La vita può essere una stronza. Le persone ti frustrano. La merda arriverà sulla tua strada e incasinerà i tuoi piani e ti demoralizzerà. Il mondo non lavorerà sempre a tuo favore e spesso a volte sembrerà addirittura lavorare contro di te.
Lo stress è quasi certamente inevitabile e può agire come un killer silenzioso nel tempo se non sei in grado di rilasciare o disperdere tutti i pensieri e sentimenti negativi che hai verso la tua vita, la situazione spiacevole in cui ti sei trovato, e te stesso.
Avere una mente chiara è avere una mente sana. Avere una mente piena di stress, rabbia e delusione non fa altro che soffocare il tuo successo e la tua crescita come individuo. Non è affatto vantaggioso per voi o per la vostra causa. La domanda è: questi pensieri ed emozioni negative sono evitabili? A volte sì, ma non sempre.
Ci sono momenti in cui le nostre aspettative hanno la meglio su di noi e siamo delusi dai risultati effettivi. La vita non va sempre come vogliamo e le risposte emotive che abbiamo sono, per la maggior parte, fuori dal nostro controllo. Ci sono, tuttavia, modi per liberarsi di questi pensieri negativi, aiutandoti a rimanere soddisfatto e concentrato. Ecco 10 dei migliori modi per sfogarsi e liberare la mente in modo da trovare pace e concentrarsi su ciò che conta per te:
Meditazione
Quindi non sei uno yogi, è giusto. Ma questo non significa che non dovresti prendere del tempo dalla tua giornata per non fare altro che respirare. Siamo così occupati con le nostre vite che dimentichiamo cosa significa essere vivi – respirare ed esistere. Meditare permette di liberare la mente in un modo incredibilmente efficiente. Ancora più impressionante, ridurrà la probabilità che eventi e situazioni future abbiano un forte impatto sulla vostra psiche. Ti dà la prospettiva.
Correre
I movimenti ripetitivi, la respirazione concentrata e regolata, e lo sforzo fisico rendono la corsa un modo ideale per rimuovere i pensieri negativi dalla tua mente. Prendi le tue scarpe da corsa e concentrati solo sui movimenti. Concentrati sulla tua postura, sul movimento dei fianchi, delle gambe e delle braccia. Mentre la tua frequenza cardiaca aumenta e cominci a sudare i tuoi problemi sembreranno lavarsi via.
Sesso
Di gran lunga la mia forma preferita di sfogo. Niente rende il sesso più esaltante dello stress con un pizzico di rabbia repressa. Darai al kinky e al creativo un significato del tutto nuovo. Sfoga la tua rabbia e la tua frustrazione a letto e ti prometto che non solo avrai la mente libera, ma il tuo partner amerà il nuovo, onesto lato di te. Niente libera la mente come l’orgasmo reciproco e beato.
Lettura
A volte il modo migliore per schiarire i pensieri è andarsene. Purtroppo, non sempre possiamo permetterci o avere il tempo di andare in vacanza. Allora prendi un libro. Leggere ti permette di fuggire dalla tua vita per qualche ora ed è anche probabile che ti dia una nuova prospettiva sulle cose. Inoltre, è facile trovare letture che sono rilevanti per qualsiasi problema in cui ti sei trovato e che probabilmente ti daranno dei buoni consigli.
Allenamenti intensi
Se sei incazzato allora potresti aver bisogno di sudare un po’. Può essere difficile motivarsi ad andare in palestra, ma quando puoi, usa la tua rabbia e frustrazione a tuo vantaggio. Alza la tua frequenza cardiaca e fai scorrere il sangue. Le sostanze chimiche che il tuo corpo rilascia durante questi allenamenti di fitness faranno miracoli per calmare il tuo corpo e la tua anima.
Boxing
So che sembra un cliché, ma a volte hai solo bisogno di colpire qualcosa. Allaccia i guantoni da boxe e dacci dentro. Anche sport come il baseball e il golf possono fare miracoli – fondamentalmente tutto ciò che implica l’applicazione di una forza diretta da parte tua su un altro oggetto.
Escursione
Il posto migliore per trovare la pace è la natura. Prendersi il tempo di ascoltare il mondo naturale, gli animali, i ruscelli e il vento vi riconnetterà con esso. A volte ricordarci che siamo solo una piccola parte di una grande storia può aiutarci a rimettere le cose in prospettiva.
Scrivere
Non abbiamo sempre bisogno di dimenticare. A volte abbiamo bisogno di sezionare e capire meglio. Spesso a volte diventiamo stressati e frustrati per le cose più stupide. Scrivere vi aiuterà a capire meglio la situazione in cui vi trovate, quanto la situazione sia effettivamente terribile, così come vi aiuterà a trovare una soluzione appropriata alla vostra situazione.
Urlare
Sembra sciocco, ma urlare può letteralmente ridurre il vostro dolore. Urlare è stato adattato da tutti i tipi di animali come un modo per far sapere agli altri che qualcosa non va. A volte hai bisogno di urlare come un modo per riconoscere che hai un problema. Inoltre, ci si sente davvero bene. Provalo.
Parlare con un amico
Due teste sono meglio di una quando si tratta di trovare soluzioni ai problemi. Due teste sono anche meglio di una quando si tratta di affrontare lo stress. Se stai passando un momento difficile o sei sull’orlo di un possibile crollo mentale, allora vai a parlare con qualcuno. Spesso a volte sapere che c’è qualcuno lì per te, che hai un sostegno, è sufficiente per aiutarti a superare i momenti più difficili.