il 5 maggio 2020 7:03 pm