Svezzamento notturno del bambino: Come posso fermare i continui risvegli notturni?

Una mamma di nome Hailey mi ha scritto e mi ha fatto una domanda sullo svezzamento notturno dei bambini:

“Mio figlio di un anno si sveglia sei volte a notte. A volte è per il suo ciuccio e a volte per il latte. Ma per lo più è per nessun motivo se non per farci entrare nella sua stanza. Sta mettendo i denti, quindi è difficile provare nuovi metodi. Sto aspettando un altro bambino, quindi ho davvero bisogno di risolvere questo problema. Odio l’idea del “pianto controllato” e non lo farò. Siamo entrambi così stanchi. Per favore aiutatemi.”

Apprenderete a conoscere:

• Controlli temporizzati
• Pacificatori
• Sogno e poppate a tempo
• Utilizzo dello Shuffle per lo svezzamento notturno del bambino

Controlli temporizzati

Qui negli Stati Uniti chiamiamo il “pianto controllato” Ferberizing. Al Dr. Ferber non piace che il suo nome sia usato come un verbo, quindi per rispetto a lui, chiamiamolo “controlli a tempo”. Molti genitori non si sentono a proprio agio a lasciare il loro bambino o bambino a piangere da solo nella culla o nel letto. Questo è ciò che ha dato inizio a The Sleep Lady Shuffle.

Trova il metodo di svezzamento notturno del bambino che fa per te

Con qualsiasi metodo di coaching del sonno, la cosa più importante è che tu scelga il metodo che corrisponde al temperamento di tuo figlio, alla tua filosofia genitoriale, e il metodo che puoi seguire con coerenza.

Se sapete già che i controlli a tempo non funzionano per voi, allora non avete niente da perdere provando qualcosa di più dolce, come The Sleep Lady Shuffle, che è un metodo più simile alla dissolvenza.

La dissolvenza è un termine del metodo del sonno che significa una riduzione graduale dell’intervento dei genitori. L’obiettivo di base con la dissolvenza è quello di aiutare a ridurre al minimo il pianto e la frustrazione che il vostro bambino sperimenta, mentre gli permette di imparare ad addormentarsi da solo. Con la dissolvenza, si tratta di una transizione graduale ma deliberata che aiuta i bambini a prendere, per mancanza di un termine migliore, i piccoli passi del sonno e dell’auto-soddisfazione.

Quando fate lo Sleep Lady Shuffle state con il vostro bambino, offrendo rassicurazioni fisiche e verbali finché non si addormenta. Ogni poche notti, ti sposti di qualche metro più lontano da tuo figlio, intervenendo così sempre meno nel suo addormentamento. Forse conoscete già un po’ di questo metodo, ma potete certamente leggere di più sul libro e sul blog.

Desideri lo svezzamento notturno?
Leggi: Svezzamento notturno dopo sei mesi: Come terminare delicatamente le poppate notturne

I bisogni di sonno di un bambino di un anno

Un bambino di un anno ha bisogno da 10 a 12 ore di sonno di notte. Di solito la media è di circa 11 ore di sonno di notte. Oltre a questo sonno notturno, avrà bisogno di circa 2 ore e mezza di pisolini ogni giorno. A questa età il bambino dovrebbe fare un sonnellino al mattino e uno al pomeriggio, ma insieme questi sonnellini dovrebbero totalizzare circa 2 ore e mezza. Potete osservare il vostro bambino per determinare i suoi bisogni specifici, ma questa è la quantità media di sonno per questa fascia d’età.

Alimentazione notturna

Controllate con il vostro medico per assicurarvi che ciò che il vostro bambino mangia durante le 12 ore di veglia del giorno sia sufficiente affinché non abbia bisogno di consumare ulteriori calorie durante la notte. Poi potete creare un piano di alimentazione e un piano di svezzamento notturno.

Per esempio, il vostro piano può essere quello di mantenere un’alimentazione o può essere quello di svezzare tutte le poppate notturne – con il supporto del vostro medico. Vuoi prendere questa decisione per creare il tuo piano di sonno prima di iniziare effettivamente a fare il coach del sonno.

Prova una poppata da sogno prima di svezzare completamente la notte

Ricorda che puoi fare questa transizione gradualmente. Per esempio, se lo stai nutrendo tre volte a notte e vuoi mantenere solo una poppata, puoi fare una poppata da sogno. Questo è quando decidi di entrare alle 11, prenderlo in braccio, dargli il biberon e rimetterlo a dormire senza svegliarlo. Poi ogni altro risveglio dormirai con lui senza una poppata.

Allattamento “Set-Time”

Un’opzione alternativa all’allattamento da sogno è di fare un allattamento “set-time”. Questo è quando lo si alimenta la prima volta che si sveglia, a condizione che siano passate quattro ore dall’ultima alimentazione. Se il suo primo risveglio tende ad essere all’una di notte, allora direi che quando si sveglia dopo mezzanotte andrete a dargli la poppata. A tutti i risvegli prima e dopo quella poppata, dormirete da allenatore.

La questione del ciuccio: Tenere o no

Per quanto riguarda il ciuccio, dovete prendere una decisione se volete tenerlo o no. La buona notizia è che a un anno di età i bambini di solito possono prendere il ciuccio e metterlo in bocca da soli. A questo punto hanno già sviluppato la cosiddetta presa a tenaglia.

Il tuo bambino ama il ciuccio?
Leggi: Il Lovey – Il primo migliore amico del tuo bambino

Addestralo a trovare il suo ciuccio

Ecco i 3 passi per aiutarlo a trovare il suo ciuccio di notte:
Prima di iniziare metti diversi ciucci nella culla o nel lettino.

1. Mettiglielo in mano(i) – Tuo figlio potrebbe essere abituato a mettergli il ciuccio in bocca, quindi il tuo primo passo sarà quello di smettere di metterglielo in bocca e iniziare a metterglielo in mano.
2. Indica e guidalo gentilmente al ciuccio – Inizia ad indicarlo nella culla e guidalo gentilmente. Dite: “È proprio lì, tesoro. Il tuo ciuccio è proprio lì”. Puoi spingerne un po’ più vicino a lui o aiutarlo a guidare la sua mano fino ad esso.
3. Indica il ciuccio – Indicalo e basta e non condurlo ad esso. Alla fine imparerà a prenderlo e a metterlo da solo.

Prendi almeno qualche giorno ad ogni passo per aiutare tuo figlio a trovare il ciuccio da solo.

Svezzamento notturno del bambino – Cold Turkey

Se senti di non voler fare questo tipo di addestramento e vuoi solo sbarazzartene insieme, allora ti avverto che non esiste un metodo graduale. O ce l’hai in bocca o non ce l’hai, purtroppo. Dovrete prendere la vostra decisione in merito.

Alcuni genitori svezzano il ciuccio di notte e lo tengono per i pisolini. Anche questa è un’opzione.

E il ciuccio?
Leggi: Sonno del bambino: Svezzare o non svezzare il ciuccio

Sleep Coaching Your One-Year Old

Una volta che hai fatto il tuo piano su come gestire i risvegli notturni – per quanto riguarda l’alimentazione notturna e la questione del ciuccio – sei pronto per passare allo sleep coaching.

Assicurati di iniziare lo sleep coaching all’ora di andare a letto dopo una grande giornata di pisolini. Fai andare il tuo bambino nella sua culla sveglio dopo una routine rilassante. Spegnete le luci e restate con loro, offrendogli rassicurazioni fisiche e verbali. Ho un sacco di piccole regole su questo nel libro, The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight. Descrive in dettaglio cosa si dovrebbe fare stando seduti accanto alla culla e altro ancora. Vi sposterete lentamente dalla culla un po’ più lontano ogni tre notti.

In circa sette-dieci notti il vostro bambino dovrebbe dormire per tutta la notte. Poi si può lavorare sui sonnellini come allenatore del sonno, che in genere richiede circa due o tre settimane.