Riduci l'assunzione di sodio | Taglia 1000+ Mg dalla tua dieta quotidiana | Pritikin

Il risultato del nostro alto consumo di sodio sono tassi incredibilmente alti nel nostro paese di ipertensione (quasi il 90% degli americani sviluppa questo killer silenzioso), così come colpi, attacchi di cuore, insufficienza renale, senilità, disfunzione erettile, cancro allo stomaco, calcoli renali, e osteoporosi (ossa fragili).

La buona notizia è che i produttori di cibo e i ristoranti stanno iniziando ad abbassare le folli quantità di sodio nel loro cibo, ma hanno ancora molta strada da fare. Quindi è vitale che noi come consumatori facciamo ogni sforzo possibile, come leggere le etichette dei prodotti che compriamo al mercato e, quando possibile, ricercare i pdf di informazioni nutrizionali che molte catene di ristoranti ora pubblicano sul loro sito web. Sono dei veri e propri apri-occhi.

Ti aiuteremo a cominciare. Qui sotto ci sono alcuni facili cambiamenti che possono aiutare a radere 1.000+ mg di sodio dalla tua dieta quotidiana in poco tempo.
Usa le frecce qui sotto per scoprire 9 semplici sostituzioni per ridurre l’assunzione di sodio.
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Invece di…
Fiocchi di mais 210 mg di sodio (1 tazza)
Godetevi…
Farina d’avena 2 mg di sodio (1 tazza cotta)
Invece di…
Beef Jerky 832 mg di sodio (2 pezzi)
Godetevi…
Uva 3 mg di sodio (1 tazza)
Invece di…
Aunt Annie’s Original Soft Pretzel 990 mg di sodio
Godetevi…
Patate al forno 24 mg di sodio
Invece di…
McDonald’s Grilled Chicken Club Sandwich 1250 mg di sodio
Godetevi…
Corn on the Cob 12 mg di sodio (2 orecchie)
Invece di…
Cottage Cheese 880 mg di sodio (1 tazza)
Godetevi…
Yogurt magro con fragole fresche 75 mg di sodio (1 tazza di yogurt + ½ tazza di bacche)
Invece di…
Newman’s Lite Balsamic Vinaigrette 700 mg di sodio (2 once)
Godetevi…
Aceto balsamico 16 mg di sodio (2 once)
Invece di…
Pepperidge Farm Whole-Wheat Bread 230 mg di sodio (2 fette)
Godetevi…
Pane integrale a basso contenuto di sodio Ezekiel 0 mg di sodio (2 fette)
Invece di…
Hillshire Farm Turkey Breast 600 mg di sodio (2 once)
Godetevi…
Boar’s Head No-Salt-Added, Oven Roasted Turkey Breast 55 mg di sodio (2 once)
Invece di…
The Cheescake Factory’s Garlic Noodles With Chicken 2350 mg di sodio
Godetevi…
Pasta con salsa marinara a basso contenuto di sodio del Silver Palate 115 mg di sodio
Per saperne di più su un soggiorno a PritikinCall 888.254.1462 o

Ti aiuteremo a cominciare. Qui sotto ci sono alcuni facili cambiamenti che possono aiutare a radere 1.000+ mg di sodio dalla tua dieta quotidiana in poco tempo.

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Il risultato del nostro alto consumo di sodio sono tassi incredibilmente alti nel nostro paese di ipertensione (quasi il 90% degli americani sviluppa questo killer silenzioso), così come ictus, attacchi di cuore, insufficienza renale, senilità, disfunzione erettile, cancro allo stomaco, calcoli renali e osteoporosi (ossa fragili).

La buona notizia è che i produttori di cibo e i ristoranti stanno iniziando a ridurre le folli quantità di sodio nel loro cibo, ma hanno una lunga strada da fare. Quindi è vitale che noi come consumatori facciamo ogni sforzo possibile, come leggere le etichette dei prodotti che compriamo al mercato e, quando possibile, ricercare i pdf di informazioni nutrizionali che molte catene di ristoranti ora pubblicano sul loro sito web. Sono dei veri e propri apri-occhi.