Ci sono persone che sfidano le nostre percezioni e il nostro concetto di ciò che è possibile, e Helmut Strebl è uno di loro.
L’austriaco è stato soprannominato “l’uomo più tagliuzzato del mondo” per i suoi muscoli incredibilmente definiti e la bassa percentuale di grasso corporeo che riesce a mantenere tutto l’anno. Helmut sembra essere stato preso direttamente dalle pagine di un libro di anatomia.
Il suo fisico impressionante gli ha fatto guadagnare fama e riconoscimento in tutto il mondo, anche su internet dove è diventato virale in molte occasioni.
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Chi è Helmut Strebl?
Il bodybuilder più magro del mondo è nato il 6 novembre 1988 in Austria. Prima di catapultarsi nella fama, Helmut era solo un altro ragazzino magro che veniva preso di mira e maltrattato a causa della sua piccola taglia.
Ha iniziato ad allenarsi all’età di 12 anni per diventare più forte e poter tenere testa ai suoi bulli. Dato che non aveva accesso a un’attrezzatura adeguata, Helmut usava come pesi due bottiglie vuote di detersivo con acqua. Ogni bottiglia pesava circa 5 chilogrammi. Continuò ad allenarsi con attrezzature di fortuna come queste fino a quando non iniziò ad andare nella palestra locale all’età di 16 anni.
Più Helmut si allenava, più si rendeva conto che gli piaceva davvero allenarsi. Non si trattava più di autodifesa o di essere forte come le persone che lo maltrattavano. Cominciò ad aspirare a diventare un modello di fitness e questo sogno lo spinse ad allenarsi ancora più duramente.
La vita e il percorso di allenamento di Helmut vanno oltre il fitness. È anche un messaggio, il suo modo di mostrare che chiunque può raggiungere qualsiasi ideale che si prefigge con il giusto condizionamento mentale e la determinazione a combattere per ciò che vuole. Helmut vede il bodybuilding e il fitness come l’arte del possibile.
Per quanto riguarda la sua famiglia, Helmut preferisce tenere per sé i dettagli della sua vita personale. I nomi e le identità dei suoi genitori o fratelli sono sconosciuti. Il modello di fitness non ha anche condiviso pubblicamente alcuna informazione sul suo stato di relazione. Nessuno, tranne i suoi amici, parenti e collaboratori, può dire con certezza se Helmut è sposato o meno o se ha dei figli.
La propensione di Helmut per la privacy si è estesa anche alle sue piattaforme di social media. Non usa più attivamente nessuno dei suoi account sui social media. Non aggiorna più la sua pagina YouTube con nuovi contenuti, non condivide un post su Facebook dal 2017 e non ha ancora un account Instagram ufficiale.
Carriera e successi di Helmut Strebl
Helmut è un uomo che indossa molti cappelli professionali. Oltre alla sua fiorente carriera di bodybuilder, è anche un personal trainer di prima classe, un modello di fitness e un oratore motivazionale.
Ha abbellito le copertine e le pagine di varie riviste ed è apparso in video musicali tra cui il video della canzone di successo di Madonna, Sorry.
Come bodybuilder, Helmut ha gareggiato per quasi 30 anni. La sua prima uscita importante è stata al concorso Mr. World nel 1996, dove si è classificato 11°. Più tardi, quell’anno, ha portato a casa la corona di Mr. Austria.
Nel corso degli anni ha anche partecipato a numerose competizioni di bodybuilding naturale come il Miami Pro World Championship, Muscle Mania, Muscle Fitness Fame e l’European Muscle Model & Natural Bodybuilding Championships, che ha vinto più volte o si è classificato secondo.
Helmut ha ricevuto formazione e certificazioni in formazione personale e nutrizione &diagnosi e trattamento delle lesioni, gestione di club di salute, coaching di motivazione, nutrizione, biologia dello sport, scienze dell’allenamento, esercizio pratico e metodico, nuoto, corso di formazione personale di scambio fitness, primo soccorso, teoria dell’insegnamento e metodologia, esercizi di postura &fisiologia dell’esercizio, massaggio sportivo del corpo &e istruzione.
Usa steroidi?
C’è solo un’altra persona al mondo che si è avvicinata a rivaleggiare con l’intenso e osceno condizionamento di Helmut ed è il suo collega austriaco, Andreas Munzer, che è morto in seguito all’uso eccessivo di steroidi per controllare il suo grasso corporeo.
Alcuni critici ed esperti di fitness hanno accusato Helmut di usare anche steroidi per migliorare il suo fisico e ridurre il suo grasso corporeo, ma l’atleta altamente decorato ha confutato la loro affermazione più e più volte, affermando che è un bodybuilder completamente naturale e non ha mai preso steroidi o altre sostanze vietate o illegali per migliorare le prestazioni.
L’allenamento e la dieta di Helmut
Il centrale austriaco si allena cinque o sei giorni a settimana per tutto il tempo che ritiene giusto. La durata e l’intensità degli allenamenti di Helmut sono determinati dal suo istinto. Crede nell’ascolto del suo corpo, dandogli ciò di cui ha bisogno e facendo ciò che gli dice.
Tuttavia, per la pianificazione a lungo termine, come quando si prepara per una competizione, Helmut adotta un approccio disciplinato al suo programma di allenamento. Pianifica le sue sessioni includendo i giorni, l’ora e le parti del corpo specifiche che vuole allenare.
Helmut presta anche molta attenzione alla sua dieta. Ha un piano alimentare meticoloso che segue rigorosamente. Consuma da cinque a sette pasti al giorno, e ogni pasto include una forma di proteina magra come albume d’uovo, tacchino, pesce o pollo.
A differenza della maggior parte dei drogati di fitness che eliminano completamente i carboidrati dalla loro dieta, Helmut crede nell’indulgenza, ma limita l’assunzione di carboidrati al mattino e al pomeriggio. Quando si allena per una competizione, riduce i carboidrati e pratica il carb cycling per assicurarsi di avere ancora il suo fabbisogno giornaliero.
Piuttosto che mettersi in forma prima di un evento come la maggior parte dei bodybuilder, Helmut preferisce mantenere lo stesso livello di allenamento e condizionamento durante l’anno.
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Statistiche di Helmut Strebl
Il premiato bodybuilder e modello di fitness è alto 6 piedi e 3 pollici (190,5 cm) e pesa tra 200 e 215 libbre (88,5 – 93,0 kg), che non è molto per qualcuno così alto. La cosa più affascinante di Helmut è quanto sia incredibilmente magro.
Si dice che sia stato in grado di portare il suo grasso corporeo fino al 2%. Tuttavia, il suo solito range di grasso corporeo quando si prepara per una gara è tra il 3 e il 4 per cento. Durante l’off-season, Helmut riesce ancora a mantenere il suo grasso corporeo sotto il 6 per cento in ogni momento, una prodezza che la maggior parte dei bodybuilder non sono in grado di raggiungere anche con l’aiuto di steroidi.