Ricevi aggiornamenti quotidiani via e-mail
Sonam Kapoor Ahuja è senza dubbio una delle attrici più belle della B-Town. Con delle apparenze davvero sorprendenti, l’attrice si è definitivamente imposta come la fashionista di Bollywood. Ma questa non è sempre stata la situazione. C’è stato un periodo in cui era oltre 80 chili e il suo viaggio per perdere peso non è stato così facile. Controlliamo il viaggio di perdita di peso di Sonam Kapoor che ispirerà molti:
Image Source
Sonam ha combattuto con il disturbo dell’ovaio policistico (PCOS) e la corpulenza prima di entrare nel mondo del cinema. Infatti, quando aveva compiuto 19 anni, Sonam pesava quasi 86 chili.
View this post on Instagram💚💚💚 Outfit: @osmanstudio Orecchini: @the.peterdo Scarpe: @gianvitorossi Styled by: @rheakapoor Assistito da: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Makeup: @tanvichemburkar Capelli: @jrmellocastro Photographed by @thehouseofpixels
Solo quando a Sonam è stato offerto il ruolo principale in Saawariya, ha scelto di tornare in forma. La diva della moda ha capito come perdere un incredibile 35 chili in due anni seguendo un rigoroso piano di esercizi e dieta. Il suo eccezionale viaggio di perdita di peso rimane ancora una motivazione per alcuni che il cielo è il limite se si rimane concentrati.
Come ha fatto Sonam Kapoor a perdere peso
No Junk Food
La star di Bollywood ha iniziato il suo viaggio di perdita di peso tagliando il cibo spazzatura dalle sue abitudini alimentari. Accredita sua madre per averla aiutata ad attenersi a un piano alimentare preciso e ha mantenuto una distanza da cioccolatini, dolci e altre cose.
Power Yoga
Per tornare in forma, Sonam ha imparato lo yoga e lo ha incluso nel suo esercizio quotidiano. Ha anche provato il power yoga per ottenere un corpo ben tonificato.
View this post on InstagramIn The Lost Letters Printed Lehenga dalla collezione Masaba x Rhea! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Earrings – @amrapalijewels Hair – @bbhiral Makeup – By me! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels
Piano alimentare
Image Source
Sonam ha iniziato la sua missione per perdere chili eliminando il cibo spazzatura e gli elementi carichi di zucchero dalle sue abitudini alimentari. Ha incluso noci, mele e altri prodotti biologici per stare lontano dalle voglie di cibo e ha fatto in modo di mangiare con precisione. Ha seguito una dieta ad alto contenuto di proteine e basso contenuto di carboidrati per mantenere il suo peso ai livelli desiderati.
Inizia la sua giornata bevendo un bicchiere di acqua calda con succo di limone.
- Colazione: Farina d’avena e prodotti biologici
- Spuntino post-esercizio: Pane integrale con albumi
- Tra la colazione e il pranzo: Frullato proteico con succo di frutta
- Pranzo: 1 ciotola di dal, una piccola parte di sabzi, un ragi roti, una porzione di verdura mista e un po’ di pollo o pesce
- Sera: Bocconcini di pollo ad alto contenuto di fibre o albumi d’uovo
- Cena: Zuppa o pollo alla griglia
Anche tu puoi perdere peso prendendo il viaggio di Sonam come motivazione e iniziare a lavorare sulla tua salute. Rimani concentrato e presta attenzione a ciò che mangi.