妊娠12週目

妊娠12週目: 赤ちゃんの発達

妊娠12週目に入ると、妊娠初期のほぼ終わりを迎え、赤ちゃんもあなたと同じように忙しく動き回ります。

内臓、筋肉、手足、骨など、胎児の重要な器官や体の部位はすべて揃っています。 胎児は今や完全に形成されていますが、まだ成長し成熟する必要のあるものがたくさんあります。 4170>

性器は発達していますが、超音波検査で胎児の性別を判断するにはまだ時期尚早です。 数カ月後に行われる妊娠中期の超音波検査で、医師が男の子か女の子かを明らかにできるかもしれません（あなたがそれを選択した場合）。

この頃、胎児はかなり動き回っていますが、その動きを感じるにはまだ早すぎます。

妊娠12週目に入ると、超音波検査で胎児の心音が聞こえるようになるので、今週の検診で心音を聞くことができるかもしれません。

妊娠12週目の胎児の大きさ

12週目の胎児は現在、パッションフルーツほどの大きさで、頭頂から尻までの長さは5.5cm近く、体重は約18gです。

妊娠12週目のママの体

食べさせなさい！

赤ちゃんがどのように成長しているか、下のイラストを見て視覚的に理解してください。 妊娠初期の吐き気や不快感が治まり始めると、食欲が戻ってくることもあります。 十分な食事量と健康的な食生活を心がけつつ、実際に2人分の食事が必要だと感じないようにしましょう。

専門家は、妊娠中は平均して1日に約200キロカロリーだけ余分に追加することを勧めています。

妊娠中のほとんどのママは10～12kg体重が増えますが、そのほとんどは20週目以降に増加します。

鶏、卵、魚などのタンパク質や、豆などの植物性の代替物を含むバランスの良い妊娠食にこだわることに集中しましょう。 ビタミンやミネラルをたっぷり摂取できるよう、野菜や果物も豊富に取り入れましょう。 炭水化物も重要で、エネルギー源となり、食物繊維の摂取量を増やすことができます。 このような場合、全粒粉や玄米、皮付きのジャガイモなど、繊維質の多いものを選ぶようにしましょう。

毎回の食事ですべての食品群を摂ることにストレスを感じず、1週間を通してバランスのとれた食事を心がけましょう。 これらは、特に魚のいくつかの種類、加熱不十分な肉や卵などが含まれます。 pregnant.

妊娠12週目に食べてはいけないものについてはこちらをご覧ください。

• 妊娠12週目の症状についてご紹介します。 この症状は妊娠中によく見られるものですが、これを知っていても、詰まっているような不快感に対処するのは簡単ではありません。 食物繊維を多く摂り、水をたくさん飲むことで、この症状を緩和しましょう。

• 歯茎の出血と敏感さ。 ホルモンの変化により歯垢が蓄積され、歯ぐきの腫れや出血、痛みを引き起こすことがあります。 このような場合、不安になることもありますが、全く正常な状態であることもあります。 定期的に歯磨きとフロスを行い、甘い飲み物やスナック菓子は避けましょう。 妊娠中は、無料の歯科治療を受けることができます。定期検診を予約する際に、歯科医にこのことを尋ねてください。

• 胃痛。 妊娠12週目にお腹が痛くなったり、けいれんを起こしたりしても、通常、心配はいりません。 この症状は、便秘や風、または子宮の成長に伴って筋肉や靭帯が伸びることによって引き起こされることがあります。 痛みがひどい場合や出血などの他の症状を伴う場合は、助産師さんに診てもらいましょう。

• めまいを感じる。 妊娠中にふらふらするのは普通のことですが、続くようなら助産師に相談しましょう。

• 匂いに敏感になる。

• Bloating. こぶなのか膨満感なのか、気になりませんか？ そうですね、ホルモンの変化で妊娠12週でお腹が膨らんでしまうのは悩ましいですよね。 ゆっくりと食事をし、1日3回の大きな食事ではなく、6回の小さな食事をすることで、改善されるかもしれません。 それと、心配しないでください。 そのうち、ゴージャスなコブであることが完全に明らかになりますよ！

• 軽い点状出血です。 妊娠12週目には、時折、血液の滴が見られるかもしれませんが、より重い出血に気づいた場合は、すぐに医師のところへ向かいましょう。

妊娠12週目。

• 自分のお腹を見て、妊娠12週目にふさわしい大きさなのかどうか、気になるところですよね。 他のママ友と自分のお腹を比べないようにしましょう。 体格、双子の妊娠かどうか、妊娠前の体重、初産かどうかなど、さまざまな要因によって異なります。

• インフルエンザ予防接種は、あなたと胎児を守る安全なものです。 また、イギリスでは、これから母親になる人は無料で受けることができます。 インフルエンザ・ワクチンは、9月から2月頃まで受けることができ、妊娠の程度に関係なく受けることができます。

• ケーゲル体操は、子宮と膀胱を支える骨盤底筋を強化するのに役立ちます。 妊娠中や妊娠後の誤尿の防止に役立つなど、多くのメリットがあります。 ケーゲルのやり方は簡単です。 尿を止めようとするとき、あるいは風を止めようとするときのように、骨盤底筋を収縮させればよいのです。 数秒間押し続けてから離す。 1日3回、10〜15回ほど行ってください。 または、1回10秒間食いしばり、そのままキープします。

• 妊娠中の喜ばしい出来事をすべて書き留めておくと、赤ちゃんが生まれた後に自分の旅を振り返ることができます。 また、お腹が大きくなってきたら、毎週写真を撮りましょう。 超音波検査を受けると、写真が撮れることがありますが、これもジャーナルに追加できます。

• 医師や助産師が個人的なアドバイスをしてくれますが、「妊娠体重増加計算機」をチェックしてみるのもよいでしょう。

• 妊娠中期に入ると、同僚に妊娠のことを話そうかと思うかもしれません。 そのため、同僚に妊娠を簡単に発表できる楽しいアイデアを集めてみました。

• 赤ちゃんの性別が分かるのはまだ数週間先、それも出産前に知りたいと思えばの話ですが……！？ でも、だからといって、赤ちゃんの性別当てクイズを楽しめないわけではありません。 クイズの結果がぴったりなのか、それともちょっと違うのか、それは時間が解決してくれるでしょう。 4170>

12週目の妊娠。 医師に聞く

• 今後数週間で実施されるスクリーニング検査と、あなたの状況に合わせた推奨検査は？

• インフルエンザジャブはどこで受けるべき？

• 出産する場所の選択肢と、医師の専門家の推奨は？

• 妊娠の知らせを友人や同僚に伝えてもいい時期は？

• 妊娠中期に旅行は安全か、飛行機は？

• あなたの状況に合った妊娠体重増加量は？妊娠12週のあなたは正しい道を進んでいるか？

妊娠12週目。 チェックリスト

• 出産休暇の申請方法を読み、いつ雇用主に妊娠を伝えるか計画を立て始める

• まだ知らせを共有していない場合は、家族や友人にあなたのビッグニュースを明らかにする方法を考えてみてください。 このような場合、「妊娠発表パーティー」を企画したり、親しい人に特別な妊娠発表カードを渡したりすることもできます。

• 歯科検診を受けましょう。

• 地元の妊婦クラスや出産クラスについて調べましょう-助産師が正しい方向を示してくれるでしょう。 いつから始まるのか、いつまでに申し込めばいいのかを調べておきましょう。

• Sign up for even more weekly pregnancy tips.まだ早いと思うかもしれませんが、これらのクラスは満員になる可能性があります。

妊娠12週目-チェックリスト