冬の季節に乾いた咳ほど厄介なものはないことを認めましょう。 持続的な乾いた咳は、あなたの喉の通路を刺激するだけでなく、あなたの毎日の機能を妨げることができます。 乾燥した咳は季節の変わり目とは限らず、環境アレルゲン、汚染物質、毒素なども空気の通り道を刺激することがあります。
ほとんどの場合、人々は市販の薬を飲んだり、蒸気を当てたりして緩和しますが、いくつかの自然な家庭療法も咳の頻度を下げ、喉の痛みを和らげることができます。
アーユルヴェーダの家庭療法
アーユルヴェーダでは、トゥルシー茶（バジル茶）が乾いた咳の緩和に大いに役立つとされています。 トゥルシは伝統的に多くのアーユルヴェーダ薬に使用されています。 免疫力を高めるのを助け、消毒作用と鎮痛作用があります。 また、トゥルシーの葉は、アレルギー性気管支炎、喘息、その他の肺の病気の緩和をもたらします。 トゥルシーティーを毎日飲むと（特に冬の季節）、クマ、ニキビ、吹き出物などの肌トラブルを防ぐことができます。 これ以外にも、トゥルシーにはビタミンKなどの栄養素が豊富に含まれており、化学的・物理的ストレスから臓器や組織を守ってくれます。
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トゥルシーティーの作り方
原材料.including.including.including.include.txt.include.include:
トゥルシーの葉7～10枚
クローブ2～3個
カルダモン2～3さや
水300～500ml
ハニー（任意）
作り方。
鍋に水を入れ、強火にかける。 そこにトゥルシーの葉、クローブ、カルダモンのさやを入れ、5-7分ほど沸騰させます. 鍋を火から下ろし、カップで茶葉を漉します。 風味付けにハチミツを加えてもよいでしょう
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