妊娠13週目

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妊娠13週の胎児の大きさ

13週の胎児は大きな梅や小さな桃くらいの大きさです。 お腹の中で何が起こっているのか、正確に想像するのは難しいかもしれません。

妊娠13週目のママの体

多くのママが「妊娠の蜜月期」と表現する妊娠中期にさしかかり、いよいよ妊娠後期です。 この時期になると、血液の供給や流れが胎盤と完全につながり、胎盤は妊娠の進行とともに成長し続けます。 出産までに、胎盤の重さは約1.5ポンドになります。今後の出産前診察の際に、医療従事者があなたの眼底高さ（恥骨から子宮の上部（眼底）までの距離）をモニターする場合があります。 この測定は、成長する子宮の大きさを測定することによって、医療提供者が赤ちゃんの状態を判断するのに役立ちます。 乳房の圧痛が続いたり、便秘、腹部膨満感、胸焼けなど、ホルモンレベルの上昇により消化が遅くなるため、この段階でも正常な状態です。 出産前の健康、フィットネス、栄養などについては、ダウンロード可能な「妊娠ガイド」で詳細をご覧ください。

妊娠13週目。 あなたの症状

妊娠13週目になると、以下のような症状が現れます。

• 膣からの分泌物。 この頃になると、白斑（はくはん）と呼ばれる透明から乳白色のおりものが増えてくることがあります。 このおりものには、膣や産道を感染や刺激から守る、というユニークな目的があることに驚かれるかもしれません。 少し面倒な場合は、パンティーライナーが大活躍します。

• 性欲の変化。 妊娠中のさまざまな時期に、あなたとあなたのパートナーが性欲の増加や減少を感じるのは、まったく正常なことです。 妊娠が正常で、二人とも衝動を感じるようであれば、どうぞ親密な関係を楽しんでください。 赤ちゃんは安全ですから、ご安心ください。 子宮と羊膜嚢が赤ちゃんを守ってくれます。 心配なときや疑問があるときは、医療機関に相談してください。 なお、流産歴などの合併症がある場合や、早産の危険がある場合は、医療機関から性交渉を控えるようアドバイスされることがあります。 妊娠中のセックスについてもっと読む

• 胸焼け。 胸焼けや消化不良は、妊娠中、赤ちゃんがある位置から次の位置に移動したり、大きくなった子宮が胃に圧力をかけたりすることによって、起こったり消えたりします。 また、妊娠ホルモンの影響で胃の一番上の筋肉が緩み、胃酸が食道まで上がってきて胸焼けを起こすことがあります。 食後は正座し、チョコレートや柑橘類、揚げ物、香辛料を使った料理などの誘因を避けることで、不快感を軽減することができます。 ホルモンの再襲来! プロゲステロンとエストロゲンは妊娠に重要な役割を果たしますが、今は消化器系の働きが通常より遅くなっているかもしれません。 つまり、ちょっとお腹が張っている感じかもしれません。 果物や野菜、全粒粉の食品を食事に取り入れると、食物繊維の摂取量が増え、消化器官の動きを活発にすることができます。 また、プルーンジュースを飲んだり、水をたくさん飲んだり、定期的に運動をすることも効果的です。

• 初乳が漏れる。 今頃、おっぱいから濃い黄色の液体が漏れているのが気になり始めるかもしれません。 これは初乳と呼ばれるもので、出産後数日間出てくる母乳です。 これはまったく正常なことですが、漏れた液体を吸収するために、使い捨てか綿の母乳パッド（プラスチックのライナーは使わない）を使ってみるとよいでしょう。

妊娠13週目。

• 家族や友人と良い知らせを分かち合いましたか？ 妊娠3ヶ月を過ぎると流産のリスクが低くなるため、妊娠2ヶ月の初めはその絶好の機会です。 もちろん、いつから知らせるかはあなた次第です。

• 仕事をしている人は、上司にいつ妊娠を知らせるか計画を立てましょう。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚になります。 雇用主や同僚には、産休中のあなたの不在に対応する計画を立てられるよう、情報を伝えておきたいものです。

• working out? もしそうなら、それを続けてください。 このような場合は、医療機関に相談し、基本的なフィットネス習慣を始めることを検討してください。 医師から許可が出れば、ウォーキングや水泳、ヨガなどを始めることができます。 妊娠後期の6ヶ月間、そして赤ちゃんが誕生する数ヶ月間、体力が向上すれば、体にかかる余分なストレスに対処することができ、筋肉はあなたに感謝するでしょう。

• 仰向けになる腹筋運動をしている場合、その姿勢では子宮の重みで心臓に戻る血液が少なくなるため、妊娠中は別の方法を探した方がよいでしょう。

• 運動について話している間に、骨盤底筋についても触れておくとよいでしょう。 この筋肉を強化することの利点は、膀胱の制御を改善し、骨盤の臓器を支える力を高めることです。 (骨盤内臓器とは、膀胱、子宮、小腸、直腸のことです）骨盤底筋を鍛えるには、ケーゲルと呼ばれる運動をするとよいでしょう。 基本的には、骨盤と生殖器領域の筋肉をぎゅっと縮めて、リラックスさせるというものです。 3828>

• 妊娠中、いつもと違うことを経験するかもしれません。もっと激しい夢を見たり、少し「ぼーっとしている」感じがしたり、集中力が続かなかったり。 あなただけではありません。 いわゆる「妊娠脳」について、また、なぜより鮮明な夢を見るようになったのかについて、お読みください。

  • 骨盤のあたりに痛みを感じることがあるのはなぜですか？ (骨盤の痛みの中には、大きくなった子宮などによる円形靭帯の痛みを伴うものもありますが、何が正常で何が正常でないかについては、医療機関にお尋ねください）

  • 体重は正しく増えているのでしょうか？ もしそうでなければ、正しい軌道に乗るために何を変えればよいですか？

  • 絨毛膜絨毛サンプリングは推奨されますか？

  • 双子の妊娠はどう違いますか？

  妊娠13週目。 チェックリスト

  • 育児オプションのリサーチを開始します。 また、「扶養家族」という言葉があるように、扶養家族とは、扶養家族のことです。

  • 働いている場合は、何週間あるのか、その間の給与はいくらかなど、出産休暇の権利と選択肢について調べます。 また、雇用主が追加の給付を提供しているかどうかを尋ねることができます。

  • あなたのビッグニュースを家族や友人と共有する方法を計画します。

  • Baby Name Generatorを使って、あなたの小さな子供の名前の候補を作り始めましょう。

  • 妊娠中期に入ったら、妊娠中期について読んで、これから起こることを理解しましょう。

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  13 Weeks Pregnant: チェックリスト

  この記事の書き方
  この記事の情報は、米国小児科学会や米国産科婦人科学会など、信頼できる医学や政府の情報源にある専門家のアドバイスに基づいて書かれています。 このページの内容は、専門家の医療アドバイスに代わるものではありません。 完全な診断と治療については、必ず医療専門家にご相談ください。