松林の中で深呼吸することを想像してください。 いっそのこと、実際に行ってみてください。 あ！そうだ。 気分が良くなった？ あの香りのどこが爽やかなんだろう？ 葉の代わりに針がある針葉樹には、何か特別なものがあるのです。 松の木には独特の爽やかな香りがあり、掃除用具メーカーが松の木の純度を商品化するほどですが、これには理由があります。 森林の健康効果を研究している研究者たちは、松の香りは松が提供するすべてのものの序章に過ぎないことを発見しています。
松の香り
香りを表現するのは主観的な問題で、木科の中にも微妙な違いとともに、多くのバリエーションが存在します。 たとえばサイプレスは、ミントとセージが入ったスモーキーな柑橘系と表現され、死神を遠ざけるのに最適な組み合わせとされている。 また、古代エジプトでは、エッセンシャルオイルを多く含む木材が腐りにくいことから、ミイラの墓に使用されていた。 また、サイプレスは伝統的に墓地の周辺に植えられ、腐敗臭を浄化するために使われてきました。
杉やジュニパーなど他の針葉樹から出る香りは、スパイシーで甘い香り、削りたての鉛筆、ジンなどです。 杉のブロックや木屑は、クローゼットや引き出しの中の蛾を撃退しますが、揮発性有機化合物が散逸するため、定期的にリフレッシュする必要があります。 バルサムモミは最も香りのよいクリスマスツリーとして第一位に選ばれ、トウヒやマツも休日に森の新鮮な香りを室内に運んでくれます。
日本の研究者である李青は、針葉樹の香りがなぜ特別なのかについて研究しました。 その結果、この香りは木のフィトンチッドの産物であることが判明しました。 フィトンチッドとは、多くの種類の植物に自然に存在し、昆虫や他の植物、病気などの脅威を追い払う物質である。 もしかしたら、木々も私たちを抗菌・抗ウィルスで包んでくれているのでしょうか？
大自然の中での森林セラピー
森林セラピー、森林浴、森林浴は、深い森の中をゆっくりと歩き、その癒しの力を浴びるという古来の習慣を表す新しい言葉です。 この意図的な実践は日本で生まれ、李は森林セラピーを世界的なムーブメントにするのに貢献した。
松林に入ることは、心、体、精神に素晴らしい効果をもたらします。 木が空気をきれいにし、二酸化炭素を吸収し、酸素を供給し、雨水の流出を遅らせ、都市を涼しくすることはよく知られていることだ。 木は環境にとって素晴らしいものですが、私たち個人にとっても素晴らしいものなのです。
Li と彼のチームは、癒しの森と見なされる自然空間の特定の感覚的側面を探しています。 松林である必要はないのですが、松林の方が癒しの香りのパワーが強いようです。 李さんのチームは、木が放つ揮発性有機化合物、特に松や柑橘類特有の匂いであるα-ピネンやD-リモネンを評価します。
松を室内に取り込む
松の香りを室内で楽しむには、クリスマスまで待つ必要はありません。 李は、彼の好きな針葉樹であるホオノキの精油を、制御された室内環境（この場合はホテルの部屋）で拡散させる実験を行いました。 その結果、被験者の抗がん作用タンパク質とナチュラルキラー細胞（ウイルスや腫瘍を攻撃して殺す白血球の一種）が有意に増加したのです。 また、参加者はよく眠れ、ストレスホルモンのレベルも低下していました。 また、日本とアメリカの病院で、気分を高揚させ、職場のストレスのバランスをとるためにD-リモネンを使用した研究があり、84％もの参加者が、エッセンシャルオイルがよりポジティブな職場環境に貢献することに強く同意しています。
松のエッセンシャルオイルを数滴垂らしたディフューザーをつけたり、松の木の下に座って休憩したり、あなたの空気の流れにフィトンチッドを取り込む習慣をつけましょう。 自然界の空気清浄機を少し使うだけで、私たちの免疫システムを強く保つことができるのです。