Anche i popolari attori di Hollywood a volte lottano con la perdita di peso. La star del blockbuster Matt Damon ha perso ben 60 chili per il suo nuovo film, Courage Under Fire.
Tanti di noi desiderano perdere peso, sia che si tratti di 10 chili di vanità o della notevole quantità che ha perso Matt Damon. Diamo un’occhiata ai metodi usati da questa star di Hollywood e vediamo come anche tu puoi liberarti di quei chili indesiderati.
Matt Damon dice: “Non ho mangiato altro che pollo” quando gli viene chiesto come è dimagrito. Per trasformarsi dalle sue solite 190 libbre ad una leggera 139 libbre, Damon ha aderito ad una rigorosa dieta brucia grassi. Ha anche corso tredici miglia al giorno! Questo è molto estremo, anche per gli standard di Hollywood.
Anche se Damon ha seguito una dieta e un piano di esercizi, i suoi metodi di pasti a base di solo pollo e mezze maratone quotidiane non sono sostenibili per la maggior parte di noi.
Cosa possiamo imparare dalla perdita di peso di Matt Damon, e come possiamo applicarlo ai nostri obiettivi di salute e fitness? Beh, in primo luogo, Damon ha mangiato meno di quanto il suo corpo aveva bisogno per alimentare la sua vita quotidiana e il suo livello di attività. L’energia nel cibo si misura in calorie. Le calorie sono anche il modo in cui misuriamo la quantità di energia di cui il nostro corpo ha bisogno per vivere, fare la nostra attività abituale e l’esercizio fisico.
Mangiare più calorie di quelle di cui il tuo corpo ha bisogno porta a un surplus di energia – che viene immagazzinata nel tuo corpo come grasso, il carburante che il tuo corpo risparmia fino a quando è necessario.
Per perdere peso, devi fare in modo che il tuo corpo usi quell’energia immagazzinata – il grasso. Stimi quante calorie usa ogni giorno, e mangi meno calorie di quella quantità. Il tuo corpo brucerà il grasso per compensare la differenza, e lentamente ma sicuramente, perderai il peso.
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Tieni presente che qualsiasi dieta estrema può essere malsana. Mangiare solo petto di pollo può portare a perdere peso, ma se non stai riempiendo il tuo piatto con una varietà bilanciata di cibo, perderai nutrienti vitali di cui il tuo corpo ha bisogno per la salute. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.