Why Am I Upset (How To Figure Out Why You Are Upset)

Tutti si turbano a volte. Ma spesso, ciò che rende il turbamento peggiore è che il turbamento può sentirsi come un groviglio di emozioni dolorose senza molta comprensione cosciente del perché quel turbamento viene sperimentato e ancora di più, perché il turbamento è così brutto, data la situazione a portata di mano.

Ho un nuovo modo di guardare al turbamento. Se cambiate le parole up e set da up set a set up, potete vedere una nuova verità sul turbamento. Cioè che ogni volta che ti arrabbi, sei impostato dall’universo per diventare totalmente consapevole di qualcosa di cui non sei ancora totalmente consapevole e per vedere qualcosa di nuovo sulla tua verità personale. La verità personale è composta da sentimenti, pensieri, bisogni e desideri personali. Con la conoscenza di questa verità personale, possiamo sia comunicare ciò che è reale sia intraprendere azioni efficaci nella direzione dei nostri reali desideri e fare i cambiamenti che il nostro essere interiore ci sta implorando di fare.

Al livello più elementare, un turbamento riguarda in realtà quattro cose:

1. Un’intenzione che viene impedita o contrastata
2. Una comunicazione non riuscita
3. Una ferita passata che non è guarita ed è stata riattivata da qualsiasi cosa sia accaduta
4. Un’aspettativa non soddisfatta

Un turbamento può riguardare una o tutte queste cose.

1. Come esseri viventi, la nostra sensazione di benessere dipende dalla nostra capacità di stabilire un’intenzione e di manifestarla. È così che otteniamo un senso di libertà, potere e felicità. Quando vogliamo qualcosa, dobbiamo essere in grado di usare il nostro libero arbitrio per portarlo in realtà. Quando qualcuno o qualcosa resiste a questa nostra intenzione o desiderio, ci si sente molto, molto male. Sfida il nostro senso di libertà personale, di potere e di felicità. Ci sentiamo turbati.
2. Quando abbiamo qualcosa da comunicare, è importante per noi poter trasmettere accuratamente ciò che vogliamo trasmettere e che la persona dall’altra parte della comunicazione riceva quella comunicazione. Dobbiamo essere in grado di esprimerci in un modo che rifletta accuratamente la nostra verità personale e abbiamo bisogno che l’altra persona veda, senta, ascolti e comprenda quella verità. Abbiamo bisogno che la recepisca. Se questo non accade, ci arrabbiamo.
3. Non importa quanto buona sia stata la nostra infanzia o il nostro passato, tutti noi sperimentiamo situazioni in cui abbiamo provato angoscia e dove non c’è stata soluzione. Queste diventano ferite non guarite e radicate nel nostro essere. Stiamo tutti camminando nella nostra vita con queste ferite passate e in questo universo, che funziona come uno specchio a 360 gradi, continuiamo ad allinearci con circostanze, persone, luoghi ed eventi che riflettono quelle ferite. Questo è il modo in cui l’universo cerca di farci risolvere ciò che non è mai stato risolto. Ma ogni volta che questo accade, ci sentiamo turbati.
4. Come esseri viventi, siamo creatori e manifestatori. Questo significa che, proprio come uno scultore ha un modo in cui vuole che la sua opera d’arte finisca, noi abbiamo delle aspettative per quasi ogni situazione in cui ci troviamo. Siamo attaccati a come dovrebbe essere. Pensiamo cose come: “Dovremmo essere amici, dovremmo risolvere le cose, lui non avrebbe dovuto dire questo, dovrebbe accettare X. Non dovrei sentirmi così ecc. Quando queste aspettative non vengono soddisfatte, ci arrabbiamo.

Ogni volta che ti arrabbi, dai un’occhiata a questa lista e vedi come uno qualsiasi di tutti questi elementi faceva parte della situazione in questione. Inizia con qualcosa oggi. Pensa ad una situazione che ti ha turbato.

1. Che cosa è successo?
2. In questa situazione, avevo un desiderio o un’intenzione che veniva impedita o contrastata? Se sì, come? Cosa mi ha fatto sentire? Perché specificamente questo mi ha fatto sentire così turbato? Cosa mi ha fatto sentire come se non potessi mai avere o ottenere?
3. Ho comunicato i miei sentimenti, pensieri, desideri, bisogni e qualsiasi altra cosa che avevo bisogno di comunicare in un modo che mi è sembrato autentico e vero per ciò che è reale di me in questa situazione? Se l’ho fatto o anche se non l’ho fatto, ho avuto la sensazione che l’altra persona o le altre persone coinvolte nella situazione mi sentissero davvero, mi vedessero e mi sentissero in modo da capirmi davvero? Mi sono sentito come se ciò che avevo bisogno di comunicare e la mia verità personale fossero stati ricevuti? Se no, qual è stata la mia percezione di come la comunicazione è stata o non è stata espressa ed è stata o non è stata ricevuta?
4. Quale esperienza dolorosa nel mio passato potrebbe essere un riflesso di questo? Quale esperienza potrebbe essere stata irrisolta che questa situazione sta riportando alla mia coscienza? In quella situazione passata e non risolta, di cosa avevo bisogno per sentirmi risolto? Come posso soddisfare quei bisogni per creare quella sensazione di risoluzione rispetto a questa situazione, che è una ripetizione dell’ultima, in modo che questa volta possa essere diversa? In molte situazioni, non siamo nemmeno consapevoli di quale situazione o ferita passata si sta riflettendo nella nostra vita presente, perché quando le situazioni non sono risolvibili, le infiliamo nel nostro subconscio. Per questo motivo, ho creato un processo per scoprire e risolvere queste ferite del passato che stanno causando modelli dolorosi ricorrenti e sconvolgimenti nella nostra vita adulta. Si chiama Processo di Completamento. Puoi imparare questo processo nel mio libro che si intitola letteralmente: Il Processo di Completamento.
5. In questa situazione, dai un’occhiata alle aspettative che avevi e a come non sono state soddisfatte.
   a. Cosa mi aspettavo che accadesse? Cosa mi aspettavo che pensassero? Cosa mi aspettavo che provassero? Cosa mi aspettavo che dicessero? Cosa mi aspettavo che facessero? Cosa mi aspettavo che facessero ora per risolvere il problema? Cosa mi aspettavo di pensare? Cosa mi aspettavo di sentire? Cosa mi aspettavo di dire? Cosa mi aspettavo di fare?
   k. Cosa mi aspetto di fare ora per risolvere il problema?

Non hai mai torto a sentirti come ti senti. Il modo in cui ti senti è sempre un riflesso perfetto e accurato delle tue percezioni, indipendentemente dal fatto che le tue percezioni siano accurate o meno. Ma con questa consapevolezza, puoi affrontare direttamente le tue percezioni. Chiediti in questa situazione, cosa dovrebbero fare per migliorare la situazione? Cosa sono disposto a fare per migliorare la situazione? E poi chiedetevi: è realistico o giusto? Esamina le tue aspettative. Chiedetevi: Se nessuno di loro fosse presente, nessuna idea di come dovrebbe essere, cosa sarebbe diverso e cosa potrebbe essere possibile? A volte, se ciò che ci turba è un conflitto con qualcun altro, dobbiamo essere onesti sul fatto che vogliamo risolvere/riparare/collegare o vincere/avere ragione/ far arrendere l’altro. Se quello che vuoi è la risoluzione/riparazione/collegamento, chiediti: a cosa potrei dover rinunciare o accettare per avvicinarmi a ciò in questa situazione?

Una volta che avrai le risposte a queste domande, avrai la comprensione del PERCHE’ sei turbato. Sulla base di questa consapevolezza, avrete anche un’idea migliore di ciò di cui potreste aver bisogno e di ciò che deve essere comunicato e quali azioni devono essere intraprese per sentire un senso di risoluzione da parte vostra. Il turbamento non è mai piacevole, ma sarà meglio se d’ora in poi sarete disposti a permettere all’universo di predisporvi in modo da diventare completamente consapevoli. La nostra unica posizione di potere proviene dalla realtà. Diventare chiari sulla realtà dei vostri turbamenti permette di risolverli.