フィットネスの歴史

フィットネスへの幅広い献身はやや現代の傾向だが、運動や一般的なフィットネスの実践は歴史を通じて多くの文化で、とりわけギリシャ文化の中で採用され続けてきた。 汎神殿競技で最高のパフォーマンスを発揮するために体を鍛えたアスリートを考慮に入れなくとも、多くの都市国家では、すべての市民に何らかの形で運動をすることが奨励されていました。 フィットネスの歴史では、おそらく古代ギリシアが最も優勢ですが、一般的なフィットネスは、歴史を通じてほぼすべての主要な文化で行われてきたと思われます。 古代インドにおけるヨガの初期の発展から、中世ヨーロッパにおける激しい暴徒サッカースポーツまで、フィットネスと運動の歴史は、その無数の形態で、時代と場所を問わず浸透しています。 インドかその近辺で生まれたヨガは、おそらく最も古い運動の記録のひとつで、紀元前3300年頃には行われていたようです（ただし、正確な年代や発祥地は不明です）。 その始まりから、この身体と精神の鍛錬は数え切れないほどの形に枝分かれしてきました。

紀元4～5世紀（ルーツは紀元前1千年）にさかのぼるペルシャのジム、ズルハネも、同様にこの身体と精神の両方の鍛錬を例証するものです。 この施設では、太鼓のリズムに合わせて棍棒や盾、鉄の重りを持ち上げ、最後は服従相撲をとるというウェイトトレーニングと柔軟体操の儀式が行われた。 紀元8世紀に始まったイスラムによるペルシア征服の後、宗教的儀式はゾロアスター教からイスラム教へと移行したが、ズルハネは今日でも存在し、フィットネスの歴史の中で古代の一部を観察できる影となっている。 紀元前 6 世紀のインドの医師、Suśruta (または Sushruta) は、運動の処方箋を文書で記した最初の例として知られています。 彼は、毎日の運動が、筋肉の発達、体重管理、消化器系の健康など、身体の健康のある側面を改善するとアドバイスしています。 これらの記録は、ヒポクラテスのギリシャ人教師であるヘロディクス（紀元前5世紀）の処方箋が記録されるより前のもので、彼もまた、スチュルタよりはるかに高い強度で、スポーツによるけがからの回復のための運動を処方しました。 紀元前800年頃から紀元前600年頃までのスパルタの権力と影響力のピーク時には、7歳の少年から戦士になるための激しい身体訓練が行われた。 この訓練では、フィットネスや戦闘訓練に加え、エピスキロスのような球技を含む競争的な運動競技が行われたようである。 女子は男子と一緒に訓練を受けさせ、健全な戦士の母を育てることを目指したが、男女共同の競技には参加しなかった。 スパルタ文化では、男子も女子も、都市国家への義務として健康的な食生活を維持し、運動トレーニングを行うことが求められ、厳しい規律と卓越性への熱意という評判に拍車をかけた。

この体育に対する高い評価は、ギリシャ文化全体の多くに容易に見ることができます。 4つの汎神殿祭の1つであるオリンピック（主に紀元前776年から紀元349年まで）は、おそらくこの尊敬の念を体現した最高峰のものであっただろう。 間違いなく、この競技はフィットネスの歴史の中で最も著名なものです。 現代のオリンピック選手と同じように、古代オリンピックの参加者は、競技に参加するために長い間の厳しいトレーニングに耐えなければなりませんでした。 祭りの初日、彼らはオリンピアにあるゼウス像の前に立ち、特別な食事を維持しながら、試合の前に少なくとも10ヶ月間訓練したことを示す儀式の誓いを暗唱することが求められた。

当初、オリンピック祭は平均200m（656フィート）のスプリント、スタディオンだけで成り立っていた。 何世紀にもわたって、いくつかの他のイベントが追加されました。 以下は、祭典に導入された順に、古代のオリンピック競技のリストである。

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ギリシャのギムナジウムは、英語のギムナジウムの語源となったもので、身体教育の中心地であった。 18歳以上の男性は、ジムナシアルヒ（gymnasiarch）という、トレーニング、ゲーム、イベントのすべてを管理する役人の監督と規則のもと、この施設でスポーツ・トレーニングに従事することが許されていた。

パラエストラは、独立した、あるいはギムナジウム内のレスリング学校として機能する施設で、特定の学校がギムナジウムに付属しているかどうかにかかわらず、通常は浴場とつながっていた。 この学校は主にボクシングとレスリングに重点を置いており、パンチングバッグ、パウダー、オイル、各種運動器具などのユーティリティを利用者に提供した。

このようにトレーニング施設が充実していたのは、体育と健康がギリシア市民の義務であるという考え方があったためである。 紀元前5世紀、クセノフォンは師であるソクラテスの言葉として、「いかなる市民も、身体鍛錬の問題において素人である権利を有しない。 自分の体が持つ美しさと強さを見ることなく老いることは、人間にとって何という恥辱であろうか」。 紀元前5世紀のギリシャの医師ヒポクラテスは、同じようなことを繰り返しながら、「食べるだけでは人は健康になれない」と書いています。 1424>

ローマの哲学者セネカは、紀元1世紀にルクリウスに宛てた手紙の中で、「今、体を急速に疲れさせる短くて簡単な運動があり、それによって我々の時間を節約することができる。 しかし、ローマが力をつけるにつれ、ローマの贅沢なライフスタイルは、貴族の体力低下を招いたようだ。 紀元4世紀までオリンピックなどの汎神殿祭が行われていたことからもわかるように、一部の人々はまだ体力を追求していたようですが、この時期、メソポタミア地方では体力が衰退していきました。 その代表的なものが、各地域で行われていたモブサッカー（アイルランドのcaid、ウェールズのcnapan、フランスのla soule.など）である。 地域ごとに異なるルールで行われたこれらの競技では、競技場が何マイルにもわたって広がり、競技者はボールをゴールまで運ぶために、自然の障害物を走り、飛び、乗り越えることが要求された。 ほとんどの種目で接近戦が可能で、数百人（クナパンの場合は1、2千人）規模の乱闘もあり、選手にはある程度の格闘技の腕前が要求された。 球技は常に一定の運動能力を必要とするが、これらのスポーツはフィットネスの歴史の中で最も暴力的で過酷なスポーツであったと思われる。 スパルタの女性たち Oxford: オックスフォード大学出版局.

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