国立衛生研究所の報告によると、米国では1500万人から2000万人が遠視であるとのことです。
近視の人の多くは、メガネやコンタクトレンズを着用するか、レーザー手術を選択する必要がありますが、遠視は実は、食事や目のための運動を通じて、自然に改善することができます。
視力トレーニング
どこでもできるGlassesOffのエクササイズ。 (写真：GlassesOff）
視覚の科学では、実は仕事をするのは目ではなく、脳であると言われています。 目は、脳がデータを画像に変換するための乗り物に過ぎないのです。 このことを知っていたイスラエルのGlassesOffのメーカーは、よりよく見えるように目に伝えるために脳を訓練する方法の研究に取り組みました。 20年の歳月を経て、2007年、ついに遠視矯正のための画期的なアプリが発売されたのです。
「視力の質は、目やイメージを捉える方法によって決まりますが、情報を処理するのは脳です」と、GlassesOffのCEO、Nimrod Madar氏は、From the Grapevineに語っています。 「そのため、一日の終わりには、触覚や嗅覚、その他を経験するのと同じように、視覚も脳の中にあるのです」とMadar氏は言います。
このアプリは、年齢とともに目が弱くなった人向けに作られていますが、エクササイズは誰にとっても役に立つかもしれません。 アプリをダウンロードした後、最初に目の検査を受け、その後、週に3回、それぞれ約15分のエクササイズを3ヶ月間割り当てられます。 最初のセッションでも、セッションのたびに視力が向上したと報告する人もいます。
スポーツ選手から読書家、専業主婦まで、さまざまな人を対象にした製品テストでは、GlassesOffのエクササイズによって反応速度と読書速度が改善されました。 実際、米国眼科学会で発表された最近の研究では、アプリを使用したイスラエルのパイロットと副パイロットは、視力のシャープさと明瞭さが35%向上し、画像や視覚的な合図に対する反応が24%増加したことが示されています。
アプリは、Apple StoreおよびGoogle Playで無料でダウンロードできます。 アプリ内購入も可能です。
健康的な食事
ケールは、視力を向上させる栄養素であるルテインを多く含む葉っぱです。 (Photo: Kari Sullivan/Flickr）
視力の向上は、食べるものを改善するだけでも始められます。 栄養状態を改善することで、一般的に60歳以上の人がかかる加齢黄斑変性症（ARMD）を防ぐことができることが研究で示されています。 また、紫外線やフリーラジカルの影響にも対抗できます。
重要なのは、抗酸化物質、ビタミンC、ビタミンE、栄養素のルテイン、オメガ3脂肪酸、ベータカロテンが豊富な食品を定期的に取り入れることです。 これらは、オレンジやマンゴーなどの果物、ひまわりの種やアーモンド、にんじんや生のにんにく、ケールやほうれん草などの葉物野菜、サーモンやイワシなどの魚に多く含まれています。
もちろん、新しい食事を始めるときには、自分に忍耐強くなることが重要です。 新しい習慣は結果が出るまで時間がかかりますが、一度習慣が定着すれば、徐々に視力や健康全般の改善が見られるようになります。
目の運動
リラクゼーション法は、視力を改善することが分かっている。 (Photo: lightwavemedia/)
100年以上前、眼科医のウィリアム・ベイツは、眼鏡は必要ないと提案しました。 定期的に目の運動をすることで、視力を改善したり、元の「若い」状態にまで戻したりすることができるのです。 当時の医学界では異論もありましたが、ベイツの理論は現在、視力を改善する有効な方法として引用されています。
ベイツ・メソッドは、ほとんどの人が恩恵を受けることができます。 ベイツ・メソッドでは、目を閉じて手のひらを目の上にやさしく置き、数分間その状態を保つ「パーム法」や、目を閉じたまま顔に一定量の光を当てる「サニング法」などのテクニックを紹介しています。 これらのテクニックは非常に細かく、ステップバイステップで説明されていますが、これらはすべてあなたの快適さのレベルに依存します。 視覚的にストレスのかかる活動や、一日中コンピューターの画面を見つめるような仕事をしている人には、この方法は、代わりにリラックスして目を強化するのに最適かもしれません。
同様に、自然に視力が向上すると考えられている古代のシステムは、ヨガの世界で見つけることができます。