不安は、しばしば自分がおかしくなりそうだと思わせることがあります。 人によっては、その問題があまりに極端で、「精神病」の見出しに該当すると考えるかもしれません。多くの人は、精神病と不安は技術的には別のものですが、不安を抱える人にとっては、多くの共通点があるように感じられるかもしれません。 この記事では、不安と精神病の考え方と、この2つの共通する関係について探ります。
不安と精神病入門
不安は非常に難しい障害であることがあります。 よく言われるような単純な「神経質」ではないのです。 不安は、多くの身体的・精神的な症状を引き起こし、精神病にたとえる人もいるほどです。
精神病と不安はよく似ているので、同じように使う人もいます。 しかし、実際には、それほど明確なものではありません。
興味深いことに、不安は同様の症状を引き起こす可能性があります。 しかし、不安の場合、症状はかなり一時的で、不安の出入りに応じて変化します。
精神病と不安の違い
精神病は長く続く傾向があり、多くの場合、まれに明晰な瞬間を除いて、現実感の喪失にさえ気づいていません。 現実との接点を失い始めても、心はまだ元気であるかのように扱っているのです。 声や幻覚、社会的機能の喪失によって神経をコントロールするのが難しくなるため、不安も持つかもしれませんが、精神病自体は必ずしも本人が自覚しているわけではありません
一方、不安症の人は、強い不安やストレスの期間の後に、気が狂うことへの恐怖が現れては消えていくことがよくあります。
精神病は、ある状況下では（薬物を服用している場合など）急速に起こるかもしれませんが、非常に徐々に起こる傾向があり、それが、現実を把握できなくなっていることを必ずしも本人が自覚しない理由の1つとなっています。 単に「切れる」ことはめったにありません。 精神病の発作というものがあり、すぐに急性の精神病になりますが、発作の間は本人は自覚しておらず、かなりの時間続く傾向があります。
不安症では、気が狂いそうな感じが急速にやってきますが、その感情は現れたり消えたりで、精神病の本当のエピソードに類似した、関連する重度の心理社会的症状や行動が伴うことはありません。
不安と精神病の類似性
不安と精神病の間には多くの類似性があるように感じられるかもしれません。 共通点の1つは、コントロールを失うという感覚です。 これは、不安発作のある人によく見られます。 不安発作の間、人は無感情になったり、周囲の世界に集中できなくなったりすることがあります。 また、脱人格化として知られている、遠くから自分を見ているような、まるで自分の体の中にいないような感覚を持つこともあります
しかし、やはり、これらの感覚は不安発作が終わると消えていく傾向にあります。 何時間も何時間も自分の外に浮かんでいるような感覚が続くことは珍しくありませんし、もしそれが起こったとしても、自分で「気が狂いそうだ」と思えるような自覚はないでしょう。
不安で幻聴が起こることもありますが、通常は軽いものです。 また、不安や不安発作によって脳が急速に思考を発火させるため、集中したり、思考を保持したりすることが困難になることもあります（これは多くの人がコントロールを失っているかのように感じる理由の1つです）。
不安神経症の治療
専門家は、極度の不安時に脳が精神病のような症状を起こしやすいのは、脳が極度のストレスに対処する方法を知らず、対処法として精神病の症状のいくつかを使っているからだと理論化しています。 不安が減れば、脳はもはや自分を守る必要がなくなり、症状は治まります。
ですから、多くの点で、精神病を減らすためには、単にそれを待つだけです。 心理学者はしばしば、現在にいる自分を感じられるように、五感を活用することを勧めています。 例えば、冷たい水の下で手を動かし、その冷たい感触に集中することで、現在に「ピタッ」と戻ることができます。 また、いろいろなものに目を向け、その色やにおい、音に注目することも効果的です。
しかし、あなたが実行できる最も重要な治療法は、単に不安を制御することです。 しかし、最も重要な治療法は、不安をコントロールすることです。
- 療法-特に認知行動療法、またはCBTは、不安の軽減に非常に有効です。
- 薬物-いくつかの薬物は短期的に不安に対処できます。
- 自助努力 – 正しい自助努力のテクニックやライフスタイルの変化を見つけることは厄介で、人によって異なるかもしれませんが、有効なオプションがあります。
誰も重度の不安を抱えて生きる必要はありません。 正しい治療を受ければ、不安が生み出す「精神病」のような感覚を減らすことができるはずです。