Le cose succedono. Le cose non vanno sempre come vogliamo noi. La maggior parte dei nostri problemi deriva da circostanze esterne schiaccianti che sfuggono al nostro controllo? O i problemi sono auto-creati?
Un punto di vista popolare in alcune comunità spirituali e New Age è che siamo responsabili di tutto ciò che ci accade. Quando qualcosa va storto, ci viene detto di chiederci: “Come ho fatto a crearlo?”
Ma siamo davvero così potenti?
Quando il sole esploderà in una supernova tra 5 miliardi di anni, friggendo tutta la vita sulla terra, nessuno sarà in giro a dire che l’abbiamo creato noi. E scusate se ve lo ricordo, ma prima di quel fatidico giorno, noi periremo… di qualcosa. Sembra piuttosto duro guardare con fervore verso noi stessi per ogni cosa brutta che ci capita.
Certo, ci sono situazioni in cui è difficile sostenere che non abbiamo avuto alcun ruolo in quello che ci succede. La legge del karma – azione e reazione – è spesso operativa. Se le nostre abitudini di vita sono state meno che stellari, come fumare, non fare esercizio fisico o mangiare male, allora potremmo rimpiangere alcune delle nostre scelte quando ci ammaliamo.
Ma anche questo punto di vista potrebbe essere eccessivamente duro. Se scopriamo la storia segreta che porta a comportamenti distruttivi, potremmo adottare un atteggiamento più compassionevole. Uno scarso attaccamento precoce o un trauma possono portare a una disregolazione del nostro sistema nervoso, che potrebbe portare ad abitudini di dipendenza che ci distraggono dalla sofferenza insopportabile, anche se tali scelte portano a ulteriori sofferenze.
Piuttosto che chiedere, “Come ho fatto a creare questo?” una domanda più utile è, “Come posso relazionarmi a ciò che mi accade nel modo più abile e compassionevole?” e “Come posso guarire le vecchie ferite che mi tengono bloccato e infelice? Cosa deve succedere per fare un piccolo passo avanti nella mia vita?”
Le cose succedono. Esistiamo in un universo fragile e interconnesso. La vita non è saldamente sotto il nostro controllo. Al cuore di tutte le grandi tradizioni spirituali c’è l’umile riconoscimento che nell’universo esistono forze più potenti di noi stessi.
Incontrare ciò che ci accade
Filosofi e psicoterapeuti hanno sottolineato che mentre abbiamo poco controllo su ciò che ci accade, abbiamo il potere di rispondere a ciò che ci accade. Il nocciolo di saggezza nella credenza New Age che noi creiamo la nostra realtà è che non siamo condannati ad essere una vittima perpetua delle circostanze della vita. Non ci serve incolpare gli altri per la nostra infelicità. Possiamo incontrare ciò che ci accade con un crescente senso di grazia, saggezza e pazienza. Possiamo fare spazio ai nostri sentimenti, ascoltare qualsiasi saggezza essi possano contenere per noi, e andare avanti nella nostra vita. Approcci come il Focusing possono aiutare a trovare un percorso verso l’essere con i nostri sentimenti e sentire ciò che potrebbero cercare di dirci.
Diventiamo più forti quando accogliamo e ci impegniamo con i nostri sentimenti piuttosto che evitarli – o ci perdiamo nella nostra testa cercando di capire come abbiamo creato tutto. Possiamo cercare sostegno quando ne abbiamo bisogno, in modo da ottenere una prospettiva e non sentirci così soli. Possiamo coltivare le risorse interiori per affrontare le avversità, il che ci aiuta a sviluppare la resilienza, l’essenza della forza interiore.
Il nostro atteggiamento verso la vita influisce su come la viviamo. Se ci aspettiamo che accadano cose brutte, probabilmente accadranno. Per esempio, se ci prepariamo al rifiuto o alla critica, possiamo diventare eccessivamente cauti e difenderci in un modo che ci tiene lontani. Se abbiamo un atteggiamento sospettoso che mette alla prova la lealtà delle persone, potremmo mettere alla prova la loro pazienza e allontanarle. Purtroppo, creiamo la realtà che temiamo a causa di ferite passate irrisolte intorno alla fiducia e a una paura persistente del rifiuto.
I nostri problemi sono autocreati? Dipende da quale lente stiamo guardando. Da bambini dipendenti, non abbiamo avuto molto potere su ciò che ci è successo. Da adulti, possiamo arrivare a capire come abbiamo sviluppato schemi che non ci servono più – e che potrebbero creare infelicità per noi stessi. Per alcune persone, un passo avanti potrebbe essere quello di riconoscere che esistono possibilità positive per noi; non dobbiamo rimanere vittime del nostro passato. Possiamo guarire le vecchie ferite e partecipare alla creazione di una vita migliore per noi stessi.
Ma la guarigione e la crescita non sono semplicemente una questione di cambiare le nostre convinzioni con altre più positive, anche se questo potrebbe essere un buon inizio. Più fondamentalmente, abbiamo bisogno di impegnarci con i nostri sentimenti in modo positivo, dirigendo una consapevolezza amorevole verso la nostra esperienza così com’è.
Quando stiamo soffrendo, l’ultima cosa di cui abbiamo bisogno è che qualcuno ci chieda come l’abbiamo creata, il che potrebbe farci vergognare per aver fatto scelte così sbagliate. Ciò di cui abbiamo bisogno è un sostegno emotivo sotto forma di rispecchiamento positivo dei nostri sentimenti, che forse ci è mancato da bambini. Abbiamo bisogno di compassione, non di una recitazione del sistema di credenze di qualcuno. La gentilezza e l’accettazione ci aiutano a diventare più gentili, accettanti e amorevoli verso noi stessi, il che ci aiuta a sentirci più completi.