「自分の感情に翻弄されたくはない。 それを利用し、楽しみ、支配したいのだ。” – オスカー・ワイルド
素晴らしい気分になりたいですか？
感情の練習をしましょう
素晴らしい気分は、あなたが築ける習慣です
その通りです。 –
もっと感じたい感情を選び、そうなるまで練習しましょう。
あなたは、10種類の「力の感情」を育てて、最高の潜在能力を発揮することができます。
結局、最高の気分になるために使わなければ、感情の知能を高めることに何の意味があるでしょうか。
『内なる巨人を呼び覚ませ：精神的、感情的、肉体的、経済的な運命を即座にコントロールする方法』では、トニー・ロビンズが、力、情熱、強さを感じるための「10の感情（パワー）」を紹介しています。 このように感情的知性を鍛えることで、個人の偉大さの新たなレベルに到達することができます。
Cultivate Your Emotional Garden of Greatness
より目的、情熱、力を持って生きたいなら、偉大さの感情の庭を耕してください。 愛、好奇心、自信など、あなたがもっと欲しいと思う感情の強さの種を植えましょう。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになりました。 あなたの庭に植えることができる10の感情の種を提供させてください。 これらの種を、毎日、自分が感じたいことを感じることに集中して育てれば、自分を偉大な基準に置くことができます。 これらの種は、繁栄し、その最高の可能性を満たす人生を生み出します」
愛と温もり
温かさを実践しているときに、冷静でいることは難しい。 そして、あなたの暖かさは他の人にも伝わります。
Via Awaken the Giant Within:
「一貫した愛の表現は、それが接触するほとんどすべての負の感情を溶かすことができるようです。 誰かがあなたに怒っている場合、あなたは簡単にそのような本の奇跡のコースからこの素晴らしいもののようなコア信念を採用することによって、彼らと愛し続けることができます：すべてのコミュニケーションは、愛の応答またはヘルプのための叫びのいずれかである。 誰かが傷や怒りの状態であなたに来ると、あなたは一貫して愛と暖かさでそれらに応答する場合、最終的に彼らの状態は変化し、その強度が溶けるでしょう。 そのため、このような「感謝」と「感謝」の気持ちを持つことが大切なのです。 私にとっては、感謝とお礼は最もスピリチュアルな感情のうちの2つで、人生から与えられた贈り物、人々から与えられた贈り物、経験から与えられた贈り物すべてに対する感謝と愛を、思考と行動を通して積極的に表現するものなのです。 このような感情の中で生活することは、私の知る限り、何よりも人生を豊かにしてくれることでしょう。 これを培うことが、人生を培うことになるのです。
好奇心
好奇心を養うことは、古いものに新しい命を吹き込み、日常を非日常に変えることができます。
Via Awaken the Giant Within：「もしあなたが人生で本当に成長したいならば、子供のような好奇心を学びましょう。 子どもは不思議がることを知っている-だから彼らはとてもかわいらしいのだ。 退屈を癒したいのなら、好奇心を持つことだ。 好奇心が旺盛だと、何もかもが面倒になり、自動的に勉強したくなるのです。 好奇心を育てれば、人生は喜びの果てしない研究になる」
Excitement and Passion
人生でベッドから飛び起きたり、毎日が活気に満ちていた時期を覚えていますか？
Via Awaken the Giant Within:
「興奮と情熱は、何にでも活力を与えることができる」
あなたは、情熱と目的を持って生きることを選択し、毎日のルーチンや経験の中に興奮を培うことができます。 情熱があれば、どんな困難もとてつもないチャンスに変えることができる。 情熱は、私たちの人生をかつてないほど速いテンポで前進させる、抑えきれない力なのです。 ベンジャミン・ディズレーリの言葉を借りれば、人間は情熱をもって行動してこそ、真に偉大な存在となるのです。 情熱はどのようにして手に入れるのでしょうか？ 愛、暖かさ、感謝、好奇心と同じように、それを感じようと決心するのです。 自分の生理機能を利用する：もっと速く話す、もっと速くイメージを思い浮かべる、行きたい方向に体を動かす。 ただ何気なく座って考えているだけではいけません。 机の上でうつむいて、呼吸が浅くなり、言葉が不明瞭になっては、情熱に満たされることはない」
Determination
決意の力は、一日の中のこぶやハードルを乗り越え、最も素晴らしい挑戦を見届けるだろう。
Via Awaken the Giant Within:
「上記の感情はすべて貴重ですが、この世界で永続的な価値を生み出そうとするなら、必ず持っていなければならないものがあります。 それは、動揺や課題、失望や幻滅にどう対処するかを決定するものです。 決意は、行き詰まるか、電光石火で打ちのめされるかの分かれ目となります。 もし、あなたがダイエットをしたい、ビジネス電話をかけたい、何かをやり遂げたいと思ったとき、自分を「追い込む」だけではうまくいかないでしょう。 決意を固めるのです。 あなたの行動はすべてその源から生まれ、目的を達成するために必要なことは何でも自動的に行うようになるのです。 決意を持って行動するということは、他の可能性を一切排除した上で、一致した、献身的な決断をするということだ」
Flexibility
Flexibility is freedom.柔軟性は自由である。 そのため、このような「掟破り」な行動をとることができるのです。 そのため、このような「行動シグナル」は、「もっと柔軟になれ」というメッセージに過ぎないのです。 柔軟であることを選択することは、幸せであることを選択することです。 自分のルール、物事の意味、行動を柔軟にできるかどうかが、長期的な成功や失敗、そして喜びのレベルを決定するのです。 曲がる葦は風雨に耐えるが、強大な樫の木は割れてしまう。 上記の感情をすべて培えば、必ずや自信が生まれる」
7. 自信
もしあなたが日常的に止められないと感じられたらどうでしょう。 もし、あなたが自信に満ち溢れていたら、どんなに素晴らしい一日になるか想像してみてください。 自信が溢れ出すと、あなたのパワーが発揮されます。 それは、あなたの歩き方、話し方に表れます。
Via Awaken the Giant Within:
「揺るぎない自信は、私たちが望む確かな感覚です」
Via Awaken the Giant Within:
：”自信は、私たちが望む確かな感覚です。 今まで出会ったことのない環境や状況でも、一貫して自信を感じることができるのは、信仰の力によるものです。 いつか遠い未来に自然に現れるのを待つのではなく、今、あなたが手に入れるにふさわしい感情を想像し、確信するのです。 自信があれば、実験も、自分を賭けることもいとわなくなります。 信念と自信を育む方法のひとつは、それを使う練習をすることです。 もし、あなたが自分の靴の紐を結べる自信があるかと聞かれたら、きっと自信を持って「結べます」と答えられるでしょう。 なぜか？ それは、あなたが何千回もそれを行ってきたからです。 だから、一貫して使うことで自信を実践し、それが人生のあらゆる領域で得られる配当金に驚くことでしょう」
明るさ
不機嫌になると力が抜けるが、明るさを養うと1日に遊び心が生まれる。
Via Awaken the Giant Within:「私が最も重要な価値観のリストに明るさを加えたとき、人々は『あなたには何か違うところがある』とコメントしました。 とても幸せそうだ。 今まで幸せだったのに、それを顔に出していなかったんだ！」と気づかされました。 内面が幸せなのと、外面が明るいのでは、大きな違いがあります。 明るいと自己肯定感が高まり、人生が楽しくなるし、周りの人も幸せな気持ちになります。 明るさには、恐怖、傷、怒り、フラストレーション、失望、落ち込み、罪悪感、不甲斐なさといった感情を、あなたの人生から消し去る力があるのです。 自分の周りで何が起ころうとも、明るさ以外のものでは良くならないと気づいたその日に、あなたは明るさを手に入れたのです」
Vitality
一日中強い気持ちでいられたらどうでしょう？
Via Awaken the Giant Within:
「一般的な考えとは異なり、じっとしているとエネルギーが保てない。 実は、そのときが一番疲れているときなのです。 人間の神経系は、エネルギーを持つために動く必要があるのです。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであると言えます。 そのため、一貫した情熱を経験する上で重要なリソースであることは言うまでもありませんが、生命力の感覚は、人生で起こるほぼすべての感情に対処するために培うべき重要な感情であることを認識してください」
Contribution
私たちは貢献感を持つと、充実感とともに、力を与えるという気持ちを増幅させます。
Via Awaken the Giant Within:
「自分を犠牲にしてまで他人に貢献しようとする罠にはまらないようにしましょう-殉教者を演じても、真の意味での貢献は得られません。 しかし、自分の人生が重要であったことを知ることができる測定可能な規模で、一貫して自分や他人に与えることができれば、人とのつながりの感覚や、お金や成果、名声、認知の量では決して与えられないプライドと自尊心を持つことができるようになるのです。 貢献の実感が、人生のすべてを価値あるものにするのです。 私たち全員が貢献感を養ったら、どんなに良い世界になるか想像してみてください！」
パワーとは、力を素早く使う能力である。
パワフルな感情を育むと、内側から強さ、柔軟性、回復力を高めることができます。
感謝の気持ちを自信と情熱と結びつけると、パーソナルパワーの無限の貯蔵庫を利用できます。
パワーの10の感情を使って、感情の知性を高め、素晴らしい気分になる習慣を身につけましょう。
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画像：Juhan Sonin.
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