この経典を解釈する方法はいくつかありますが、これから学ぶように、このニヤマが一番最後にあることには明確な理由があります。 経典の翻訳者であるスワミ・サッチダナンダは、このニヤマをマスターすることができれば、他のニヤマを実践する必要はないとさえ言っています。
「イスヴァラ・プラニダーナ」という言葉は、「最高神」「神」「ブラフマン」「究極の現実」「真の自己」と訳すイスヴァラと「定着」という意味のプラニダーナ、という二つの言葉からできています。 このニヤマのほとんどの翻訳では、この至高の存在や高次の自己に「降伏」することが勧められています。これは本質的に、宇宙との深い信頼関係を培うこと、そして一つ一つの行動を自分より大きなものへの捧げものとすることを意味します。
この何か他のものは、私たちが「神」と関連付ける、空に座っている比喩的な髭面の男である必要はないのです。 スワミ・サチダナンダの『ヨガスートラ』の翻訳では、イスヴァラ・プラニダーナの実践について多く触れています。おそらく、最も古い伝統的なヨガのシステムの多くが、自然や宇宙、あるいは「神」を称える献身と儀式に基づいて実践を行っていたからでしょう。
特にサチダナンダは、「イスヴァラ・プラニダーナ」とは、私たちの行動を「神」と「人類」に捧げることだと言っています。 ウパニシャッドでは、イスヴァラという言葉は「集合意識の状態」を意味します。この意味で、私たちが崇拝したり行動を捧げたりすべき神のような存在はまったくなく、むしろ「神」はこの集合意識を表し、したがって私たち全員をも表しているのです。
イスヴァラ・プラニダーナの実践を生活に活かす
この経典を日常生活に取り入れる場合、二つの見方があります。それは、平和と実現への「最も簡単な」道として、私たちは努力や痛みを必要とせず、ただ手放し、すべてを高次の力に捧げ、その高次の力が何だと考えているものに自分の行為を完全に捧げます・・・
しかしこれは実際に最も難しい道かもしれませんか? 私たちは自分のすべての行動とその結果をコントロールしようとする傾向が強く、「手放す」ことは必ずしも容易ではありません。 もしあなたが、人生に「コントロール」の感覚を必要とし、「猿の心」と常に戦っているような人なら（私たちの多くがそうだと思いますが）、イシュヴァラ・プラニダーナは、おそらくヤマとニヤマの中で最も難しいものでしょう。 私たちが降伏するのは、台座に座っている神ではありません。それは究極の現実であり、現実は時にかなり恐ろしいものです…
Isvara Pranidhana in your asana practice
一見、「降伏」という言葉は弱く、アサナの練習で取り組むべきことではないと思われるでしょう – マット上での練習は、私たちを強く、柔軟にするはずではないですか？
アーサナの練習で降伏することは、決して弱いことではなく、むしろ、私たちができる最も強いことかもしれません。 降伏するということは、「あきらめる」ことではまったくなく、アサナの練習において、降伏することの側面を2つの異なる方法で見ることができます：
休むべき時を知ることは、自分に対する大きな理解と自分の体に対する尊敬を示し、練習が生涯にわたって私たちをサポートできるようにするものです。
共有引用Surrender and rest
長い一日の終わり、お気に入りのヴィンヤサフローのクラスに向かっているとき、心の底では、自分の体はリストラティブセッションから本当に恩恵を受けたかもしれないとわかっています（誰か知っていますか）？ クラスの途中で、体が本当に休息を必要としていることに気づきますが、心の中では「続けろ、弱音を吐くな」という小さな声が聞こえます。 ここで、アヒムサとサティヤの実践も適用されるのです…。 もし、自分の限界を超えようとするならば、そのヨガの練習はもはや自分の体のためにはなりませんし、持続可能なものでもないでしょう。 休むべき時を知ることは、自分自身を理解し、自分の体を尊重することであり、ヨガの練習が生涯にわたって私たちをサポートすることを可能にするのです。
Surrender to the posture
アサナの練習は、時に、不快感の中に快適さを見つけ、自分の境界線に寄り添い、難しい状況に対処する方法を学習することです。 そう、ヨガは私たちを気持ちよくさせ、傷ついた私たちを癒し、暗闇しか見えないときに光を見出す手助けをしてくれます。
Warrior 2 pose 難しいアームバランスに挑戦したり、10呼吸以上Warrior 2を保持したりすることは、厳しいことです。でも、その姿勢の不快さ、強さ、パワーに身を任せるとき、その瞬間、自分が成長・変容するのを本当に感じて経験できるんですよ。 さらに数回呼吸を続け、今感じていることに身をゆだねると、その瞬間にどれだけ強くなれるか、そして、心が無理だと言っても、体はできると示してくれるのです」
「ゆだねる」という考えは、練習の最初に設定する意図にも応用できます。 このように、アーサナの練習は、アーサナが自分に何をしてくれるかというよりも、自分自身が健康でいられるように、そして周りの世界を助けられるようになるためにどうすればいいかを考えるようになります。
仕事と「ダルマ」または「人生の義務」におけるイスヴァラ・プラニダーナ
私たちのエゴと利己的な欲望を放棄することは、バガヴァッド・ギーターの焦点である「行動の成果を手放す」「無執着」の概念と非常に密接に関連しています。
自分にとって大切なことに力を注いだ場合、その結果どうなるか、「好かれるだろうか」「ダメだったらどうしよう」「これは成功するだろうか」…などと心配することがよくあります。 このように、自分ではコントロールできないことを心配することが、「ドゥッカ」や「苦しみ」の主な原因です。つまり、私たちの心はすでに、その後に起こるかもしれないことを考えているので、今している行動に完全に関与することができないのです……。 このことを本質的に理解することで、今していることに完全に関わり、現在に存在し、その瞬間に全エネルギーを注ぎ込み、ありのままを完全に経験することができます。 コリー・テン・ブームの素晴らしい言葉は、明日のことを心配する代わりに、今この瞬間に身を委ね、エネルギーを注ぐことを日々思い起こさせるのに役立ちます。
Worry does not empty tomorrow of its sorrow, it empties today of its strength – Corrie Ten Boom
SHARE QUOTEIsvara Pranidhaha in your daily life
In our daily life off the mat, イスヴァラ・プラニシャーナは、献身や降伏というよりも、「あるがままを受け入れる」ことであり、人生の紆余曲折と戦うのではなく、人生が展開するままに体験することに心を開くことであると考えることができる。
条件付けられたパターン、習慣、制限の中に固定され、硬直したままでは、限られた人生しか送れません。 なぜなら、それはエゴを超越することを意味し、エゴは何らかのコントロールにしがみつくために、あらゆる手段を講じるからです。
ありのままに身を委ねるには、最も深い自己と直感を信頼し、ありのままの自分、完璧でない自分を表現する勇気が必要で、それは最終的に自由へとつながります。
“そして、花を咲かせるためのリスクよりも、窮屈な蕾のままでいるリスクの方が苦痛だった日が来た” – Anais Nin
SHARE QUOTヨガニドラの概念とイスヴァラ・プラニダーナ
ヨガニドラの練習では、次のようなことを行います。 私たちは、ヒプナゴーグ状態（覚醒と夢見の間の状態で、エゴ意識が通常ほどコントロールされていない状態）に到達することを目指します。 1880>
この状態は、心と体を意図的、意識的にリラックスさせるので、「創造的降伏」とも呼ばれる。 この状態になると、現実に身を委ね、心を開き、現実が流れるための空間を心の中に作り出すのである。 催眠状態は、私たちが本当にリラックスしているときと、普段の考え方のときとで、いかに思考過程が大きく異なるかを教えてくれる。 催眠状態とは、「エゴの境界線が緩み」、創造的なアイデアがより流動的になる状態だと言われています。
- ジェームス・リーブスによるヨガニドラプログラムについてもっと読む、創造的に身を任せ、深いリラックス状態に入る方法を学ぶことができます。
イスヴァラ・プラニダーナの練習を人生に応用する方法
困難の瞬間や喜びの瞬間に身を任せる、自分の行動の結果に身を任せる、単に宇宙をもう少し信頼することを学ぶなど、身を任せることを選ぶたびに、自由へと近づいていくのです。
オンラインのガイド付きプログラムでヨガの八支則を探求する
ニヤマの実践を探求したい方は、「ヨガの八支則」プログラムに沿ってください。 この8週間のプログラムでは、情報満載のトーク、ヨガ、プラナヤマ、瞑想を通して、それぞれの肢体をよく理解できるようになることを目的としています。 より深く、より豊かなヨガの練習を、そして願わくばあなたの人生を。
パタンジャリのヨガ哲学についての詳細
- ヨガの8つの肢の説明
- The Yamas and Niyamas
the other four Niyamas.The 8 limbs of yoga explains:
- Saucha（清潔）
- Santosha（満足）
- Tapas（鍛錬。 8757>
- Svadhyaya（自己とテキストの研究）
Share articleEmma Newlyn イギリス、サセックスに拠点を置く500時間登録ヨガ講師、作家、ホリスティック・セラピスト。 ヨガ哲学とアーユルヴェーダへの情熱を持ち、執筆やコースを通じて、これらの古代のメソッドを現代社会にわかりやすく、実践しやすく伝えることに力を注いでいる。 エマは英国を拠点に、ヨガ、アーユルヴェーダ&ホリスティック・ヘルス・コースを指導し、生徒たちに自分の健康と幸福を高め、他の人たちも同じように高めるためのツールと技術を提供しています。www.emmanewlynyoga.comフォローする
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