Quello che 100 giorni senza alcol hanno fatto per me…

Club Soda drinks writer Anja elenca ciò che ha imparato in 100 giorni senza alcol.

Ho iniziato a lavorare nell’ospitalità a 14 anni facendo il servizio d’argento in un hotel. Ora ne ho quasi 30, e ho fatto la mia strada nell’industria, da barista a manager di locali, scrittore di bevande e organizzatore di tour/degustazioni in birreria. In questo periodo, il mio rapporto con il bere è stato vario e complicato. Non penso che fosse qualcosa al di fuori della “normalità”, ma sono cauto nel misurarmi con le norme della società, perché spesso a ben guardare la “normalità” è qualcosa che dovremmo mettere in discussione. Posso certamente individuare dei momenti in cui non sono stato felice del mio modo di bere.

100 giorni senza alcol

Negli ultimi due anni ho ridotto molto, è venuto naturale. Ho lasciato un lavoro distruttivo nell’industria della birra e ho iniziato a lavorare per me stesso. Ma mi sono reso conto che le pause che ho avuto dal bere e i passi che ho fatto per moderare il mio consumo, sono stati un bi-prodotto di altre cose che stavano succedendo nella mia vita, vale a dire il desiderio di essere più in forma, e il recupero da una grave malattia. Così, mentre il mio consumo da un po’ di tempo a questa parte è stato quello di un bevitore consapevole, non credo di aver necessariamente praticato la consapevolezza in modo intenzionale. Così ho deciso di prendermi 100 giorni consapevoli lontano dall’alcol. Non l’avevo davvero pianificato (e vi consiglio di pianificarlo!), ma un giorno ho detto semplicemente “questo è il primo giorno”. Ecco cosa ho imparato…

Una sensazione di sollievo…

Dal momento in cui ho deciso di iniziare i miei 100 giorni, ho provato un sollievo immediato. Lotto con lo stress di prendere decisioni, quindi fare una scelta che ha eliminato la necessità di farne altre mi ha fatto sentire bene. Trovo l’astensione abbastanza facile, e apprezzo di essere fortunato in questo. Era eccitante sapere che per 100 giorni non avrei saltato la cena o un allenamento perché avevo bevuto un paio di birre.

Auto-riflessione: notare i fattori scatenanti e gli schemi

Fare una pausa mentale mi ha permesso di riflettere sulla mia storia e identificare gli schemi. Questo è stato produttivo ma impegnativo. Ho individuato il punto in cui io e il bere ci siamo complicati, e penso che ci vorrà un po’ di tempo per sedersi comodamente con esso.

Abbiamo perso nostro padre improvvisamente in un incidente quando avevo 17 anni. Non molto tempo dopo, era il momento dell’università. Lasciare casa in quel periodo mi ha fatto sentire isolato, non c’era nessuno che conoscesse me e le mie esperienze ad un livello profondo.

La cultura studentesca promuoveva il bere come un modo per allentare le inibizioni e conoscere le persone. Ma immagino che sia qui che nascono molte relazioni fragili con l’alcol. Ho fatto bene la maggior parte del tempo, ero divertente e a differenza della scuola ho fatto un sacco di amici, una classica storia di reinvenzione.

Ma a volte mi ritrovavo a berne uno di troppo e a tornare a casa in lacrime, e a sentire l’imminente sciagura la mattina dopo. Negli anni successivi alla perdita di papà, il dolore era una presenza costante, ma non gli stavo dando spazio per respirare, non lo stavo elaborando. Mascheravo il dolore e mi costringevo a partecipare e a divertirmi. Vorrei che all’epoca ci fosse stato un messaggio che mi facesse mettere in discussione la cultura del bere. C’era una visione molto polarizzante che o eri un alcolista, o stavi bene. Così non ho mai considerato che il mio rapporto con l’alcol fosse qualcosa di diverso da ‘ok’ perché ero uguale a tutti gli altri.

Ecco dove ho formato il mio modello di bere quando provo stress o tristezza. Per mantenere l’illusione di essere divertente e alla mano, e per nascondermi dalle cose. Nel mio tempo lontano dall’alcol, le volte che ho pensato di bere erano le volte in cui ero sotto pressione o avevo una brutta giornata.

Fare scelte sul bere in futuro…

Con le informazioni di cui sopra in mano, ho passato del tempo a immaginare come sia la mia versione del bere accettabile. Non berrò nei momenti di stress o di tristezza. Ho identificato due momenti in questa pausa in cui penso che sarebbe accettabile per me bere se la stessa occasione si presentasse in futuro. Entrambi erano pasti con la famiglia e tutti hanno bevuto un bicchiere di vino. Non mi arrabbierei con la futura me se decidesse di bere un bicchiere al tavolo di famiglia.

Ho anche capito che potrei un giorno scegliere di smettere completamente di bere. Sono aperta all’idea che forse non fa per me. Questo è spaventoso come qualcuno che lavora nell’industria delle bevande, è una parte enorme della mia identità. Ma sono felice di sperimentare e vedere cosa funziona meglio per me. La mia vita funziona bene sia con che senza alcol, ma se decido che alla fine è meglio senza, non ho più paura di rimodellarmi per vivere una buona vita.

Riconoscere come i media e la società influenzano il mio bere…

Sono diventato molto consapevole del condizionamento sociale intorno all’alcol. I biglietti d’auguri, le barzellette, le calamite da frigo e i personaggi dei film che ne modellano il fascino per noi. Una cosa che mi ha colpito in particolare è che ogni anno, per l’anniversario di papà, alzo la sua bevanda preferita per lui. Ho scelto la parte di lui che mi piaceva meno per ricordarlo. Perché? Probabilmente perché mi è stata mostrata da ogni film o programma televisivo che ho visto. In futuro, celebrerò la sua vita emulando le cose che amo di più di lui, la sua dedizione alla famiglia e la sua passione per l’avventura. Ora mi interrogo di più, mi chiedo se qualcosa che sto per consumare o fare è davvero quello che voglio, o quello che penso che dovrei volere.

Grandi guadagni fisici…

Purtroppo, non ho perso peso quando ho smesso, il mio consumo non era abbastanza alto da avere un enorme impatto su questo. Penso che la mia pelle possa essere un po’ più luminosa, ma nel complesso non ho visto la trasformazione fisica che molte persone sperimentano. Peccato!

Il mio senso del gusto, tuttavia, è salito alle stelle. Come qualcuno che scrive di cibo e bevande, questo è stato fantastico. Sto scoprendo che il sapore è ancora più vibrante ora.

Sto anche scoprendo che sono un po’ più bravo ad alzarmi presto. Non essendo mai stata una persona mattiniera, questo mi cambia la vita. Oggi mi sono davvero alzato alle 6 del mattino per andare ad allenarmi. Questo è inaudito!

Progresso personale e sviluppo in 100 giorni senza alcol

In questi mesi ho fatto grandi passi verso la coltivazione della vita che voglio veramente. Visualizzo molto la vita dei miei sogni, le abitudini che vorrei avere, il modo in cui vorrei essere percepito e lo spazio che vorrei occupare. Senza l’alcol nel quadro, quella vita che immagino sta diventando ancora più chiara, e la sento più vicina che mai.

Relazioni…

Mi sento più in sintonia con il mio partner. Non stiamo bevendo insieme, e non credo che ci sia una cosa migliore che avremmo potuto fare per la nostra relazione. Le nostre priorità e i nostri obiettivi si sono davvero allineati, siamo più consapevoli dell’umore e dei bisogni dell’altro. Il tempo che passiamo insieme è sempre tempo di qualità. Sono meglio in grado di giudicare quali relazioni sono più meritevoli del mio tempo e di mettere più energia in quelle, invece di dare il poco tempo libero che ho a persone che in realtà non sono amici stretti o familiari.

Riscoprire e ridefinire se stessi…

Ho identificato le cose che amavo del mio giovane io e ho trovato il tempo per loro. Ho studiato musica classica all’università ed ero circondato da persone che erano interessate alle mie stesse cose. Ma penso di aver iniziato a perdere quelle parti di me quando ho finito di studiare, improvvisamente i miei interessi sembravano abbastanza di nicchia, le persone intorno a me non li condividevano. Mi sentivo abbastanza imbarazzata da tutti i miei interessi, ma ho finalmente capito che non c’è assolutamente nessuna vergogna nel piacersi la persona che si è e nell’essere orgogliosi delle proprie passioni. Così ho trovato il tempo per riconnettermi con queste cose. Sto leggendo di più, Classic FM è alla radio, c’è un puzzle sul tavolo da pranzo. Sto ballando di nuovo e mi sto esercitando con i miei strumenti musicali. Non voglio essere consumata dagli schermi e dalla costante comunicazione in arrivo. Voglio riempire il mio tempo con avventura, cultura e significato, per vivere con intenzione. Al momento, posso dire onestamente che sento che sto facendo esattamente questo. Non sono sicuro di essere mai stato nella posizione di poterlo dire prima.

Post-100 giorni senza alcol

Dopo i miei 100 giorni senza alcol, sono rimasto a secco. Sapevo di non voler bere immediatamente per “premiarmi” per l’astensione, i risultati di cui sopra sono stati più che gratificanti a sufficienza. Circa una settimana dopo ho bevuto una birra, che mi ha fatto sentire abbastanza ubriaco. Il giorno seguente mi sono sentito ansioso, come se avessi deluso me stesso. Forse ci sto pensando troppo, ma se la sensazione è lì ho intenzione di prestarle attenzione. Penso che sia diventato chiaro che per me, scegliere di non bere può avere solo esiti positivi. Se scelgo di bere, c’è la possibilità di esiti positivi o negativi, quindi voglio prendere decisioni attente basate su questo.

Per ora, continuerò senza e vediamo cosa succede. Quest’anno ospiteremo il Natale per entrambe le nostre famiglie, e non vedo l’ora di pianificare, partecipare e ricordarlo, da sobrio.