Quando si tratta di perdere peso, l’acqua di melanzane con limone è considerata da molti una scelta obbligata. Non solo aiuta a perdere peso, ma ha anche una serie di altri benefici per la salute.
E’ conveniente, salutare e un’alternativa migliore tra quelle costose “bevande per la salute” e pillole che nessuno ama prendere.
Quali sono i benefici di bere acqua di melanzane e limone? Ecco cinque ragioni:
Benefici dell’acqua di melanzane con limone
E’ piena di sostanze nutritive
L’acqua che usiamo per bollire le nostre verdure contiene minerali e fitonutrienti che aiutano a perdere peso e a migliorare la digestione. Tra tutte, l’acqua di melanzane è quella che è piena di nutrienti e minerali. Tali nutrienti includono le vitamine C, K, B6, i bioflavonoidi, gli antiossidanti e il potassio.
È un’ottima bevanda diuretica
L’acqua di melanzane con limone è una grande fonte di potassio, un minerale che aiuta il corpo ad espellere le tossine sotto forma di urina. Inoltre, l’acqua di melanzane con limone aiuta a ridurre il gonfiore, pulisce l’intestino e mantiene stabile il tratto urinario, il che la rende un’ottima bevanda diuretica. Se sei una persona con un serio problema di gonfiore, allora bere un bicchiere di acqua di melanzana al giorno può tenere a bada il gonfiore.
Mantiene bassi i livelli di colesterolo
L’alto livello di colesterolo è una ricetta per il disastro in quanto può causare gravi danni alle arterie se non mantenuto correttamente. Con l’aiuto dell’acqua di melanzane con limone, aiuta a minimizzare l’assorbimento del colesterolo ogni volta che si mangia. Grazie al contenuto di acido ascorbico, ottimizza il tuo sistema cardiovascolare. L’abbinamento con la vitamina C aiuta a diminuire la produzione di lipidi e a ridurre la produzione di colesterolo nel sangue.
Ti fa sentire pieno
I fitonutrienti contenuti nell’acqua di melanzana con limone ti aiutano a sentirti pieno e sazio e riducono le tue voglie di cibo anche dopo aver appena mangiato. L’ideale è berne una 20 minuti prima di mangiare i tuoi pasti, in particolare durante il pranzo e la cena. Questo aiuta il tuo corpo ad assorbire le sostanze nutritive e ti evita le voglie a metà giornata.
Mantiene il tuo fegato sano
Bere acqua di melanzane con limone aiuta a migliorare la funzione epatica. Inoltre, è anche essenziale per la produzione di bile della cistifellea e riduce anche l’infiammazione. Infine, equilibra i livelli di zucchero nel sangue.
Come fare l’acqua di melanzane e limone
Tutto ciò di cui hai bisogno è avere i seguenti ingredienti:
- 1 litro d’acqua
- 1 melanzana
- 1 succo di limone
Come preparare:
- Utilizza l’acqua in cui hai bollito le melanzane. Aggiungete un po’ di succo di limone e il gioco è fatto!
- In alternativa, potete lavare la melanzana, affettarla e aggiungerla in una brocca d’acqua. Lasciatela in ammollo per una notte e poi aggiungete il succo di limone.
