Aggiornato: Gennaio 2020
Come si misura la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna si misura in millimetri di mercurio, mmHg. È composta da due numeri, come 130/80, che si dice “130 su 80”. Il primo è la tua pressione sanguigna sistolica, la pressione massima che il tuo sangue raggiunge quando il tuo cuore batte e lo spinge intorno al tuo corpo. La seconda è la pressione diastolica, il livello minimo che raggiunge tra un battito e l’altro.
E qual è la definizione di pressione alta?
La pressione alta, conosciuta anche come ipertensione, mette a dura prova il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni e ti rende più suscettibile di attacchi di cuore e ictus.
La pressione sanguigna normale è considerata tra 120-129 (sistolica) e 80-84 (diastolica).
La definizione di pressione alta, secondo le linee guida ESC/ESH del 2018, è tutto ciò che supera 140/90 mmHg. Se la misuri nel comfort della tua casa, dove è probabile che tu sia più rilassato, il limite è leggermente più basso a 135/85.
Se la tua pressione sanguigna è tra 120/80 e 140/90, potresti essere a rischio di sviluppare l’ipertensione in qualche momento in futuro, a meno che tu non prenda provvedimenti per tenerla sotto controllo. Questa è chiamata preipertensione.
Una lettura della pressione sanguigna superiore a 180/120 è pericolosamente alta. I medici chiamano questa una crisi ipertensiva, e richiede un trattamento immediato.
La pressione sanguigna sistolica, il numero più alto, è più importante della pressione sanguigna diastolica nelle persone oltre i 40 anni. Questo perché è un miglior predittore di ictus e infarto. E solo uno dei due numeri deve essere più alto di quanto dovrebbe essere per contare come pressione alta.
Tutto questo può essere riassunto in un grafico della pressione sanguigna, come questo:
Per controllare la tua pressione sanguigna rispetto al grafico, inizia dalla tua pressione sistolica sul lato sinistro, e sposta il dito verso destra fino a raggiungere la tua pressione diastolica. Il colore ti dirà se hai una pressione sanguigna normale o anormale.
Tracciare la pressione sanguigna nel tempo
Tieni presente che una singola lettura non ti dice molto – devi fare una media di più letture, per esempio mattina e sera per una settimana. Ecco come puoi tenere traccia delle tue misurazioni nel tempo utilizzando il diario della pressione sanguigna (download gratuito) e l’app ‘OMRON connect’.
Monitoraggio della pressione sanguigna consigliato
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Blood Pressure Association (2018). Tabella della pressione sanguigna. Recuperato da www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Bloodpressurechart