Foto: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Feltro: thefeltstore.com
Cosa sta succedendo lì dentro: Sviluppo fetale a 11 settimane di gravidanza
A 11 settimane di gravidanza, il tuo bambino è grande come un cavoletto di Bruxelles o un lime e pesa solo sette grammi (1/4 d’oncia), circa quanto un toonie. Ha perso le fettucce su mani e piedi e ora ha 10 piccole dita delle mani e 10 piccole dita dei piedi. La sua testa è ancora sovradimensionata e rappresenta da un terzo a metà della sua lunghezza. Le ossa della sua piccola faccia si sono formate, e ha bocchette per le orecchie, passaggi nasali, follicoli piliferi, letti ungueali e una lingua.
Grazie al suo diaframma nuovo di zecca, sta respirando piccole quantità di liquido amniotico dentro e fuori e forse ha anche il singhiozzo. Anche se probabilmente non sarai in grado di sentire nulla di tutto questo a 11 settimane, lui sta iniziando ad allungarsi, a fare capriole e calci, praticando quelle mosse che ti faranno gemere più vicino alla fine della tua gravidanza.
Sintomi da 11 settimane di gravidanza
Buone notizie: Il duro lavoro del primo trimestre è quasi finito. Nelle prossime settimane, potresti iniziare a sentirti più energica e avere meno nausea (anche se per alcune donne, la nausea mattutina può durare fino alla 16° settimana circa). Allo stesso tempo, i tuoi ormoni continueranno a salire, specialmente il progesterone, che è responsabile del rilassamento dell’utero e della prevenzione delle contrazioni. Sfortunatamente, questo ormone calma anche i muscoli del tuo intestino che aiutano a mantenere le cose in movimento, causando costipazione, gas e rutti, e rilassa la valvola nella parte superiore del tuo stomaco, che rende più facile per l’acido gastrico di entrare nel tuo esofago, causando bruciore di stomaco. Ma la maggior parte delle donne trova che questi sono inconvenienti minori rispetto alla stanchezza, alla nausea e al basso appetito sperimentati durante il primo trimestre, quindi tieni duro!
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Che cos’è questo sfogo?
Ti senti come se il tuo splendore in gravidanza fosse più un’acne da gravidanza? Non sei sola: Molte donne hanno l’acne durante il primo e secondo trimestre. Ancora una volta, puoi ringraziare il progesterone, che aumenta la produzione di olio della tua pelle. Per prevenire i brufoli, lavati il viso regolarmente e mangia sano. I trattamenti seri per l’acne, come l’Accutane e i prodotti retinoidi, sono off limits perché possono causare difetti di nascita. Se stai pensando di prendere qualsiasi trattamento da banco, come il perossido di benzoile e l’acido glicolico, controlla prima con il tuo medico o farmacista.
Cosa hai in mente questa settimana
I primi test prenatali
Alla fine del primo trimestre, potresti iniziare il processo di test genetici (se scegli di fare test genetici – non tutti lo fanno). Alcune donne faranno un esame del sangue ora e avranno i risultati più tardi, intorno alla 16a settimana. Altre avranno una combinazione di esami del sangue e un’ecografia, spesso chiamata scansione della translucenza nucale (NT), che misura il fluido e il tessuto nella parte posteriore del collo del bambino e controlla le anomalie cromosomiche, come la sindrome di Down. (Chiedi al tuo operatore sanitario se hai bisogno di programmare l’esame del sangue e l’ecografia per lo stesso giorno – alcuni lo richiedono). I medici possono a volte individuare problemi cardiaci congeniti in queste scansioni, che normalmente avvengono tra l’undicesima e la quattordicesima settimana.
Il tuo medico o l’ostetrica combinerà i risultati di questi due test con la tua età per identificare il tuo rischio di avere un’anomalia cromosomica. Riceverai un numero con le tue possibilità di avere un bambino con una differenza genetica. Un numero ad alto rischio sarà uno su 150 o meno; un numero a basso rischio sarà più simile a uno su 1.500 o più. Insieme al vostro medico o ostetrica, è possibile utilizzare queste informazioni per decidere se si desidera perseguire ulteriori test, che vi dirà se il vostro bambino ha specificamente la differenza.
Ci sono alcune opzioni per testare per questa differenza. I metodi più vecchi, come l’amniocentesi e il prelievo dei villi coriali (CVS), sono entrambi molto accurati ma comportano la rimozione di cellule dall’utero con un ago da parte del medico, che comporta un piccolo rischio di aborto (meno dell’uno per cento). Un’opzione relativamente nuova, chiamata test prenatale non invasivo (NIPT) sta diventando più popolare. Condotto in qualsiasi momento dopo la nona settimana, il NIPT è un normale prelievo di sangue dal tuo braccio (sapevi che frammenti di DNA del tuo bambino sono già in circolazione nel tuo sangue?), quindi non comporta il rischio di aborto spontaneo. (Bonus: puoi anche scoprire il sesso del tuo bambino tramite NIPT invece di dover aspettare la scansione anatomica di 18-20 settimane). NIPT a volte torna con risultati falsi positivi, quindi i medici raccomandano che qualsiasi risultato positivo da NIPT sia confermato da amniocentesi o CVS.
Solo per i calci
Fai una foto alla pancia: Se speri di produrre una serie di foto ricordo durante la tua gravidanza (o un video time-lapse, che le compili tutte – questo esempio da pancione a bambino è suuuuuper carino) 11 settimane di gravidanza è un buon momento per iniziare perché il tuo pancione potrebbe diventare molto più visibile presto. Per i punti bonus, scegli un vestito che sarai in grado di replicare facilmente per tutta la gravidanza, come i jeans e una canottiera bianca.
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Nomi di bambini
Da Sample e la principessa Beyoncé a Dill e Frank Jr. Jr. (qualche fan di Friends là fuori?), ecco 10 dei nomi di bambini più insoliti nati dai personaggi dei nostri show televisivi preferiti.
Lista delle cose da fare in gravidanza: 11 settimane di gravidanza
Considera l’acquisto di uno sgabello: Stare seduti a lungo durante la gravidanza può ridurre il flusso sanguigno, portando al gonfiore delle gambe e dei piedi e al dolore alla parte bassa della schiena, al collo e alle spalle. Uno sgabello basso può aiutare a prevenire questo, specialmente se sei più bassa. Dovrebbe essere impostato in modo che le cosce siano parallele al pavimento, ed è anche utile usarlo per cambiare posizione, appoggiandovi un piede e poi l’altro.
Mettere il pesce nel menu: Il pesce è ricco di omega 3, vitamina D e ferro, e mangiarne abbastanza fa bene allo sviluppo del cervello e degli occhi del tuo bambino. Ecco perché le donne incinte dovrebbero mangiare almeno due porzioni di pesce ogni settimana. Scegliete il salmone in scatola piuttosto che il tonno in scatola, e state alla larga dal pesce crudo. Da due a tre porzioni a settimana è l’ideale, ma assicurati che sia a basso contenuto di mercurio (salmone, aringhe e trota arcobaleno sono opzioni più sicure). Nuove ricette fresche? Oh, ti abbiamo coperto.
Una cena con una sola pentola è il miglior tipo di cena per quanto ci riguarda. Il pesce bianco delicato (prova la tilapia, l’halibut o il dentice) viene arrostito in compagnia di limone e sale ed è perfetto con una cucchiaiata di salsa cremosa all’aneto a lato. Prendi la ricetta: Pesce arrosto con salsa cremosa all’aneto
Un’abbondante ciotola di stufato di pesce non è difficile con questa semplice ricetta. Si prepara in poco più di 30 minuti ed è un ottimo modo per introdurre i più piccoli al finocchio. Prendi la ricetta: Easy Fish Stew with Tomatoes and Fennel
Ecco come si fa: devi fare questi bastoncini di pesce dal sapore simile al fritto ma che in realtà sono cotti. I filetti di pesce bianco sono soffocati in una miscela di yogurt, senape e aglio tritato prima di essere immersi nel panko. Prendi la ricetta: Classic Fish and Chips
Questo è perfetto per un pasto veloce (e facile) che è pieno di proteine. Basta usare del tonno in scatola nella tua dispensa, dei rigatoni e dei piselli per una cena deliziosa. I pasti della vecchia scuola sono i migliori. Prendi la ricetta: The New Tuna Casserole
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La trota è un innocuo piccolo pesce d’acqua dolce. Il suo sapore è delicato e la sua consistenza è leggera e sfaldata. Questo piatto sembra sofisticato, ma si prepara in soli 30 minuti, ok? Prendi la ricetta: Trota arrosto con finocchio e salsa alle erbe
L’impasto della pizza comprato al supermercato ospita i migliori tipi di ripieni (tonno, formaggio fuso e spinaci) trasformandosi in un piccolo pacco perfetto per le piccole mani da afferrare e ingoiare. Prendi la ricetta: Calzoni al tonno
Questa pasta non può sbagliare. Ha strati di bontà in salamoia grazie al tonno, ai capperi e alle olive nere. La parte migliore? Hai preparato la cena e il pranzo di domani. In qualche modo, questa pasta è ancora più buona il giorno dopo. Prendi la ricetta: Tonno Puttanesca
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Mostra ai tuoi figli le cose più belle della vita come un piatto sciccoso di salmone in camicia. Questo è fatto direttamente nel fornello lento e ha una deliziosa salsa all’arancia. Prendi la ricetta: Salmone in camicia con finocchio e arancia
Questi coloratissimi tacos di trota usano miele, mango e croccanti pezzi di tortilla per creare una cena dolce e deliziosa. Ma se vi sentite pigri, cucinate dei bastoncini di pesce per sostituire la trota arcobaleno. Noi non giudichiamo. Prendi la ricetta: Mini Tacos di pesce alla griglia
Questa insalata piena ha tutti gli ingredienti di un pasto perfettamente equilibrato. Ok, forse tuo figlio sceglierà i capperi, ma la pasta di orzo gli piacerà. Prendi la ricetta: Insalata calda di salmone, spinaci, orzo e capperi croccanti
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Per quanto riguarda tuo figlio, questo è solo un bastoncino di pesce gigante. Spalma questi filetti di trota con la maionese e poi bagnali con panko e parmigiano. Non c’è modo che questo possa mai avere un cattivo sapore. Prendi la ricetta: Trota al forno croccante
Il salmone è condito con una dolce marinata di hoisin e servito su un letto di mele e cetrioli saltati in un condimento cremoso. Prendi la ricetta: Hoisin-glazed Salmon with Crunchy Apple Salad
Sei un buon candidato per il parto in casa? L’etica dei test prenatali
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