Q. Sono un metro e mezzo e ho 33 anni. Il mio medico mi ha detto che la mia pressione sanguigna è 110/78. Questo mi preoccupa molto perché è sempre stata normale. La pressione bassa è pericolosa? Dovrei preoccuparmi? Cosa causa la pressione bassa? Si abbasserà? Quali sono i sintomi che dovrei cercare se si abbassa? Come posso farla tornare normale?
A. A 110/78, la sua pressione sanguigna va bene. E tornare alla normalità non è nell’interesse della sua salute. Per la maggior parte delle persone in questo paese con la nostra dieta e stile di vita, la pressione sanguigna sistolica normale (il primo numero più alto) è di circa 120 mm Hg. Ma molte persone, e la persona media in alcune culture, hanno una pressione sanguigna inferiore a 110, o anche 100, senza alcuna conseguenza negativa.
Quindi sei sicuramente in un buon range, che è probabilmente anche meglio del normale. Infatti, se di recente hai iniziato a fare esercizio, a guardare la tua dieta (in particolare l’assunzione di sale) e a controllare il tuo peso, potresti aver abbassato la tua pressione sanguigna facendo proprio le cose giuste.
Ci sono situazioni in cui la pressione sanguigna scende così in basso che il flusso di sangue al cervello si abbassa abbastanza da causare svenimenti e persino shock. Questo può essere causato da molte cose, compresi i problemi di cuore e le reazioni alle droghe – legali e illegali. Ma queste condizioni sono di solito temporanee e la pressione sanguigna torna alla normalità quando la causa viene rimossa.
La pressione sanguigna sotto i 100 e anche a 110 può significare che qualcosa non va, soprattutto in una persona anziana, se la pressione è improvvisamente scesa da un numero molto più alto. Ma se la pressione sanguigna più bassa è stata presente per un po’ e la persona non ha sintomi come vertigini e mani e piedi freddi e umidi, questo è un segno di buona salute, non di malattia.
Aggiornamento sulla prevenzione dell’ictus: L’ictus è una delle principali cause di morte. Ma per molte persone, la peggiore tragedia dell’ictus è il pedaggio devastante che può avere sulla vita di una persona.
Anche se il trattamento di un singolo ictus, se preso abbastanza presto, è migliorato un po’ negli ultimi 10 anni, di solito prende il suo corso naturale. La riabilitazione dopo un ictus ha anche visto guadagni di recente, ma la lunga riabilitazione scrupolosa di solito si traduce in un ritorno solo parziale della funzione.
Quindi la prevenzione dell’ictus assume ancora più importanza. Sappiamo che un migliore controllo della pressione alta, del diabete e di una condizione cardiaca chiamata fibrillazione atriale diminuisce il rischio di ictus.
È stato anche dimostrato che non fumare sigarette e mangiare più frutta e verdura aiuta. E fino a poco tempo fa era generalmente pensato che, come per le malattie cardiache, diminuire il grasso nella dieta aiuterebbe a prevenire gli ictus.
Un rapporto, tuttavia, recentemente pubblicato nel Journal of the American Medical Association gira questa saggezza generale a testa in giù. Mostra il contrario – diminuire il grasso nella dieta degli uomini aumenta il rischio di ictus.
Lo studio ha riferito che le persone che hanno mangiato circa il 20 per cento meno grassi rispetto alla media avevano due o tre volte il rischio di ictus. Ma coloro che mangiavano più della quantità media di grassi non erano meglio di quelli che mangiavano la quantità media (40 per cento delle calorie totali da grassi).
Questo ultimo fatto è importante perché tutti sappiamo l’effetto negativo di troppo grasso nella dieta su problemi di salute come malattie cardiache e obesità.
I ricercatori suggeriscono anche alcuni grassi nella dieta sono responsabili della prevenzione di ictus. Due discussi sono l’acido palmitoleico e gli acidi alfa-linolenici. Sapere se questi o altri grassi sono i fattori chiave della dieta dovrà attendere ulteriori ricerche.
Scrivere al Dr. Douma in cura del Chicago Tribune, camera 400, 435 N. Michigan Ave., Chicago, Ill. 60611.