Nel Regno Unito, circa la metà delle persone sopra i 65 anni, e circa 1 su 4 adulti di mezza età, hanno la pressione alta. Nel 90-95% dei casi di pressione alta, la causa è sconosciuta. Infatti, si può avere la pressione alta per anni senza saperlo.
La pressione sanguigna è un’indicazione della pressione all’interno delle arterie ogni volta che il cuore batte. La pressione sanguigna è misurata in millimetri di mercurio (mmHg) e viene registrata come due cifre. Per esempio, 150/95 mmHg. Questo si dice ‘150 su 95’.
La pressione alta è un ‘fattore di rischio’ per sviluppare una malattia cardiovascolare, come un attacco di cuore o un ictus, quindi è una buona idea avere la tua pressione sanguigna controllata regolarmente. La pressione alta a lungo termine può avere un effetto dannoso sulle arterie e mettere a dura prova il cuore.
Il primo numero è la pressione sistolica. Questa è la pressione nelle arterie quando il cuore si contrae. Il secondo numero è la pressione diastolica. Questa è la pressione nelle arterie quando il cuore si riposa tra un battito e l’altro
La pressione alta può essere classificata come lieve, moderata o grave e una pressione normale è considerata 120/80.
Se hai la pressione alta o una storia familiare di malattie cardiovascolari, potresti prendere in considerazione un test di valutazione del rischio cardiovascolare, che misura tutta una serie di marcatori biochimici coinvolti nei processi delle malattie cardiovascolari. Un terapista nutrizionale può quindi esaminare i risultati con te e mettere insieme un piano di trattamento per correggere eventuali squilibri e ridurre il rischio di malattia
Segni e sintomi
In molti casi la pressione alta è asintomatica, motivo per cui viene talvolta definita un “killer silenzioso”. Tuttavia, i seguenti segni e sintomi possono essere sperimentati:
- Mal di testa, specialmente quando ci si alza
- Mancanza di respiro
- Apparenza rossa/”arrossata”
- Fatica
- Tinnito
- Capogiri
Fattori contribuenti
Stress – La nostra risposta fisica agli eventi stressanti è un aumento della secrezione degli ormoni dello stress adrenalina e cortisolo. Questi ormoni aumentano la pressione sanguigna facendo battere il cuore più velocemente e costringendo i vasi sanguigni. Questo è un meccanismo di sopravvivenza preistorico progettato per permetterci di scappare dal pericolo ed evitare di morire dissanguati! Tuttavia, le pressioni della vita moderna significano che lo stress può diventare cronico, quindi questo meccanismo di sopravvivenza non si spegne mai completamente, causando una pressione sanguigna permanentemente alta. Se hai uno stile di vita stressante, allora dovresti assolutamente far controllare regolarmente la tua pressione sanguigna. Potresti anche prendere in considerazione un test dello stress surrenale, che può essere un modo molto utile per valutare i livelli di stress e identificare i modi per sostenere il corpo. Smart Nutrition potrebbe poi lavorare con te per mettere insieme una dieta specifica, uno stile di vita e un piano di integratori per ridurre la tua risposta allo stress e aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna. Prenota una consultazione.
Sono in sovrappeso – Gli studi hanno dimostrato che le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere la pressione alta. Perdere peso ha molti benefici per la salute e la pressione sanguigna può diminuire fino a 2,5/1,5 mmHg per ogni chilo in eccesso che viene perso. Per una perdita di peso sicura ed efficace, perché non prenotare un pacchetto Smart Nutrition Weight Loss.
Dieta povera – Una dieta povera di frutta, verdura e cereali integrali e ricca di cibi raffinati, sale e alcol può aumentare notevolmente il rischio di pressione alta e altre malattie cardiovascolari. Un terapista nutrizionale può darti consigli pratici su come modificare la tua dieta per aiutarti a ridurre la tua pressione sanguigna e il rischio cardiovascolare. Prenota un consulto.
Predisposizione genetica – L’ipertensione, lo stress ossidativo e le malattie cardiovascolari sono spesso presenti nelle famiglie. Se hai una storia familiare di queste condizioni potresti voler considerare un profilo cardiogenomico. Questo può essere un prezioso schermo preventivo che permette di intervenire prima che si verifichi un problema. Questo profilo può identificare i fattori di rischio in aree specifiche della salute del cuore attraverso test genetici. Un terapista nutrizionale può esaminare i risultati con voi e fornire consigli sulla dieta e sui cambiamenti dello stile di vita per ridurre il rischio di malattia. CardioGenomic Plus Profile.
Scelte di vita – Ci sono molti fattori nella vita quotidiana che possono avere un effetto sulla salute. Che si tratti dell’ambiente, della dieta, dell’esercizio fisico e dello stress. Il Comprehensive Cardiovascular Assessment può fornire una valutazione approfondita dello stato di salute cardiovascolare dai marcatori che rivelano l’ambiente biochimico associato a infiammazione, depositi lipidici, disfunzione endoteliale, fattori di coagulazione e altri meccanismi primari alla base della malattia cardiovascolare.
Mancanza di esercizio – Una regolare attività fisica può abbassare la pressione sanguigna oltre a dare altri benefici alla salute. Se in precedenza hai fatto poca attività fisica, un terapista nutrizionale può aiutarti a mettere insieme un regime di esercizio appropriato e piacevole come parte del tuo piano di trattamento dell’ipertensione.
Carenza di esercizio fisico