Nel caso in cui aveste bisogno di un promemoria, il sonno non è un lusso, è una necessità biologica. E mentre tu puoi essere arrivato fin qui nella tua vita da adulto sacrificando abitualmente il sonno per imprese più interessanti, non funziona così per i bambini. Lo sviluppo critico è in corso mentre il bambino dorme, dalla riparazione dei tessuti alla formazione di nuove sinapsi cerebrali. Questo non significa che sia sempre facile far addormentare il tuo bambino, o farlo rimanere addormentato, anche quando il bambino ne ha più bisogno. Hannah Peterson un’infermiera pediatrica e il proprietario e operatore di Dream Baby Sleep Consulting rompe giù che tipo di sonno da aspettarsi dal vostro bambino a un anno.
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The Golden Age of Baby Sleep
Congratulazioni, ce l’hai fatta. Questa è l’età in cui il bambino può teoricamente dormire per 11-12 ore a notte. Naturalmente, ogni bambino è diverso, e ricordate che ci sono alcuni adulti che non riescono a fare 10 ore senza mangiare.
Ci saranno delle regressioni
Peterson preferisce la parola progressioni, dato che tutti i bambini le sperimentano, ma comunque vogliate chiamarle, intorno al primo anno, il vostro bambino inizierà improvvisamente a svegliarsi di notte senza motivo apparente. Rimanete coerenti con le vostre tecniche di addestramento al sonno. Peterson dice che a volte il bambino “sta solo controllando”. Assicuratevi che tutto vada bene, poi rimettetelo a dormire.
Un aumento delle abilità motorie può diminuire il sonno
Il bambino sta imparando tutte le nuove e divertenti abilità motorie, come tirarsi su nella culla e camminare. In questa fase, alcuni bambini diventano meno interessati al sonno e più interessati a praticare le loro nuove abilità nella culla. Peterson consiglia ai genitori di assicurarsi che i loro piccoli abbiano molto tempo attivo durante il giorno, in modo che siano meno inclini a svegliarsi nel cuore della notte per fare pratica. Come ulteriore incentivo per mettere in pratica il tempo con il bambino durante il giorno, Peterson dice che un sonno adeguato permette il trasferimento della memoria muscolare nella memoria a lungo termine del bambino, in modo da padroneggiare le nuove abilità più velocemente.
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Naps Will Decrease
Baby può scendere a soli due sonnellini, per un totale di due a due ore e mezza di pisolino al giorno.
Porta gli Stuffies e i Blankies
Questo è un ottimo momento per introdurre un peluche o una coperta, o un altro oggetto morbido e traspirante che il bambino può usare per auto-rilassarsi al momento della nanna. Peterson raccomanda di indossare il “peluche” in modo che abbia il vostro odore, e di creare un’associazione positiva avendo l’oggetto a portata di mano durante l’ora della storia o della pappa o un altro momento di legame tra voi e il bambino.
Ci saranno ancora notti difficili
In ogni mese, non vi aspettereste di avere 30 notti di riposo perfetto (nemmeno in quei giorni beati pre-genitori). Non aspettatevi lo stesso per il vostro bambino. Anche il miglior dormiglione avrà regressioni, malattie, disagi, o semplicemente una vecchia e ordinaria brutta notte. Sì, ci avete messo del tempo, e sì, vi meritate ogni ultimo minuto di dolce sonno che il bambino ora vi offre, ma non dimenticate di lasciare un po’ di spazio per le piccole imperfezioni della vita.