もしあなたがアスリートの定義を「競技スポーツに参加する人」だとしたら、おそらくあなたはカジュアルな運動好きからアスリートにジャンプしたことになりますね。 しかし、アスリートであることの本当の意味は何なのでしょうか。 私のコーチングの定義は、もう少し深いところにあります。
アスリートとは、アスレチックトレーニングの原則を理解し、体系的に進めていく人のことです。
この区別は、個人のコミットメント レベルを理解するために重要であり、トレーニングにおけるあなた（とあなたのコーチ）の指針になります。 堅苦しそうですか？ 落ち着いてください。 最初の定義によれば、あなたはまだアスリートなのです。
目標は常にパフォーマンスを向上させることです。 そして、遺伝は個人の生理学的な限界に大きな役割を果たしますが、ライフスタイルの選択、約束、経済的・社会的な限界、願望、そして運さえも、多くのアスリートがその潜在能力を十分に発揮することを妨げているのです。
ここで、もっとアスリートのようになるために…あるいは少なくともアスリートのように振る舞うために、あなたができることをいくつか挙げてみましょう。
トレーニングログをつける
トレーニングログは、多くのことを明らかにします。 もしあなたが改善を図り、コーチと有意義なコミュニケーションを取りたいと願っているなら、詳細なトレーニングログをつけるべきです。 短い日記風のエントリーを含む、明確で正確な情報は非常に重要です。
「それでどう感じたか」というのは、私の好きな質問のひとつで、質問を華麗に飾るのは楽しいのですが、その答えは、実はとても有益なものなのです。
読んで吸収する
指導や情報を求めることは、私たちのスポーツで行うあらゆる改善のための重要な要素です。 ただし、何事もそうですが、参照するソースを考慮する必要があります。
私はいつも、地元のシーンに巻き込まれ、同調圧力に屈し、地元の有力者の熱烈なアドバイスに盲従する、そうでなければ知的で教養のある人々の行動に困惑しています。 もし、毎週のグループトレーニングのセッションをバラバラにすることがあなたの最終目標なら、最小限の鍛錬で成功を収めることができるかもしれませんが、願わくば、それ以上のものを目指して欲しいものです。
規律を守る
自分のスポーツに関する本が本棚に並んでいることが多いのではないでしょうか。 サイクリングの文献に共通するテーマは、トレーニングへの体系的なアプローチですが、アスリートが疲労を訴えながらグループセッションに集まり、軽いリカバリーライドがより有益であったにもかかわらず、お互いを全滅させるようなことがどれほどあるでしょうか。
想像上のゴールで仲間を打ち負かすのが楽しくてかっこいいように、そのゴールが現実で、世界が見ているとき、自分がどれだけかっこいいか考えてみてください。
バランスをとる
長期的なスポーツの上達を続けるには、バランスが基本である。 クッキーを床に落としてソファから立ち上がり、アスリートになることを宣言した瞬間から、自分の行動のバランスをとることを学ぶ必要があるのです。 約束や義務、仕事、遊び、スポーツを上手にこなすことができれば、アスリートへの道はもっと早く開けるはずです」
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クリス・マクバーニーは、レベル2のUSAC認定コーチ、USAC公式、ファームチームエリート女性/ InRoads Racingプログラム(www.InRoadsRacing.com)のディレクターです。www.CoachingInRoads.com