Uno dei più grandi aggiustamenti per diventare un nuovo genitore è la mancanza di sonno, quindi non c’è da meravigliarsi che far dormire il bambino durante la notte sia una pietra miliare che molti nuovi genitori non vedono l’ora di raggiungere.
E mentre avere gli occhi gonfi fa parte del territorio dei nuovi genitori, ci sono strategie che possono rendere le notti piene di sonno (per bambini e genitori) una realtà prima di quanto si possa pensare.
Quando i bambini dormono tutta la notte?
È la domanda che è nella mente di ogni nuova mamma e papà: quando il mio bambino dormirà tutta la notte? Mentre la risposta è diversa per la maggior parte dei bambini, se le buone abitudini di sonno sono praticate presto, alcuni possono dormire tutta la notte già a due mesi, anche se altri impiegano più tempo per iniziare a dormire in modo coerente.
“In genere la maggior parte dei bambini sono in grado di dormire tutta la notte da sei mesi”, dice Lisa Lewis, MD, un pediatra presso Kid Care Pediatrics.
Modelli di sonno per età
La notte può sembrare una confusione per i nuovi genitori che sono costantemente su e giù per le poppate, ma ci sono alcuni modelli generali di sonno che ci si può aspettare di vedere, a seconda dell’età del vostro bambino.
- Neonato – “I neonati non dormono tutta la notte”, dice il dottor Lewis. “Si sveglieranno per nutrirsi ogni due o quattro ore.”
- 1 mese – “A 1 mese, il tuo bambino può dormire più a lungo durante la notte, come 4-6 ore, ma tipicamente si sveglia per nutrirsi ogni tre o quattro ore di notte”, dice Lewis.
- 2 a 3 mesi – “Alcuni bambini di due o tre mesi dormono tutta la notte”, dice Lewis. “Ogni bambino a questa età ha esigenze diverse. Alcuni bambini che sono in fase di crescita o che non hanno guadagnato peso nei primi due mesi continueranno a svegliarsi frequentemente per mangiare.”
- Da 4 a 6 mesi – “La maggior parte dei bambini a questa età dormirà tutta la notte, purché non abbiano un programma di alimentazione che glielo impedisca”, dice Lewis. Se il vostro bambino non dorme otto ore a questa età, discutete le strategie con il vostro medico.
Come mettere un bambino a dormire
Il modo in cui i genitori affrontano il sonno avrà una profonda influenza sul fatto che un bambino si addormenti facilmente – o si svegli costantemente e si agiti.
“La cosa più importante è dare al vostro bambino l’amore e il contatto pelle a pelle, ma anche assicurarsi che il bambino non si addormenti costantemente sul vostro battito cardiaco o sia tenuto in braccio fino ad addormentarsi”, consiglia Tricia Jean Gold, MD, una pediatra di Tribeca Pediatrics. La dottoressa Gold dice che quando i bambini sono tenuti o cullati o rimbalzati per ore, impedisce loro di imparare ad addormentarsi da soli. “Se il bambino viene trasferito nella culla solo dopo che si è addormentato, non impara a farlo da solo”, dice. “I genitori dovrebbero trasferire il loro bambino quando è sonnolento, non svenuto, così imparano ad addormentarsi da soli senza tante attenzioni.”
Cercate di non prendere in braccio il bambino durante la notte a meno che non si svegli con la necessità di essere nutrito. Lewis dice di ridurre le poppate notturne, se necessario. Consiglia di non usare la musica per far addormentare il bambino, perché lui o lei potrebbe svegliarsi desiderando che la musica ricominci. Invece, provate ad usare una macchina per il rumore bianco ad un volume basso.
Che dire di un programma di sonno del bambino?
Quando i bambini sono piccoli, i loro modelli di sonno ruotano intorno all’alimentazione quindi inizialmente sarà difficile farli aderire ad un programma, dice il dottor Gold. Tuttavia, i genitori possono fare molto riconoscendo i modelli di sonno e impostando buone abitudini di sonno all’inizio.
“Pisolini e orari dei letti coerenti sono l’ideale”, dice Lewis. “A volte i genitori con più di un figlio non sono in grado di programmare facilmente il sonno del loro bambino. Questo va bene e i genitori non dovrebbero stressarsi troppo, il bambino si addormenterà quando sarà stanco.”
Cosa impedisce al mio bambino di dormire tutta la notte?
Hai letto tutti i libri sul sonno, seguito i consigli di tutti e il tuo bambino è ancora sveglio alle 3 del mattino. Cosa succede?
“Molti bambini si svegliano perché vengono presi in braccio spesso durante la notte”, dice Lewis. “Dico ai genitori che va bene stabilire un contatto con il bambino, ma assicurarsi che il contatto non sia stimolante, come una mano gentile sulla pancia.”
Lewis dice anche che dare al bambino abbastanza da mangiare prima di dormire può ridurre i risvegli notturni.
“Non sostengo mai che un genitore trattenga l’alimentazione di un bambino affamato durante la notte. Se il bambino ha fame, dategli da mangiare”, dice Lewis. “Fate una breve poppata, rimettete il bambino a dormire e assicuratevi che qualsiasi contatto sia breve e noioso.”
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