I 30 peggiori biscotti da supermercato d’America

I biscotti stanno al cibo come le commedie romantiche stanno al cinema. Non c’è molta pretesa di sostanza – solo l’aspettativa che soddisfi tutti i tuoi piaceri colpevoli.

Sai che questi film non sono esattamente vincitori di Oscar, ma quanto sono mal prodotti i tuoi biscotti preferiti? Anche se non ti fanno bene – queste cialde sono spesso poco più che calorie vuote e zucchero (e mancano di fibre, proteine e grassi sani che dicono al nostro corpo: “Sei pieno!”) – l’attrazione magnetica della manica di biscotti ti trascina indietro, anche dopo il secondo, e quarto… e sesto morso.

Mentre questi biscotti da supermercato possono soddisfare la tua voglia di dolce, sono pieni di una quantità stupefacente di calorie, grassi, zucchero e molti additivi dannosi. La prossima volta che fai shopping per un piacere colpevole, assicurati di stare alla larga da questi frankencookies. E già che ci sei, evita anche questi peggiori cibi confezionati in America!

Questi biscotti sono solo pieni di sciroppo di mais, colore caramello e sapore artificiale. Se state cercando quel gusto fresco di forno, scegliete qualcosa con una lista di ingredienti che contenga ingredienti reali, non una lista di lavanderia di quelli lavorati.

Questo biscotto è composto da un pericoloso tris: è ricco di calorie, grassi e zucchero. Inoltre, è pieno di ingredienti elaborati che vanno dall’olio di palma agli aromi artificiali. Se questo è il tuo biscotto preferito, ti suggeriamo di abbandonarlo al più presto. O, almeno, limitati a uno solo.

Ecco un piccolo suggerimento: se vedete mirtilli e arance insieme su un dolce, correte sulle colline. I frutti di bosco e gli agrumi sono tra i più bassi in termini di zuccheri della frutta. Traduzione: La maggior parte di quel numero di zuccheri proviene interamente dagli zuccheri aggiunti, al contrario di quelli presenti naturalmente nel frutto. Per la prima colazione, si potrebbe – e dovrebbe – fare molto meglio sul fronte delle proteine e delle fibre, anche.

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I famosi biscotti Amos sono piccoli, ma le calorie e i grassi si accumulano velocemente. Sappiamo che sono uno dei tuoi dolcetti preferiti del distributore automatico, ma stanne alla larga.

L’odore di un Mrs. Fields può riportare alla mente piacevoli ricordi di giorni di scuola media trascorsi nel centro commerciale, ma ci sono opzioni di biscotti migliori che non servono una dose malsana di olio di palmisti parzialmente idrogenato – altrimenti noto come i grassi trans artificiali che sono stati vietati dall’uso nei prodotti alimentari dalla FDA.

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La ricetta dei biscotti al burro di arachidi della nonna richiede un sacco di grassi-15% della tua razione giornaliera in un solo biscotto (e il 30% se mangi entrambi i biscotti nella confezione da asporto non richiudibile). E quelli non sono i salutari grassi monoinsaturi che conoscete e amate dalle noci; sono soprattutto oli vegetali idrogenati e accorciamento vegetale.

Se stai cercando di eliminare il grasso della pancia, ecco il nostro consiglio: State lontani da qualsiasi cosa “ricoperta di caramello”. Questi biscotti sono meno coperti di caramello e più coperti di oli vegetali, zucchero e amido di mais.

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Una crema “soffice” inserita tra due biscotti d’avena gommosi – sembra certamente peccaminosa, e lo è. Non solo questo sandwich di biscotti Little Debbie è carico di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, sapore artificiale e olio parzialmente idrogenato, ma è anche ricco di sodio.

Questi biscotti non contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, ma sono carichi di 14 grammi di zucchero. Attenzione alle parole d’ordine fuorvianti del cibo salutare che possono effettivamente ostacolare la tua ricerca di un corpo migliore.

Per un’opzione migliore, prova uno di questi 9 migliori biscotti proteici per la crescita muscolare, secondo i nutrizionisti.

Purtroppo, i poteri di nutrizione degli Elfi Keebler non sono così magici. Questi biscotti Double Stuffed E.L.Fudge sono pieni di zucchero, grassi e calorie che distruggono la dieta.

I biscotti Milano sembrano una delizia di classe, ma una porzione di questi biscotti al cioccolato al latte contiene oltre un quarto della dose giornaliera raccomandata di zuccheri aggiunti. No, grazie!

Ogni possibilità che questi biscotti battano gli Oreo per un profilo nutrizionale più sano è stata sventata dalla loro confezione. Sono marchiati come “spuntino per il pranzo”, ma mangiare una porzione intera significa che i vostri figli hanno buttato giù quasi il 55% della loro dose giornaliera raccomandata di zuccheri aggiunti e più del 20% della loro dose giornaliera di grassi. Insieme a questo disastro della dieta, fate attenzione a questi cibi subdoli con dimensioni di porzioni fasulle.

Saranno anche senza zucchero, ma questo non significa che facciano bene alla pancia. Queste cialde sono dolcificate con maltitolo, un dolcificante a base vegetale che uno studio dell’International Journal of Dentistry ha associato a dolori allo stomaco e all’addome, oltre a gas interno eccessivo e flatulenza. Contengono anche due dei nostri peggiori dolcificanti per la perdita di peso, gli zuccheri artificiali dannosi per l’intestino, sucralosio e acesulfame di potassio.

Oreos – il biscotto preferito sia del latte che dei tuoi batteri intestinali cattivi. Questo perché i carboidrati semplici e le molecole di zucchero (di cui troverete 14 per dose di Oreo) sono la principale fonte di carburante per batteri patogeni, funghi e lieviti, che possono conquistare e uccidere i batteri buoni che aiutano a mantenere gli ormoni della fame sotto controllo e l’infiammazione che induce l’amore a distanza.

Se riesci ad attenerti ad una porzione, Double Stuf è in realtà una scelta leggermente migliore per il tuo corpo rispetto alla versione originale. Ma avrai un biscotto in meno in quella porzione, quindi dovrai combattere la voglia di “uno solo in più” ancora più duramente. Zittisci quella vocina nella tua testa con i nostri 14 passi facili per schiacciare le voglie.

Anche se la ricetta della pasta frolla di Lorna Doone fu originariamente data alla Nabisco da un impiegato scozzese di Pittsburgh, dubitiamo che la versione da lui trasmessa da sua madre richiedesse sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, oli parzialmente idrogenati e aroma artificiale.

Questi wafer alla vaniglia possono sembrare semplici e innocenti, ma sono fatti con zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, oli parzialmente idrogenati, aromi artificiali e lecitina di soia, di cui non si dovrebbe avere bisogno a meno che non si tratti di una delizia al cioccolato.

Questi bocconcini ricoperti di caramelle possono essere brillanti, ma è probabile che ottundano la tua mente, grazie al fatto di essere ricoperti di oli parzialmente idrogenati. Gli scienziati hanno scoperto che i grassi trans tendono a diventare solidi una volta che sono all’interno del tuo corpo, dove inceppano le tue arterie, comprese quelle del tuo cervello. Diversi studi hanno scoperto che coloro che hanno più grassi trans nel sangue hanno prestazioni cognitive significativamente peggiori, cervelli fisicamente più piccoli e memoria compromessa, rispetto a quelli che consumano meno grassi trans.

Se avete un’ossessione per il burro di arachidi, è probabile che vi siate concessi un paio di volte il Nutter Butters. Chi può biasimarvi? Nabisco ha veramente inchiodato la combinazione dolce e croccante. Dal punto di vista nutrizionale, però, non sono il massimo. Mangiare un pacchetto di questi biscotti a forma di arachidi vi farà tornare indietro dove fa male, grazie alle loro calorie vuote, ai grassi dell’olio idrogenato, al sodio che stimola l’appetito e allo zucchero che fa aumentare la glicemia.

Ci sono nove grammi di zucchero per ogni due biscotti di questi Milano – e siamo realisti, c’è una buona probabilità di mangiarne più di due. No grazie!

Anche se l’idea di biscotti morbidi e gommosi ci ricorda casa, non crogioliamoci nella nostalgia. Questi biscotti possono tecnicamente essere classificati come una “buona fonte di fibre”, ma questo non significa che siano una solida scelta nutrizionale. Sono fatti con farina sbiancata chimicamente, oli vegetali infiammatori, sapore artificiale e TBHQ, un inibitore di corrosione usato nel carburante biodiesel. Prova invece alcuni di questi cibi ad alto contenuto di fibre.

La combinazione di gocce di cioccolato e pezzetti di burro di arachidi è un modo efficace per far deragliare la tua dieta in meno di un minuto. Torna in pista con questi 15 modi per rompere le tue cattive abitudini alimentari.

Lo ripetiamo: Diffidate di tutti i biscotti che si presentano come ricoperti di caramello. Ci sono 12 grammi di zuccheri aggiunti in ogni porzione di questi biscotti Keebler.

Questi biscotti possono sembrare più sottili dei Milanos, ma non lasciatevi confondere nel pensare che siano una scelta intelligente.

C’è una ragione se più prodotti Oreo sono entrati nella nostra lista. Sono pieni di aromi artificiali.

E se stai facendo i biscotti a casa, non perdere I 30 peggiori errori che stai facendo quando prepari i biscotti.

Con lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio come ingrediente, questi biscotti non dovrebbero essere sulla vostra lista della spesa.

Questi biscotti non sono ripieni di brownies o conditi con ulteriori ingredienti zuccherini, ma questo non significa che siano buoni per voi. I biscotti originali Chips Ahoy! contengono ancora 11 grammi di zucchero per porzione e includono lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio come ingrediente.

Con 3,5 grammi di grassi saturi in ogni biscotto, questi è meglio lasciarli sullo scaffale.

Prima conosciuti come Fig Newtons, i biscotti Newtons sono ora disponibili in gusti come fragola e tripla bacca, oltre al classico fico. Questi biscotti hanno meno calorie e grassi di alcuni degli altri in questa lista, ma avere 12 grammi di zucchero in ogni biscotto difficilmente li rende un cibo salutare.

Con soli quattro grammi di zucchero per porzione, questi biscotti sono migliori di molti altri in questa lista. Ma hanno ancora cinque grammi di grassi saturi in ogni confezione incartata individualmente, quindi procedete con cautela.

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