妊娠10週目の赤ちゃんの発達
赤ちゃんは今、小さな胎児として、すべての内臓が発達し機能しはじめました。 骨や軟骨が形成され、膝や足首の形が整い始め、小さな肘がその役割を果たし、小さなダンサーはすでに自発的なぎくしゃくした動きをするようになるかもしれません。 美しい瞳は光に反応し始め、小さな鼻は最も小さな鼻孔を持ち、口は繊細な上唇を持つようになりました…あなたにキスするのにぴったりです。
妊娠10週目のあなたと体の変化
肌に密着したレザーに悩まされ始めるかもしれないので、今週は妊娠中のボディケアが重要です。 妊娠中の体重増加は、赤ちゃんのせいにしてください。 妊娠10週目、子宮はグレープフルーツ大、赤ちゃんはアプリコット大に。
赤ちゃんの成長とともに、靭帯や筋肉が伸び始め、多くの女性が円形靭帯痛や、簡単に言えばお腹の痛みというものを経験するようになります。 体重が増えることで靭帯が引っ張られ、鋭い痛みを感じることもあります。 また、靭帯が実際に伸びているときに起こる鈍い痛みもあります。
Pregnancy nutrition at 10 weeks pregnant
As well as as curvier, you might be feeling a little queasier.どちらも全く正常で、散歩やストレッチで痛みを和らげることができます。 しかし、この気持ち悪さは、妊娠10週目には解消されるはずです。 その間に、妊娠中の食生活の一部として、ジンジャー・ティーを買い置きしておくとよいでしょう。 今週は他にどんなメニューがあるのでしょうか？ 水、それをたくさん。 羊水を作る、血液量を増やす、新しい組織を作る、栄養を運ぶ、消化不良を助ける、老廃物や毒素を洗い流すなど、さまざまな理由があります。 1日に約1.5リットル、およそ6～8合を目安に飲んでください。 特に、つわりでつらい思いをしている人は、少しずつ、こまめに飲むのがよいでしょう。 また、ジュースやハーブティー、ミルク、紅茶やコーヒーもカウントされますが、透明なものに勝るものはありません。
More reasons to keep moving at 10 weeks pregnant
妊娠中の運動は安全なだけでなく、推奨されるものです。 特に、普段から体を鍛えている人ならなおさらです。 健康な体であればあるほど、陣痛という激しい仕事にも対応できるようになります。 また、妊娠後に体型を戻すのも簡単です。 お腹の強化や骨盤底筋運動は本当に重要です。 妊娠中に増えた体重を支えるために使う筋肉を強化するのに役立ちます。 また、関節を丈夫にし、血行を良くし、腰痛を和らげ、全体的に健康的な体型にすることができます。 運動は活力を与え、気分を向上させることでも知られています。 ただし、あまりに負荷の大きいものは避けましょう。
