Mewing 101: The Beginner's Guide

Copriremo il background del mewing, come farlo, che tipo di risultati puoi aspettarti e gli errori di mewing comuni che le persone spesso fanno.

Sei pronto per iniziare a sembrare migliore oggi? Andiamo.

Che cos’è il Mewing?

Il Mewing è un termine che si riferisce tipicamente a una serie di esercizi incentrati sul posizionamento della lingua all’interno della bocca per migliorare la postura generale della mascella e, secondo alcune affermazioni, rimodellare il viso.

Entreremo nella storia del mewing e come farlo nello specifico, ma in breve – pensa al mewing come a esercizi di postura per il tuo viso. È una spiegazione troppo semplificata, ma è un buon punto di partenza.

La storia & Background

Mewing il termine deriva dal medico che ha inventato le tecniche. Il termine mewing è basato sul Dr. John Mew – un ortodontista britannico che ha postulato che la postura della mascella è la causa di diversi malesseri legati al viso.

Non è senza controversie però. Secondo il Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, egli “è stato recentemente privato della sua licenza dentale dal General Dental Council. Il licenziamento è avvenuto per cattiva condotta per aver denigrato pubblicamente le pratiche tradizionali del movimento ortodontico dei denti.”

Mew ha un popolare canale YouTube con quasi 200.000 iscritti.

Come fare il miagolio (la tecnica)

Se vuoi iniziare a miagolare, ecco un breve manuale:

1. mantieni la bocca chiusa e i denti si toccano delicatamente.
2. muovi la lingua sul tetto della bocca e premila leggermente
3. dovresti sentire una piccola pressione su tutta la mascella
4. assicurati di non bloccare le vie respiratorie mentre respiri
5. mantieni questo ogni volta che puoi

Come fare il Mew (Guida visiva illustrata)

• di prossima pubblicazione

I benefici del Mewing

Perciò perché dovresti buttarti e iniziare a fare questi strani esercizi con la lingua. I sostenitori sembrano amare. Oltre a migliorare la struttura facciale, i sostenitori affermano che miagolare aiuterà con

• disturbi della voce
• apnea profonda
• problemi di respirazione
• problemi di deglutizione
• infiammazione del naso

Le ragioni di salute sembrano essere più difficili da inchiodare, ma la ragione principale che spinge le persone ad intraprendere il miagolio sembra essere la maggiore attenzione nel migliorare la linea della mascella.

Mewing prima e dopo (cosa aspettarsi)

Cosa fa effettivamente il mewing per il tuo viso e la tua mascella? Qui ci sono alcuni esperimenti prima &dopo che abbiamo trovato online e che noi analizzeremo quali risultati hanno ottenuto e cosa pensiamo.

Il prima &dopo di Connor Murphy

La “trasformazione” di Connor è probabilmente il miglior puro prima + dopo che abbiamo visto. Detto questo, ci sono alcuni problemi con esso – e i miglioramenti che sta mostrando non sono tutti direttamente attribuibili al solo miagolio.

Prima di tutto, si può sicuramente dire la differenza tra il suo prima + dopo scatto. Detto questo, si può anche dire che sta cercando di far apparire la sua faccia in un certo modo. Questo non è un crimine – tonnellate di persone gonfiano prima + dopo le foto, ma come ha detto nel suo video – lo sta facendo anche durante il digiuno. Quindi, l’aspetto migliorato della mascella può attribuire una quantità decente di perdita di grasso puro sul suo viso – che aiuta l’estetica molto. Derek fa una grande analisi su ciò che è realmente accaduto dietro le quinte.

Tina Tomato Before & After

Tina è una vlogger e ha fatto 4 mesi di esperimenti di mewing. Ha una recensione abbastanza onesta di ciò che ha fatto prima e dopo e quali cambiamenti sta vedendo. A nostro parere, oltre a Derek a MPMD, ha una delle recensioni più oneste là fuori. Mentre questi non sono cambiamenti rivoluzionari, si possono sicuramente vedere alcuni piccoli cambiamenti che sono venuti a causa del miagolio e Tina sembra aggiornare regolarmente, quindi torneremo a controllare in futuro.

Cam Jones Before & After

Cam Jones è un vlogger di Goal Guys. Ha fatto un esperimento di 30 giorni e questi sono i suoi risultati. Anche se inizialmente sembrano leggermente diversi, 30 giorni non sono abbastanza per cambiare la struttura del viso (specialmente in modo permanente) e i cambiamenti qui sembrano essere più dovuti al cambiamento della postura che ai cambiamenti permanenti della struttura del viso.

Sembra che ci siano dei benefici cosmetici dal miagolio, ma se vuoi davvero vedere dei risultati, semplicemente mangiare sano, perdere grasso intorno al viso e sperimentare il digiuno intermittente può aiutarti a vedere risultati più rapidi.

Common Mewing Mistakes

Mewing dovrebbe farvi sentire la pressione sul viso, ma non dovrebbe fare male o sentire dolore.

Non respirate con la bocca – concentratevi sul cercare di respirare attraverso il naso il più possibile.

Non premete solo la punta della lingua alla bocca. Appoggiala tutta senza bloccare le tue vie respiratorie.

Tieni la bocca chiusa, non serrata.

I migliori video tutorial sul miagolio

Derek @ More Plates More Dates ha fatto miagolare per un anno

Derek ha scoperto che miagolare:

• ha aiutato con la sua apnea del sonno
• non ha anche notato alcun cambiamento visivo
• non ha richiesto poco o nessun tempo aggiuntivo alla sua giornata
• e continua a farlo nonostante i minimi cambiamenti estetici

Una panoramica sul “fare Mewing” dal Dott. Mew

Questo video del Dr. Mew potrebbe essere la migliore panoramica di 15 minuti sul mewing che c’è in giro (specialmente perché è dello stesso Dr. Mew). Se avete delle domande su questo, vorrete iniziare da qui.

Riassunto sul mewing

Il mewing si concentra sul rimodellamento della mascella e sul miglioramento della postura del viso attraverso esercizi di posizionamento della lingua.

Ci sono un sacco di storie aneddotiche sul successo del mewing, ma meno studi su questo. È una nuova area e ci devono essere più studi.

Non sembrano esserci grossi lati negativi nel miagolio, quindi avvicinatevi a vostro rischio e pericolo.

Altre risorse sul miagolio

Se stai cercando altre risorse sul miagolio da internet, ecco alcune delle migliori che abbiamo trovato.

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/