Domanda:
Negli ultimi giorni ho avuto questo intorpidimento lungo il braccio che sembra un nervo pizzicato. Ho provato alcuni stiramenti e alcuni esercizi che ho visto online, ma non sembrano davvero aiutare e ho paura di peggiorare la situazione. Puoi consigliarmi un massaggio per un nervo schiacciato?
Risposta:
Un nervo schiacciato si verifica quando un nervo è compresso o danneggiato, sia da una lesione, un muscolo teso, o uno sforzo ripetitivo. Mentre si può pizzicare un nervo in qualsiasi parte del corpo, i nervi pizzicati nel collo, nella schiena o nelle spalle tendono ad essere i più comuni. Ci sono numerosi modi per alleviare il dolore o l’intorpidimento di un nervo pizzicato da soli, ma sembra che tu abbia provato alcuni di questi metodi senza risultati.
La ricerca ha dimostrato che la massoterapia può ridurre la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. La terapia di massaggio aiuta anche a ridurre il dolore e l’intensità del dolore per una serie di condizioni diverse, compresa la sindrome del tunnel carpale, che coinvolge anche i nervi compressi o danneggiati.
Se la tensione muscolare è la causa della pressione sul tuo nervo, la terapia di massaggio può fornire il sollievo che cerchi. Prova un delicato e rilassante massaggio svedese, che scioglierà i tuoi muscoli tesi e potrebbe rilasciare la pressione intorno al tuo nervo. Probabilmente vorrai evitare il massaggio dei tessuti profondi, poiché la pressione più profonda può peggiorare il problema.
Puoi programmare il tuo massaggio in qualsiasi momento e luogo che sia conveniente per te. Evita di mangiare immediatamente prima del massaggio e assicurati di essere ben idratato. Prima della seduta, parlate al vostro massaggiatore del vostro nervo pizzicato. Quando arriva, puoi mostrargli la fonte esatta del tuo dolore. Questo aiuterà il massaggiatore a personalizzare il massaggio per rispondere al meglio alla tua condizione. Assicurati di parlargli anche della tua salute e della tua storia medica in generale, compresi eventuali farmaci o integratori alimentari che hai preso.
Dopo il tuo appuntamento, potresti notare un sollievo immediato nel tuo nervo schiacciato. È anche possibile che possa sentirsi peggio, o essere completamente invariato, il che potrebbe indicare che il nervo pizzicato non è stato causato dalla tensione muscolare. Se si sente meglio, fai attenzione a non sovraccaricare i muscoli di nuovo o a fare troppo presto. Date al vostro corpo il tempo di riposare e guarire.
Medical News Today: “Come trattare un nervo schiacciato” https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Id.
American Massage Therapy Association: “Terapia di massaggio per coloro che esercitano” https://www.amtamassage.org/approved_position_statements/Massage-Therapy-for-Those-Who-Exercise.html
American Massage Therapy Association: “Massage Therapy for Pain Relief” https://www.amtamassage.org/statement6.html
Happy Head Massage: “La terapia del massaggio può aiutare un nervo schiacciato?” http://www.happyheadmassage.com/can-massage-therapy-help-a-pinched-nerve/
Medical News Today: “Come trattare un nervo pizzicato” https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
University of Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality and Healing: “Cosa posso aspettarmi in una prima visita di massoterapia?” https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/what-can-i-expect-first-massage-theraphy-visit
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