オーバーハンドの投げ方

オーバーハンドパンチは、後手を使い、頭上でループさせて相手の頭部を狙って打つ中段パンチです。 1565>

オーバーハンドを投げる利点はいくつかある。

• 後ろから来るので、相手の視線から外れており、したがって、相手の不意をつくことができる。
• 相手が頭を動かさなければ、簡単にキャッチできる優れたカウンターパンチ。

ただし、オーバーハンドは諸刃の剣で、デメリットもある。

• 後方から来るので相手に届くまでに時間がかかり、たまたま相手が良いボクサーなら、距離を取ったり接近したりかわしたりして避けることができるはずだ。
• 外した場合、（パンチの中に体全体がずれた場合）バランスを崩し、カウンターを受ける可能性が大きい。
• ターゲットとの距離が遠くなるため、サウスポーに対しては使いにくい（オーソドックスファイターである場合）。

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注意：以下のポイントは、あなたと相手が同じスタンス（例：オーソドックス対オーソドックス、サウスポー対サウスポー）を採用していると仮定したものです。

に対して右オーバーハンドを放つ

The Fundamentals of an Overhand

Do’s:

• Throw Over Your Shoulder (1)肩の上に投げる。 オーバーハンドは、頭上と肩の上でループするように投げると、最後は下向きにパンチする。 この方法では、相手は手遅れになるまでそれを見ることはありません。

• Arch Your Elbow (2): パンチが腰から離れるとき、肘は相手の距離に応じて90～135度くらいの角度でアーチ状にする（角度が高いほど相手が遠いことを意味する）。 オーバーハンドの威力を最大限に引き出すには、肘の角度を90～110度にするのが理想的である。 相手から目を離してはいけない。 片側に傾いていても、周辺視野を使ってターゲットの位置を維持する。

• 外側への傾き(4)。 オーバーハンドを投げるとき、パンチの後ろに体重をかけ、同時に来るかもしれないカウンターを避けるために、リード足の外側（オーソドックスファイターの場合は左側）に傾くべきである.

• Sit down On Your Punch: パンチを投げるときに、膝を曲げることを忘れないでください。 これは、より多くの電力を得るために、またあなたのbalance.

• Pivot Your Back Footを維持するためである。 あなたがあなたのオーバーハンドのパンチ力を増加させたい場合は、punch.2181>

を投げているように、あなたの後ろ足をピボットことを確認してください：

• 近い範囲をスローします。 あなたの対戦相手があまりにも近くにある場合、それはオーバーハンドを着陸することは不可能であろう。 この状況では、一歩下がって距離を取り、それから投げることができます。

• 範囲外で投げる。 オーバーハンドを投げるときは、相手が射程距離内にいることを確認する。 特にサウスポーに対して、あまりにも遠くから投げると、バランスを崩してしまい、パンチの威力が落ち、counter.

• Load Up：パンチを投げようとしていることを一切悟られないようにすることである。 オーバーハンドを投げるために腕を後ろに倒すと、良いボクサーに簡単に読み取られることができます。 投げるときにリード足の外側に寄り過ぎると、バランスを崩す危険がある。

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しかし、オーバーハンドをカウンターとして使うときや、相手が逃げているときにリードパンチとして投げることができる。

Short Overhand

もしあなたが相手との距離を詰めていてオーバーハンドのチャンスを見つけたら、短く投げる必要がある。

上のビデオの0:12秒で、ドミトリー・ピログが間合いを詰めて、ジャブを投げて自分の範囲を見つけ、相手（ダニエル・ジェイコブス）の気をそらし、そして相手のジャブの上に短いオーバーハンドを投げているのが示されている。

相手が少し遠くにいるので、オーバーハンドを投げるときに肘は少ししか曲がらず、パンチが当たるときに90度に曲げられます。

Overhand Counter Over the Jab / Hook

最も一般的なカウンターパンチの1つで、特に格闘家が好んで使うのが、ジャブに対するオーバーハンド（両者が同じ構えの場合）である。

相手が逆の構えの場合、相手がジャブやフックで踏み込んできたときに、タイミングを合わせてオーバーハンドを投げることができる。

Mastering the Overhand

多くの純粋なボクサーがオーバーハンドを頻繁に投げることはないだろうが、これは簡単に打てるパンチではなく、優れたボクサーはたいていそれを読むことができる。

しかし、このパンチは強力であり、プレッシャーファイターの武器となるべきものである。

• Ruslan Provonikov
• Brandon Rios
• Marcos Maidana
• Lucas Matthysse

オーバーハンドの練習方法として、メイズバッグという涙型の重い袋を使ってのオーバーハンドが一番良いだろう。 また、従来のヘビーバッグでも練習できますが、オーバーハンドの練習にはメイズバッグの方が適していると思います。 1565>

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