Il corpo umano non è stato progettato per lo skateboarding, specialmente sul cemento, e mette un enorme stress sulle tue articolazioni, tendini, legamenti, e tutto il resto. I muscoli agiscono come mini-campi di forza intorno alle articolazioni e più sono forti e meglio preparati per lo skateboarding, più impatto e pressione assorbiranno, minimizzando quanto è posto sulle articolazioni. Le lesioni più comuni che gli skater affrontano si verificano alle articolazioni della caviglia e del ginocchio e costruendo la forza nelle strutture che circondano queste articolazioni (e in tutto il corpo), non solo avrete una protezione extra contro le distorsioni e gli stiramenti comuni mentre pattinate, ma ridurrete al minimo le possibilità di lesioni più gravi e la degenerazione delle articolazioni nel tempo, permettendovi di continuare a pattinare mentre diventate vecchi e cedevoli.
In termini di apprendimento di nuovi trick l’allenamento della forza probabilmente non è così necessario. Il numero totale di flessioni nel mondo dello skate probabilmente non è andato molto oltre le 12 di quest’anno e guarda quanto si è evoluto lo skateboarding; in questi giorni ogni skatepark ha un piccolo bastardo che può fare flip in, flip out da qualsiasi cosa. Migliorare nello skate si basa più che altro sul praticare le tue stronzate, più, più e più volte, insieme ad avere le palle per attaccare davvero quello che stai provando. Tuttavia, questo non significa che allenarsi non possa migliorare il tuo modo di pattinare e, infatti, può fare una grande differenza in termini di cose come aumentare il pop, aumentare l’equilibrio e la stabilità in modo da poter tenere le tue slide, grind e manny più a lungo, insieme al mantenimento di un corretto allineamento in tutto il corpo che non solo aiuterà il tuo pattinaggio ma ti proteggerà dalle lesioni. Può anche aumentare i vostri livelli di energia e la resistenza in modo da poter provare i vostri trick più a lungo e rimanere sul punto più a lungo, insieme a ridurre qualsiasi lardo extra che potreste avere e che sta rendendo ogni slam un po’ più doloroso.
Se state riabilitando un infortunio dovreste consultare un medico o un fisioterapista per ottenere informazioni specifiche su quali esercizi potete e non potete fare o la merda potrebbe davvero colpire il ventilatore (il miglior detto di sempre, basta immaginarlo). Inoltre, se senti dolore in qualsiasi momento durante gli esercizi, dovresti fermarti immediatamente.