My bp is incresing 140/100. Pls suggerire!

È necessario capire circa la pressione sanguigna alta. La gamma normale di pressione sanguigna è tra 90/60 a 140/90, qualsiasi cosa sopra o sotto è è anormale.Molti fattori possono influenzare la pressione sanguigna, tra cui:1) La quantità di acqua e sale che avete nel vostro corpo2) La condizione dei vostri reni, sistema nervoso, o vasi sanguigni3) I vostri livelli ormonali4) il vostro stile di vita – fumare, bere, esercizio Stress, meno sonno, fumo, alcol, sovrappeso, cuore, problemi renali, mancanza di esercizio fisico. Tutti questi possono causare la pressione alta. È più probabile che ti venga detto che la tua pressione sanguigna è troppo alta quando invecchi. Questo perché i vasi sanguigni diventano più rigidi con l’età. Quando questo accade, la tua pressione sanguigna sale. La pressione alta aumenta la possibilità di avere un ictus, attacco di cuore, insufficienza cardiaca, malattie renali o morte precoce.DASH sta per Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH abbassa la pressione alta e migliora i livelli di colesterolo. Questo riduce il rischio di contrarre malattie cardiache. La dieta DASH enfatizza le verdure, la frutta e i latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi.Include cereali integrali, pesce, pollame, fagioli, semi, noci e oli vegetali.Limita il sodio, i dolci, le bevande zuccherate e le carni rosse.Insieme a questo, altri cambiamenti nello stile di vita possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Includono rimanere ad un peso sano, esercitarsi e non fumare.Il mio consiglio a voi sarebbe be1) mantenere un record giornaliero BP per almeno una settimana & Ogni volta che è necessario misurare BP due volte con una lacuna di 15 mins2) test di base dovrebbe essere uno per escludere problemi cardiaci / rene3) a meno che qualsiasi valutazione recente è stato fatto vorrei consigliare questi testECGECHOLipid ProfileTSHKFT doppler renale Torna a me con una storia dettagliata e vecchi / nuovi record per una migliore consulenza personalizzata.Nel frattempo assicuratevi di aver visto tutti questi video esplicativi sulla pressione sanguignahttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xk Non dimenticate di sottoscrivere il canale per i prossimi video. La tua opinione è preziosa.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Consulente Cardiologo Yashoda Superspecialità Ospedale