Mentre ci sono ancora vari gradi di ‘normalità’ per le abitudini di sonno dei bambini di 12 settimane, la maggior parte svilupperà modelli regolari e prevedibili con periodi più lunghi di veglia e sonno.
Ovviamente alcuni bambini si svegliano ancora ogni due ore tutto il giorno e altri hanno orari irregolari e imprevedibili, ma questo è ciò che ci si può generalmente aspettare a 12 settimane:
La quantità totale di sonno, compreso il pisolino, sarà di solito ridotta a un totale di 12-15 ore al giorno.
Routine del sonno
La maggior parte dei bambini si sveglierà ancora una volta durante la notte per mangiare, ma le richieste multiple di alimentazione potrebbero avere più a che fare con il comfort che con la fame.
Ci sono generalmente due campi di mamme: Una che ha un disperato bisogno di una routine regolare per mangiare, dormire e giocare, e l’altra che è più incline a fare il genitore su richiesta, seguendo la guida del tuo bambino. Nessuno dei due modi è migliore dell’altro e molti fattori giocano un ruolo, come i tratti di personalità e gli stili di vita. Se ti senti stressata dal fatto che il tuo bambino non è conforme a un programma ideale, non significa che crescerà in un ambiente non strutturato. Allo stesso tempo, se il tuo bambino sembra essere caduto in un ritmo regolare, non aspettarti che sia così per sempre. La cosa migliore che puoi fare è di adattarti e seguire il corso che funziona meglio per te (e per il tuo bambino) senza sentirti obbligato a seguire una particolare filosofia.
I programmi di sonno
Per coloro che desiderano un programma, rimanda l’allenamento intenso del sonno per almeno un altro mese o giù di lì. Tuttavia, ci sono alcune misure che puoi prendere per spingere il tuo bambino verso una routine più regolare:
Registra l’ora e la durata di ogni sonnellino e dell’ora della nanna per circa una settimana per cercare di individuare delle consistenze. Questo renderà più facile creare una struttura in cui il tuo bambino possa cadere.
Resisti a qualsiasi programmazione rigida che neghi cibo o sonno quando il tuo bambino lo chiede. A 12 settimane, non è possibile viziare il vostro bambino rispondendo ai pianti, anzi, è importante per aiutarlo a sentirsi amato e sicuro. Arriverà un momento in cui il bambino piangerà per avere attenzione, ma questo tipo di gioco si impara con il passare del tempo.
Prova a mettere il tuo bambino a dormire ad orari regolari ogni giorno, ma ricordati di essere flessibile e di ascoltare quello che il tuo bambino ti dice.
Segni del sonno del bambino
A prescindere dagli orari e dall’addestramento al sonno, la maggior parte dei bambini ha bisogno di dormire ogni due ore durante il giorno, di solito in tre sonnellini giornalieri. Osserva i segnali (strofinare gli occhi, tirare le orecchie, occhi rossi, ecc.) e metti il tuo bambino a letto non appena pensi che sia pronto.
Sentirai consigliare con buone intenzioni di mettere i bambini a letto svegli in modo che possano imparare a rilassarsi da soli senza mangiare o dondolare. Mentre questo è un buon primo passo verso abitudini di sonno sane e autosufficienti, non è probabile che un bambino di 12 settimane possa passare da sveglio ad addormentato senza alcuna assistenza. Prova a scuotere, accarezzare e cullare il bambino fino a quando non è sonnolento, ma non profondamente addormentato, e poi mettilo giù. Se non puoi impedire al tuo bambino di addormentarsi al seno o al biberon, non stressarlo. Questo può essere realisticamente realizzato più vicino alla soglia dei sei mesi. Tuttavia, quando si presenta l’occasione, permettere al bambino di addormentarsi da solo è un passo più vicino ad una notte di sonno ristoratore e completo.
Bambini troppo stanchi e sonno
Se il vostro bambino fa fatica ad addormentarsi, provate a metterlo giù prima. Essere troppo stanco può effettivamente far dormire meno il bambino.
Se non l’hai ancora fatto, inizia una routine per aggiungere regolarità e comfort alla vita del tuo bambino. Sviluppate qualsiasi rituale che funzioni per la vostra famiglia, che potrebbe includere il bagno, il massaggio, il cambio, il canto di una canzone costante, la lettura di un libro costante, la pappa e la nanna. Cerca di rispettare lo stesso ordine ogni notte, e puoi anche abbassare le luci e mettere una musica rilassante per instillare ulteriormente il concetto di ora della nanna.
Tieni presente che anche se il tuo bambino dorme sei ore a notte con un programma costante, le cose potrebbero essere diverse il mese prossimo o anche la settimana prossima. La dentizione, le malattie e le pietre miliari dello sviluppo (come rotolare, gattonare e camminare) possono interrompere temporaneamente il sonno, quindi non mettetevi troppo comodi.
Continuate a far dormire il vostro bambino sulla schiena per ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
Si consiglia di non far dormire il bambino sulla schiena.