Stephanie Pratt, ex star di The Hills, terminato nel 2010, ha una nuova impresa. Tre anni fa, la star dei reality si è trasferita nel Regno Unito, dove è apparsa in reality show come Made in Chelsea e Celebs Go Dating. Ora, sta lanciando una linea di integratori chiamata To Be Honest by Stephanie.
“È stato quasi un anno di ricerca, sviluppo e molto duro lavoro”, ha detto la Pratt sul suo sito web. “Oltre a studiare gli ingredienti e i prodotti che mi interessano personalmente, ci sono state molte ricerche su quelli che riteniamo essere i migliori prodotti per voi.”
Tra i prodotti, Pratt offre integratori per capelli e unghie. Il suo sito dice che queste pillole, che costano 22 dollari per 60 capsule, forniscono “supporto e cura extra” per e contribuiscono al “normale mantenimento di capelli e unghie”. Le pillole si uniscono a una serie di altri integratori là fuori dedicati a potenziare i capelli e le unghie, anche se molti altri garantiscono effettivamente di farli crescere più velocemente.
Non ci sono prove affidabili che gli integratori possano costantemente mantenere queste promesse, con un avvertimento importante. “Se si è carenti di un particolare nutriente e si inizia a integrarlo, si può notare un miglioramento della salute e della crescita di capelli e unghie”, dice a SELF Jessica Cording, R.D. di New York. “In generale, però, non c’è alcuna garanzia che un integratore acceleri la crescita di capelli e unghie.”
Secondo il sito web della Pratt, gli ingredienti principali del suo integratore per capelli e unghie includono biotina, zinco, BioPerine, che è “aggiunto per le sue proprietà assimilative e termogeniche”, bambù, proteine del pisello e tè verde.
Uno di questi ingredienti è sicuramente fondamentale per mantenere il tuo aspetto in perfetta forma. “La biotina è una vitamina necessaria per i capelli e le unghie”, dice a SELF Gary Goldenberg, direttore medico della Dermatology Faculty Practice alla Icahn School of Medicine del Mount Sinai. Molte donne con capelli diradati hanno bassi livelli di biotina, aggiunge Gina Keatley, una C.D.N. che pratica a New York City. (Ma, dice, questa non è l’unica causa potenziale di diradamento dei capelli, e la biotina non dovrebbe essere un rimedio a meno che le analisi del sangue rivelino che avete bassi livelli di vitamina.)
Insieme alla biotina, lo zinco è un altro grande ingrediente associato alla manutenzione e alla crescita di capelli e unghie, dice Keatley. “Lo zinco è importante in molti processi che coinvolgono capelli, pelle e unghie, ma dovrebbe essere usato come integratore solo se ce n’è bisogno”, dice Keatley a SELF. “Troppo zinco può bloccare l’assorbimento di ferro e rame, che sono elementi essenziali nei capelli.”
La proteina è anche essenziale per la crescita dei capelli, dice a SELF Beth Warren, R.D.N., fondatore di Beth Warren Nutrition e autore di Living a Real Life with Real Food. “Tuttavia, la maggior parte degli americani non sono carenti di proteine, e non è noto specificamente ciò che ‘proteina di pisello’ contribuisce a ,” dice. Il bambù ha silice, e se qualcuno è carente in esso, può aiutare la crescita dei capelli, dice Warren, notando che il tè verde ha vitamine e polifenoli che possono contribuire alla morbidezza dei capelli e aiutare a combattere la perdita dei capelli.
Tutto suona come roba buona, giusto? Ma Warren sottolinea un potenziale problema: poiché l’industria degli integratori non è strettamente regolata, questi (e qualsiasi) integratori potrebbero non utilizzare ingredienti in forme facilmente assorbibili. Sembra che BioPerine potrebbe essere stato aggiunto per aiutare questo fattore, ma Warren spiega che non c’è molta chiarezza su ciò che l’ingrediente effettivamente fa.
Mentre è possibile ottenere la maggior parte di questi nutrienti da un integratore, Cording dice che è davvero meglio ottenerli dal cibo. Raccomanda di assicurarsi di avere abbastanza proteine, ferro e vitamina C nella dieta – quest’ultima combatte i danni dei radicali liberi e supporta la produzione di collagene, che è essenziale per capelli e unghie sani. “Ottenere abbastanza grassi nella dieta è anche importante per capelli sani e lucenti e unghie forti, quindi incorporare fonti sane come noci, avocado e pesce ricco di omega 3 come il salmone”, dice Cording.
Semi di zucca e ostriche sono ricchi di zinco, e uova, noci e legumi sono buone fonti di biotina, dice – mangia regolarmente cibi sani come questi e dovresti essere coperto sul fronte capelli e unghie. Anche se si può notare una differenza nella crescita dei capelli e delle unghie dopo aver preso un integratore progettato per aumentarla, è probabile che sia un segno che non si sta ottenendo abbastanza di quei nutrienti dal cibo – e questo è davvero il modo migliore per andare.
Se hai ancora voglia di assicurarti che stai facendo tutto il possibile per prenderti cura dei tuoi capelli e delle unghie, vedi un dermatologo. Goldenberg raccomanda a molti dei suoi pazienti di prendere un integratore di biotina, ma questo tipo di decisione dovrebbe sempre essere presa dopo averne parlato con il medico.
Related:
- Questi sono i migliori shampoo viola, secondo un’esperta bionda in bottiglia
- Questa nuova mamma mostra la realtà dei capelli post-partum
- Ho provato 5 diverse prove di trucco e capelli da sposa, ed ecco cosa ogni sposa deve sapere
Watch: 7 Cattive abitudini di bellezza da rompere immediatamente
