Molti avranno familiarità con il termine “pancia da birra”, preso dopo che le persone vedono aumentare il loro peso dopo aver bevuto regolarmente la bevanda alcolica.
Un certo numero di altre bevande alcoliche può arrivare alto in calorie – anche quelle che non si associano con l’essere dolci sono spesso ancora piene di zucchero e non grandi per la dieta – quindi cosa è meglio ordinare se stai guardando il tuo giro vita.
Quali sono le bevande alcoliche con meno calorie?
Scegliere uno spirito chiaro e un mixer con poche calorie è la strada da seguire se stai cercando di seguire una dieta.
Ma gli amanti del prosecco saranno contenti di scoprire che la loro bevanda preferita ha sorprendentemente poche calorie.
Ovviamente, questo non significa che si dovrebbe bere di più di queste opzioni, quindi attenersi alle linee guida del NHS di non più di 14 unità a settimana.
Ecco le calorie approssimative per alcune delle scelte più leggere:
- Gin singolo e slimline tonic – 64 calorie
- Bicchiere standard (175ml) di vino bianco – 160 calorie
- Vodka e soda – 60 calorie
- Bicchiere di prosecco (125ml) – 80 calorie
- Alcopops – questi possono variare, ma sono spesso intorno alle 170 calorie
Quali bevande dovresti evitare?
Fate attenzione quando ordinate qualcosa da un rubinetto, perché la birra e la lager hanno un’alta quantità di calorie.
Quando scegliete i vini, cercate di trovare opzioni più secche che dolci, perché più dolci sono, più alte sono le calorie.
Evitate anche le misure doppie e triple quando ordinate bevande a base di alcolici, perché le calorie possono facilmente salire.
Ecco quelle con le calorie più alte:
- Pinta di birra al 5% – 244 calorie
- Pinta di sidro – 216 calorie
- Pinta di stout – 210 calorie
- Doppio shot di liquore alla crema come il Baileys – 175 calorie