妊娠1ヶ月:

生理が遅れていたり、体の変化に気づいたりして、もしかしたら妊娠しているのではないかと不安になることがあるかもしれません。 もし陽性であれば、かかりつけの医師か助産師に予約を取りましょう。

妊娠1ヶ月のあなたのお腹の中で何が起こっているのか、知りたくありませんか？ この段階でのあなたの小さな子供の成長についてもっと学び、あなたがこの時期に経験するかもしれない妊娠の症状や兆候を発見するために読んでください。

妊娠1ヶ月の一般的な妊娠症状

まだ妊娠を「感じていない」としても、心配しないでください。 妊娠1カ月では、ほとんど、あるいはまったく症状がないのが一般的です。

妊娠が確認されると、予定日までの残り週数は最後の生理の初日からカウントされるからです。

まだ何も感じていなくても、身体や心の変化や症状はこれからたくさん現れるかもしれません。 妊娠1ヶ月またはその直後に経験する可能性のある妊娠の兆候には、次のようなものがあります：

• 生理が来ない。 あなたが定期的な月経周期を持っている場合、最初の月に妊娠の最初の兆候は、生理不順であるかもしれません。

• 気分の変化。 妊娠すると体内で分泌されるホルモンは、気持ちにも影響を及ぼします。 ですから、いつもよりイライラしたり感情的になりやすいと感じたら、こうした気分の落ち込みは妊娠の症状かもしれません。

• むくみ。 あなたが肥大化を感じている場合、これはまた、あなたの消化器系と大混乱を再生、妊娠初期の間にキックホルモンのサージが原因である可能性があります。 食事の回数を増やし、食事の量を減らし、水分を少しずつ摂取し、脂肪分の多い食べ物やコーヒーを控えることで、この妊娠中の一般的な症状を誘発しないようにすることができます。 妊娠の最初の月に少し生理痛のように感じるかもしれないけいれんを経験するママになる人もいます。 通常は心配いりませんが、腹痛や出血、おしっこや排便時の不快感、肩先の痛みなどがある場合は、医師や助産師に連絡しましょう。 これらは子宮外妊娠（受精卵が子宮の外に着床すること）の兆候である可能性があるので、そのような症状があれば、できるだけ早く検査する必要があります。

• シミがある。 下着に血がにじむ、特にいつもなら生理が来る頃、着床出血の可能性があります。

• 頻繁におしっこがしたくなる。 妊娠すると、普段よりも頻繁に尿意を感じることがあります。 実際、夜間トイレに行く回数が増え、睡眠パターンに支障をきたすかもしれません。 このような場合は、寝る直前の飲酒を控え、コーヒーなどのカフェインを含む飲み物を控えると、よりおしっこがしたくなります。 しかし、水分補給は大切なので、日中も十分な水分を摂るようにしましょう。

• 胸が痛い、痛い。 あなたの胸は、腫れや痛みを感じるようになってきている可能性があり、静脈がより目に見えるかもしれません。 また、乳首が黒ずみ、より突き出るかもしれません。

• 膣分泌物が増加した。 これはあなたの体が感染から保護する方法であるため、あなたが妊娠しているときに、より多くの薄い、透明または乳白色の膣分泌物を持っていることは非常に一般的です。 もし、おりものに変なにおいがしたり、緑色や黄色のものが出てきたら、膣炎かもしれないので、医師か助産師に連絡しましょう。 膣炎の他の徴候は膣のまわりでむずむずさせるか、または尿をするとき苦痛を含んでいる

• Fatigue.But Butterfly。 ホルモンの変化が妊娠中、特に最初の1～3カ月ほどで疲れを感じさせるのは珍しいことではありません。

• Nausea. 妊娠初期に吐き気や嘔吐を経験するママもいます。 これはよくつわりと呼ばれますが、一日のどの時間帯にも起こる可能性があります。 発症した場合、つわりは通常、最後の生理から6週間後くらいと少し遅めに始まります。 つわりは通常、妊娠16週から20週の間に治まります。

• 便秘。 妊娠1ヶ月の時点で、少しお腹が詰まっているように感じるのであれば、それはおそらくホルモンの影響でしょう。 妊娠超初期には、多くのママが便秘になります。 便秘にならないようにするには、食物繊維を多く含む健康的な食事を心がけることです。 食物繊維は、果物、野菜、豆類（豆やレンズ豆など）、全粒粉のパンやシリアルに多く含まれています。 鉄分のサプリメントも便秘の原因になることがあります。

• 食欲不振と食欲不振。 今まで好きでもなかった食べ物が急に食べたくなったり、いつもの好物が食べられなくなったりしませんか？ このような食欲や嫌悪感は、体内を駆け巡るホルモンが、味覚や嗅覚を変化させるために起こります。 たまには我慢して、バランスのよい食事を心がけましょう。 もし、土や石炭を食べたくなるような奇妙な欲求がある場合は、医師や助産師に相談してください。 鉄分不足のサインかもしれません。適切に管理しないと危険です。

今月の赤ちゃんの成長は？

最後の生理初日から約3週間後、受精卵はゆっくりと卵管を通り、子宮に向かいます。 ここで子宮内膜にもぐりこみ、胚として成長します。

この頃、外側の細胞があなたの血液供給源とつながるように形成されています。 これから数週間後には胎盤が完全に形成され、血液や栄養を供給する仕事を引き継ぐ準備が整います。 それまでは、胚を包んでいる卵黄嚢が栄養源となります。

一方、胚の内側の細胞は層状に形成され、やがて成長して、あなたの小さな体のさまざまな部分となる予定です。 妊娠1ヶ月の体の変化

妊娠1ヶ月では、体の変化には気づかないかもしれませんが、水面下ではすでにいろいろなことが起こっているのです。 この段階では、妊娠・出産に向けて体を整えることが大切です。

そのために大切なことは、栄養をしっかり摂ることです。 医師や助産師に相談し、妊婦用ビタミンの摂取や、鉄分やカルシウム、炭水化物、たんぱく質を適切に摂取する方法を学びましょう。

ちなみに「2人分の食事」というのは言葉のあやで、妊娠中に摂取カロリーを増やす必要はありません。

医師や助産師は、妊娠中の体重増加はどの程度が正常なのか、個人に合わせたアドバイスをしてくれます。

また、妊娠中に避けるべき食品について読んでおくとよいでしょう。

今月から運動を始めるか、既存のものを継続するとよいかもしれません。 妊娠中に体調を整えておくと、これから起こる変化により簡単に適応することができます。

妊娠中にどのような活動が安全か、医師や助産師に確認してください。

骨盤底筋運動は、出産時に使用する筋肉を強化するので、妊娠中に特に有効です。 この簡単な筋肉の締め付けは、出産に向けて体を整えるだけでなく、その後の失禁のリスクも低くします。

妊娠1ヶ月の状態は？

妊娠1ヶ月は、妊娠第一期の始まりです。 妊娠週数は月単位ではありませんが、目安としては、第1週から第4週までを1ヶ月とすることが多いです。

また、妊娠は大きく3つの段階に分けられ、その内訳はおよそ以下の通りです。

第1期：第1週～第12週 第2期：第13週～第27週 第3期：第28週～第4 0週以降。

予定日はどのように計算されますか？

妊娠1ヶ月になると、小さな子供がいつやってくるのか知りたくなるものです。 しかし、より正確な日付は、通常妊娠11週から14週の間に行われるデートスキャンでわかります。

あなたの予定日は、最後の月経の初日から40週として計算されます。 出産予定日はあくまでも目安であることに留意してください。

妊娠1ヶ月のチェックリスト

• まだ受診していない場合は、生後1ヶ月健診の予定を立てて赤ちゃんを連れて行きましょう。

• 赤ちゃんの救急法の講習に申し込んで、赤ちゃんの世話をする人に一緒に受講するように勧めてください。

• 来月は何があるのか知りたいという人は、赤ちゃんが生後2カ月になったときに経験することを見てみましょう。 赤ちゃんが生まれると、生活に大きな変化が訪れ、この時期にはさまざまな感情が生まれるのが一般的です。 自分の気持ちを打ち明けることで、救われることも多いでしょう。 家族や友人以外の人に話したいと思ったら、サポートグループがたくさんあります。

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